未读消息消息

店铺

我的订单收藏

拍卖

拍卖交易我的竞拍收藏

我的好友资金账户

客服 |

帮助中心 9:00-20:30 在线留言

客服电话

010-89648155

服务时间

客服咨询 8:00-21:00

纠纷处理 9:00-21:00

图书审核 9:00-18:00

监督与建议

请选择

手机孔网

睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

分享

作者: [日] 西多昌规

出版社: 中国友谊出版社

出版时间: 2019-04

版次: 1

ISBN: 9787505740846

定价: 48.00

装帧: 精装

开本: 其他

页数: 176页

分类: 生活

55人买过

《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。 1序言

1章

“好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好

25第二章

不为人知的“酣睡”机理

检查你的1天、1周

53第三章

影响大脑和身体健康的“睡眠方式”

越能睡、越年轻！越不老！

73第四章

一个晚上大脑“焕然一新”！

头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”

101第五章

这样睡，心情会豁然开朗

自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量

123第六章

今晚就可以开始创造“酣睡环境”

卧室、枕头、睡前饮料……

为了“第二天睡醒时最棒的感觉”
内容简介:
《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
作者简介:
目录:
1序言

1章

“好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好

25第二章

不为人知的“酣睡”机理

检查你的1天、1周

53第三章

影响大脑和身体健康的“睡眠方式”

越能睡、越年轻！越不老！

73第四章

一个晚上大脑“焕然一新”！

头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”

101第五章

这样睡，心情会豁然开朗

自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量

123第六章

今晚就可以开始创造“酣睡环境”

卧室、枕头、睡前饮料……

为了“第二天睡醒时最棒的感觉”

查看详情

相关分类

孕产/胎教亲子/家教旅游/地图烹饪/美食茶酒饮品时尚/美妆家庭/家居婚恋/两性娱乐/休闲健身/保健

【社科】睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

尚同书屋

北京市房山区

平均发货33小时成功完成率83.83%

￥15.46

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九五品

小太阳（智源）

河北省廊坊市

平均发货13小时成功完成率93.74%

￥12.48

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）部分图书软件采集的图片与文字介绍不符，请以文字描述为准，自动忽略图片。

全新

双赢书香

河北省保定市

平均发货34小时成功完成率81.15%

￥10.68

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）部分图书软件采集的图片与文字介绍不符，请以文字描述为准，自动忽略图片。

全新

双赢书香

河北省保定市

平均发货34小时成功完成率81.15%

￥9.16

券

100减20

立即购买加入购物车
【正版图书】睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术西多昌规李亚9787505740846中国友谊出版公司2019-05-01 正版图书书友可放心下单

九品

百叶图书

四川省成都市

平均发货12小时成功完成率83.39%

￥11.36

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术

八五品

墨紫轩图书的书店

湖北省咸宁市

平均发货18小时成功完成率90.42%

￥11.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华书店全新正版书籍支持7天无理由

全新

问问熊书店

河北省保定市

平均发货30小时成功完成率82.07%

￥9.10

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。

全新

蓝天阳光书店

四川省成都市

平均发货31小时成功完成率84.33%

￥11.57

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版现货，品相完好，套书默认发一本，若是多种封面版本的书，请咨询客服再下单

九品

图书-天下的书店

北京市东城区

平均发货25小时成功完成率88.17%

￥19.05

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精) 家庭保健 ()西多昌规|译者:李亚新华书店全新正版书籍支持7天无理由

全新

博学书籍专营店

河北省保定市

平均发货35小时成功完成率83.79%

￥9.10

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术全新正版未拆封

全新

A小二郎书舍A

湖南省长沙市

平均发货36小时成功完成率83.85%

￥12.15

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

九品

粤读二手书店

天津市宝坻区

平均发货15小时成功完成率95.75%

￥16.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

乐淘淘书屋888

北京市丰台区

平均发货13小时成功完成率94.5%

￥31.20

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版图书，包装牢固，清洁消毒，快速发货！

九五品

方圆图书旗舰店

河北省保定市

平均发货8小时成功完成率95.87%

￥16.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精)

全新

江苏图书专营店

江苏省无锡市

平均发货14小时成功完成率86.47%

￥33.12

券

100减20

立即购买加入购物车
【社科】睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

书韵坊

河北省保定市

平均发货24小时成功完成率87.29%

￥12.48

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

笑然书店

山东省泰安市

平均发货24小时成功完成率84.21%

￥5.80

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

熙熙图书店

河北省保定市

平均发货24小时成功完成率90.71%

￥9.07

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）

全新

熙熙图书店

河北省保定市

平均发货24小时成功完成率90.71%

￥10.58

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

梦享家图书专营店

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率86.24%

￥15.22

券

100减20

立即购买加入购物车
【以此标题为准】睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版新书，发货快38450

全新

畅游书香文化

河北省保定市

平均发货16小时成功完成率82.43%

￥15.12

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华正版

全新

凡凡图书店

河北省保定市

平均发货24小时成功完成率90.53%

￥8.10

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

孔龙文体公司

广东省东莞市

平均发货9小时成功完成率93.84%

￥7.89

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

尚雅文愽

广东省东莞市

平均发货8小时成功完成率93.97%

￥7.89

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

久品纸墨

广东省东莞市

平均发货9小时成功完成率92.88%

￥7.89

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九五品

小太阳（智源）

河北省廊坊市

平均发货13小时成功完成率93.74%

￥11.04

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精) 全新正版全新未开封新华集团直接发

全新

江苏读客文化

江苏省南京市

平均发货14小时成功完成率82.64%

￥33.12

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）按标题名购买，批量下载图片有时不对应，多本图片为其中一本，有问题请联系客服。

全新

小布丁书店

河北省保定市

平均发货27小时成功完成率87.51%

￥11.52

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

鸿源书店688的书店

河北省廊坊市

平均发货27小时成功完成率88.66%

￥14.21

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

2019-05 印刷

九五品

小太阳（智源）

河北省廊坊市

平均发货13小时成功完成率93.74%

￥11.04

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

鸿源书店688的书店

河北省廊坊市

平均发货27小时成功完成率88.66%

￥14.16

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

寂然书城

四川省巴中市

平均发货7小时成功完成率84.98%

￥63.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

晋书苑

山西省晋城市

平均发货14小时成功完成率82.78%

￥14.88

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）9787505740846 正版一手库存书，无笔记，未翻阅。如果商品名称和图片不符时，以商品名称为准，谢谢

全新

书友图书城

北京市丰台区

平均发货25小时成功完成率85.11%

￥11.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术［精装］以图片为准，正版现货，原书实拍，内页完好，当天发货！上架图书均已全面消毒！请放心购买！

八五品

福顺苑

广东省深圳市

平均发货4小时成功完成率98.07%

￥8.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）9787505740846 正版一手库存书，无笔记，未翻阅。如果商品名称和图片不符时，以商品名称为准，谢谢

全新

书友图书城

北京市丰台区

平均发货25小时成功完成率85.11%

￥9.60

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术 ...372-02-34

八五品

学到老书城

广东省东莞市

平均发货9小时成功完成率96.74%

￥9.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术全新没开封【正版有货可开发票；标题与图片不一致时,请质询】

全新

一叶知秋语的书店

广东省广州市

平均发货7小时成功完成率90.19%

￥40.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术【正版有货可开发票；标题与图片不一致时,请质询】

全新

心流图书

广东省广州市

平均发货8小时成功完成率89.08%

￥28.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术库存书，无翻阅，保证正版

九品

书库北京

北京市房山区

平均发货11小时成功完成率86.64%

￥14.40

券

100减20

立即购买加入购物车
【10个不可思议的睡眠技巧】睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规作品 99%的人都适用！

全新

鑫务的书店761

山东省淄博市

平均发货36小时成功完成率86.47%

￥30.74

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术【精装本】

2020-04 印刷
印次: 2

九品

上尉书店

北京市昌平区

平均发货5小时成功完成率98.04%

￥8.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

2019年印刷

全新

圣人书店

北京市朝阳区

平均发货17小时成功完成率95.8%

￥4.50

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术。。061-02-12

八五品

学到老书店

广东省东莞市

平均发货9小时成功完成率96.7%

￥10.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

2019年印刷

全新

圣人书店

北京市朝阳区

平均发货17小时成功完成率95.8%

￥5.00

券

100减20

立即购买加入购物车
【10个不可思议的睡眠技巧】睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规作品 99%的人都适用！

全新

鑫务的书店761

山东省淄博市

平均发货36小时成功完成率86.47%

￥31.62

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

墨香芬芳书店

广西桂林市

平均发货11小时成功完成率95.98%

￥12.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

芳华平价书店

北京市昌平区

平均发货7小时成功完成率97.69%

￥8.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版现货，实物拍摄，当天发货有划线

八五品

京徽书店

北京市昌平区

平均发货4小时成功完成率97.64%

￥6.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术全新没开封

九五品

雅心斋读书俱乐部

江苏省连云港市

平均发货3小时成功完成率95.89%

￥17.00

券

100减20

立即购买加入购物车