图解详本：瑜伽魔法（第2版）
出版时间:
2012-03
版次:
2
ISBN:
9787543658868
定价:
26.80
装帧:
平装
开本:
20开
纸张:
铜版纸
页数:
159页
字数:
100千字
5人买过
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《图解详本：瑜伽魔法（第2版）》详尽的瑜伽练习分步图解一目了然，简单掌握健康、美丽秘诀，坚持每天参照本书内容进行练习，由浅入深、从内到外调养身心，你一定可以快速变身充满魅力的阳光美人。 PART1瑜伽入门基本练习
瑜伽修炼要点
瑜伽的修炼时间
瑜伽的修炼场所
瑜伽装束
瑜伽练习技法
瑜伽的修炼计划
瑜伽的练习小技巧
瑜伽修练的基本课程
基本瑜伽坐姿
至善坐
简易坐
半莲花坐
莲花坐
狮子坐
金刚坐
直坐
基本瑜伽呼吸法
胸式呼吸法
腹式呼吸法
完全呼吸法
净化呼吸法
优雅的瑜伽手印
莲花印
说法印
金刚印
无畏印
完美印
常规热身法
颈部热身法
髋关节热身法
肩部热身法
脚踝热身法
腿部热身法
膝盖与腰部热身法
拜日式热身法
瑜伽基本功练习技法
塑身瑜伽基本体式
坐角式
上伸腿式
侧板式
手抓脚趾式
弓式
幻椅式
牛面式
侧展式
调理瑜伽基本体式
防驼背式
治疗背痛式
消除粉刺式
告别便秘式
治疗气管炎式
治疗偏头疼式
消除下肢乏力式
塑造不发胖体型7日瑜伽
星期一
冲刺式
腰腹伸展式
站立提臀式
星期二
放松手腕式
星期三
护腰放松法
变式英雄式
叩首式
抬腰式
星期四
起坐式
手臂伸展式
全身舒展式
星期五
脊柱放松式
头部放松式
肩膀放松式
星期六
放松头部式
鱼式
星期日
前屈体式
鹫式
PART2乐活瑜伽修炼术
PART3瑜伽塑形获胜术
附录
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内容简介:
《图解详本：瑜伽魔法（第2版）》详尽的瑜伽练习分步图解一目了然，简单掌握健康、美丽秘诀，坚持每天参照本书内容进行练习，由浅入深、从内到外调养身心，你一定可以快速变身充满魅力的阳光美人。
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目录:
PART1瑜伽入门基本练习
瑜伽修炼要点
瑜伽的修炼时间
瑜伽的修炼场所
瑜伽装束
瑜伽练习技法
瑜伽的修炼计划
瑜伽的练习小技巧
瑜伽修练的基本课程
基本瑜伽坐姿
至善坐
简易坐
半莲花坐
莲花坐
狮子坐
金刚坐
直坐
基本瑜伽呼吸法
胸式呼吸法
腹式呼吸法
完全呼吸法
净化呼吸法
优雅的瑜伽手印
莲花印
说法印
金刚印
无畏印
完美印
常规热身法
颈部热身法
髋关节热身法
肩部热身法
脚踝热身法
腿部热身法
膝盖与腰部热身法
拜日式热身法
瑜伽基本功练习技法
塑身瑜伽基本体式
坐角式
上伸腿式
侧板式
手抓脚趾式
弓式
幻椅式
牛面式
侧展式
调理瑜伽基本体式
防驼背式
治疗背痛式
消除粉刺式
告别便秘式
治疗气管炎式
治疗偏头疼式
消除下肢乏力式
塑造不发胖体型7日瑜伽
星期一
冲刺式
腰腹伸展式
站立提臀式
星期二
放松手腕式
星期三
护腰放松法
变式英雄式
叩首式
抬腰式
星期四
起坐式
手臂伸展式
全身舒展式
星期五
脊柱放松式
头部放松式
肩膀放松式
星期六
放松头部式
鱼式
星期日
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