备孕营养餐（汉竹）
出版时间:
2018-08
版次:
1
ISBN:
9787553792897
定价:
49.80
-
为了怀上一个健康可爱的宝宝，你是否正在浩浩荡荡的备孕大军之中亦步亦趋，无从下手？改变不良的生活方式，调整没有规律的作息，重新安排一日三餐，三管其下，让备孕从从容容。减少聚餐，回家吃饭，放弃外卖，自己下厨，按照营养专家的指导，向好孕迈进。 刘桂荣
国家高级公共营养师
中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事
多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究，并积极从事“生命早期1000天”“生命全周期”的知识普及、营养膳食指导、营养干预等工作。
就职于精准营养学院，中国食品工业协会营养指导工作委员会。曾担任多家公共营养师培训中心讲师，并被多家企事业单位聘为营养顾问，进行营养知识培训、个人营养咨询、营养干预、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍，参与编著《食品安全管理师》《食品营养与卫生》等营养专业图书。 第一章 先给身体清肠排毒
提前3~6个月备孕
改善身体状况
多种手段联合胃肠排毒
保持乐观心态
科学备孕是夫妻双方的事
清肠排毒食物推荐
排毒瘦身餐
苹果玉米汤
牛奶洋葱汤
凉拌木耳
芝麻拌菠菜
海带焖饭
紫苋菜粥
番茄炒鸡蛋
胡萝卜炒西蓝花
荞麦山楂饼
绿豆薏米粥
蒜蓉空心菜
猪血菠菜汤
草莓鲜果沙拉
燕麦南瓜粥
鲜虾芦笋
肉末炒菠菜
生姜橘皮饮
花豆黑米粥
肉丝炒芹菜
西蓝花烧双菇
花生红薯汤
银耳羹
蒜蓉茼蒿
苦瓜煎蛋
燕麦糙米糊
凉拌海蜇
鲜蘑炒豌豆
排骨玉米汤
香蕉酸奶汁
山楂冰糖茶
白菜炖豆腐
白萝卜炖羊肉
葡萄姜茶
糖醋胡萝卜
……
第二章 增强免疫力
健康备孕免疫力很重要
制订一个健身计划
静心养神
尽量减少出差和避免熬夜
多晒太阳
增强免疫力食物推荐
增强免疫力营养餐
山药鸡汤
鲜奶炖木瓜
香菇酿豆腐
什锦海鲜面
清炖鲫鱼
山药枸杞羊肉汤
白萝卜海带汤
爆炒鸡肉
胡萝卜菠萝汁
香菇鸡汤面
柠檬煎鳕鱼
海带烧黄豆
芥菜干贝汤
阿胶枣豆浆
猪肉萝卜汤
番茄炒西葫芦
鱼头豆腐汤
五谷皮蛋瘦肉粥
豌豆苗鸡肝汤
奶油白菜
百合粥
芥菜肉丝面
清炒猪血
胡萝卜牛肉丝
鲫鱼丝瓜汤
银鱼豆芽
芒果西米露
虾仁蛋炒饭
什锦西蓝花
三色肝末
大丰收
黑豆饭
蒜薹炒肉
清炒蚕豆
香椿芽拌豆腐
橙汁酸奶
肉末茄子
紫薯山药球
莲子芋头粥
西葫芦饼
金针菇拌黄瓜
素火腿
三丁豆腐羹
西芹炒百合
小白菜锅贴
海带冬瓜粥
炝拌黄豆芽
虾皮紫菜汤
……
第三章 提高受孕力
健康备孕免疫力很重要
让卵子保持年轻
准确掌握排卵时间
番茄红素有助提高精子质量
男人要改掉的生活习惯
吃吃喝喝，自然孕育
增强受孕力食物推荐
增强受孕力营养餐
牡蛎豆腐汤
小米海参粥
银耳鹌鹑蛋
松子海带汤
糯米香菇饭
牡蛎米粥
炝胡萝卜丝
银耳樱桃粥
黑豆糯米粥
橘子苹果汁
冬瓜腰片汤
莲子猪肚汤
羊肉栗子汤
红枣黑豆炖鲤鱼
桂圆粥
香菇娃娃菜
海参豆腐煲
……
第四章 4周备孕食谱推荐
吃对每一餐
一日三餐如何吃
健康的饮食计划
适量补充维生素
摄取大量叶酸
第1周食谱推荐
核桃粥
芦笋蛤蜊饭
菠菜鸡蛋饼
鱼头木耳汤
……
第2周食谱推荐
无花果粥
培根菠菜饭团
宫保素三丁
孜然鱿鱼
香煎吐司
……
第3周食谱推荐
水果酸奶吐司
豆腐馅饼
炝拌黑豆苗
蛤蜊蒸蛋
西柚石榴汁
茶树菇烧豆腐
……
第4周食谱推荐
红薯大米粥
四喜烤麸
秋葵炒香干
奶油蘑菇意大利面
冰糖蒸梨
菠萝咕咾肉
皮蛋豆腐
孜然杏鲍菇
……
-
内容简介:
为了怀上一个健康可爱的宝宝，你是否正在浩浩荡荡的备孕大军之中亦步亦趋，无从下手？改变不良的生活方式，调整没有规律的作息，重新安排一日三餐，三管其下，让备孕从从容容。减少聚餐，回家吃饭，放弃外卖，自己下厨，按照营养专家的指导，向好孕迈进。
-
作者简介:
刘桂荣
国家高级公共营养师
中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事
多年从事营养学相关工作，拥有深厚、系统的精准营养、功能医学、营养与食品卫生的专业知识。致力于营养与大众健康的研究，并积极从事“生命早期1000天”“生命全周期”的知识普及、营养膳食指导、营养干预等工作。
就职于精准营养学院，中国食品工业协会营养指导工作委员会。曾担任多家公共营养师培训中心讲师，并被多家企事业单位聘为营养顾问，进行营养知识培训、个人营养咨询、营养干预、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍，参与编著《食品安全管理师》《食品营养与卫生》等营养专业图书。
-
目录:
第一章 先给身体清肠排毒
提前3~6个月备孕
改善身体状况
多种手段联合胃肠排毒
保持乐观心态
科学备孕是夫妻双方的事
清肠排毒食物推荐
排毒瘦身餐
苹果玉米汤
牛奶洋葱汤
凉拌木耳
芝麻拌菠菜
海带焖饭
紫苋菜粥
番茄炒鸡蛋
胡萝卜炒西蓝花
荞麦山楂饼
绿豆薏米粥
蒜蓉空心菜
猪血菠菜汤
草莓鲜果沙拉
燕麦南瓜粥
鲜虾芦笋
肉末炒菠菜
生姜橘皮饮
花豆黑米粥
肉丝炒芹菜
西蓝花烧双菇
花生红薯汤
银耳羹
蒜蓉茼蒿
苦瓜煎蛋
燕麦糙米糊
凉拌海蜇
鲜蘑炒豌豆
排骨玉米汤
香蕉酸奶汁
山楂冰糖茶
白菜炖豆腐
白萝卜炖羊肉
葡萄姜茶
糖醋胡萝卜
……
第二章 增强免疫力
健康备孕免疫力很重要
制订一个健身计划
静心养神
尽量减少出差和避免熬夜
多晒太阳
增强免疫力食物推荐
增强免疫力营养餐
山药鸡汤
鲜奶炖木瓜
香菇酿豆腐
什锦海鲜面
清炖鲫鱼
山药枸杞羊肉汤
白萝卜海带汤
爆炒鸡肉
胡萝卜菠萝汁
香菇鸡汤面
柠檬煎鳕鱼
海带烧黄豆
芥菜干贝汤
阿胶枣豆浆
猪肉萝卜汤
番茄炒西葫芦
鱼头豆腐汤
五谷皮蛋瘦肉粥
豌豆苗鸡肝汤
奶油白菜
百合粥
芥菜肉丝面
清炒猪血
胡萝卜牛肉丝
鲫鱼丝瓜汤
银鱼豆芽
芒果西米露
虾仁蛋炒饭
什锦西蓝花
三色肝末
大丰收
黑豆饭
蒜薹炒肉
清炒蚕豆
香椿芽拌豆腐
橙汁酸奶
肉末茄子
紫薯山药球
莲子芋头粥
西葫芦饼
金针菇拌黄瓜
素火腿
三丁豆腐羹
西芹炒百合
小白菜锅贴
海带冬瓜粥
炝拌黄豆芽
虾皮紫菜汤
……
第三章 提高受孕力
健康备孕免疫力很重要
让卵子保持年轻
准确掌握排卵时间
番茄红素有助提高精子质量
男人要改掉的生活习惯
吃吃喝喝，自然孕育
增强受孕力食物推荐
增强受孕力营养餐
牡蛎豆腐汤
小米海参粥
银耳鹌鹑蛋
松子海带汤
糯米香菇饭
牡蛎米粥
炝胡萝卜丝
银耳樱桃粥
黑豆糯米粥
橘子苹果汁
冬瓜腰片汤
莲子猪肚汤
羊肉栗子汤
红枣黑豆炖鲤鱼
桂圆粥
香菇娃娃菜
海参豆腐煲
……
第四章 4周备孕食谱推荐
吃对每一餐
一日三餐如何吃
健康的饮食计划
适量补充维生素
摄取大量叶酸
第1周食谱推荐
核桃粥
芦笋蛤蜊饭
菠菜鸡蛋饼
鱼头木耳汤
……
第2周食谱推荐
无花果粥
培根菠菜饭团
宫保素三丁
孜然鱿鱼
香煎吐司
……
第3周食谱推荐
水果酸奶吐司
豆腐馅饼
炝拌黑豆苗
蛤蜊蒸蛋
西柚石榴汁
茶树菇烧豆腐
……
第4周食谱推荐
红薯大米粥
四喜烤麸
秋葵炒香干
奶油蘑菇意大利面
冰糖蒸梨
菠萝咕咾肉
皮蛋豆腐
孜然杏鲍菇
……
查看详情
-
九品
北京市昌平区
平均发货12小时
成功完成率93.84%
-
九五品
河北省保定市
平均发货14小时
成功完成率91.7%
-
八五品
安徽省马鞍山市
平均发货6小时
成功完成率96.76%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率96.73%
-
九品
河北省衡水市
平均发货11小时
成功完成率97.14%
-
九五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.85%
-
九五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.02%
-
备孕营养餐
【正版二手】【轻度使用痕迹】【实拍图发货】
八五品
广东省东莞市
平均发货5小时
成功完成率95.28%
-
八五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.19%
-
八五品
安徽省合肥市
平均发货11小时
成功完成率96.04%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.19%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率77.55%
-
备孕营养餐 刘桂荣 【S-012】
本店书品均经过[分拣、拍照、扫码入库等]多个环节核验，请放心下单。同一本书，如果您已经在其他书店下过一单，烦请不要在本店下单，感谢。[SD1985_DXXR]
八五品
广东省东莞市
平均发货9小时
成功完成率76.84%
-
备孕营养餐
本着认真负责的态度上传图书，尽可能详细的反应书本的真实情况
九五品
河北省保定市
平均发货17小时
成功完成率94.39%
-
八五品
四川省成都市
平均发货19小时
成功完成率88.09%
-
2018-08 印刷
印次: 1
九五品
江苏省南京市
平均发货5小时
成功完成率90.31%
-
九品
辽宁省大连市
平均发货50小时
成功完成率61.54%
占位居中
