睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

分享

作者: [日] 西多昌规

出版社: 中国友谊出版社

出版时间: 2019-04

版次: 1

ISBN: 9787505740846

定价: 48.00

装帧: 精装

开本: 其他

页数: 176页

分类: 生活

55人买过

《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。 1序言

1章

“好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好

25第二章

不为人知的“酣睡”机理

检查你的1天、1周

53第三章

影响大脑和身体健康的“睡眠方式”

越能睡、越年轻！越不老！

73第四章

一个晚上大脑“焕然一新”！

头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”

101第五章

这样睡，心情会豁然开朗

自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量

123第六章

今晚就可以开始创造“酣睡环境”

卧室、枕头、睡前饮料……

为了“第二天睡醒时最棒的感觉”
内容简介:
《睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
作者简介:
目录:
1序言

1章

“好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好

25第二章

不为人知的“酣睡”机理

检查你的1天、1周

53第三章

影响大脑和身体健康的“睡眠方式”

越能睡、越年轻！越不老！

73第四章

一个晚上大脑“焕然一新”！

头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”

101第五章

这样睡，心情会豁然开朗

自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量

123第六章

今晚就可以开始创造“酣睡环境”

卧室、枕头、睡前饮料……

为了“第二天睡醒时最棒的感觉”

查看详情

相关分类

孕产/胎教亲子/家教旅游/地图烹饪/美食茶酒饮品时尚/美妆家庭/家居婚恋/两性娱乐/休闲健身/保健

睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版现货，品相完整，套书只发一本,多版面书籍只对书名

九品

图书-天下的书店

北京市东城区

平均发货25小时成功完成率88.84%

￥16.59

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

久品纸墨

广东省东莞市

平均发货8小时成功完成率93.84%

￥6.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

孔龙文体公司

广东省东莞市

平均发货8小时成功完成率94.99%

￥6.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华书店全新正版书籍支持7天无理由

全新

博学书籍专营店

河北省保定市

平均发货35小时成功完成率83.13%

￥9.10

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精) 家庭保健 ()西多昌规|译者:李亚新华书店全新正版书籍支持7天无理由

全新

问问熊书店

河北省保定市

平均发货33小时成功完成率82.93%

￥9.10

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
【以此标题为准】睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版新书，发货快38687

全新

畅游书香文化

河北省保定市

平均发货15小时成功完成率80.22%

￥15.12

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版

全新

金银图图书店

河北省保定市

平均发货18小时成功完成率92.08%

￥12.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

丽涵图书

河北省保定市

平均发货16小时成功完成率91.95%

￥14.40

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

齐鲁淘宝书店

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率93.51%

￥9.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）正版图书

全新

墨缘轩图书旗舰店

河北省保定市

平均发货29小时成功完成率90.31%

￥9.58

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

九品

粤读二手书店

天津市宝坻区

平均发货14小时成功完成率96.03%

￥12.50

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华书店全新正版书籍支持7天无理由

全新

典则俊雅图书专营店

河北省保定市

平均发货33小时成功完成率82.1%

￥9.10

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术按标题名购买，批量下载图片有时不对应，多本图片为其中一本，有问题请联系客服。

全新

小布丁书店

河北省保定市

平均发货28小时成功完成率88.67%

￥11.04

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍高温消毒放心购买 15点前订单当天发货书名于图片不符时以图片为准

八五品

尚雅文愽

广东省东莞市

平均发货8小时成功完成率94.26%

￥6.70

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

桑梓书店

山东省泰安市

平均发货16小时成功完成率93.17%

￥10.11

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

熙熙图书店

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率91.64%

￥9.09

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

熙熙图书店

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率91.64%

￥10.61

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精) 全新正版全新未开封新华集团直接发

全新

江苏读客文化

江苏省南京市

平均发货12小时成功完成率85.39%

￥33.12

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）部分图书软件采集的图片与文字介绍不符，请以文字描述为准，自动忽略图片。

全新

双赢书香

河北省保定市

平均发货33小时成功完成率84.4%

￥10.68

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）部分图书软件采集的图片与文字介绍不符，请以文字描述为准，自动忽略图片。

全新

双赢书香

河北省保定市

平均发货33小时成功完成率84.4%

￥9.16

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术套书请先咨询

全新

书昀书店

北京市房山区

平均发货13小时成功完成率88.79%

￥16.32

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精)

全新

江苏图书专营店

江苏省无锡市

平均发货14小时成功完成率87.41%

￥33.12

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术(精装) 正版库存书，量大可联系客服！如遇图片不符，书名为准，感谢支持！

全新

7号书虫

河北省保定市

平均发货19小时成功完成率84.48%

￥16.80

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。

全新

蓝天阳光书店

四川省成都市

平均发货33小时成功完成率83.72%

￥10.08

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

书韵坊

河北省保定市

平均发货24小时成功完成率90.59%

￥10.08

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）部分图书软件采集的图片与文字介绍不符，请以文字描述为准。

全新

江南鱼米书店

河北省保定市

平均发货32小时成功完成率89.15%

￥9.67

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

梦享家图书专营店

河北省保定市

平均发货26小时成功完成率89.65%

￥15.32

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。

全新

蓝天阳光书店

四川省成都市

平均发货33小时成功完成率83.72%

￥12.59

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版现货，品相完整，套书只发一本,多版面书籍只对书名

九品

旧书香书城

北京市昌平区

平均发货23小时成功完成率88.98%

￥16.59

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华正版

全新

萬書緣

河北省保定市

平均发货26小时成功完成率87.42%

￥10.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华正版

全新

萬書緣

河北省保定市

平均发货26小时成功完成率87.42%

￥10.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

帅书生旧书店

广东省广州市

平均发货8小时成功完成率95.2%

￥5.00

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

鸿源书店688的书店

河北省廊坊市

平均发货27小时成功完成率88.43%

￥13.68

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九五品

艺海轩图书销售

河北省廊坊市

平均发货16小时成功完成率45.45%

￥9.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版图书，包装牢固，清洁消毒，快速发货！

九五品

方圆图书旗舰店

河北省保定市

平均发货9小时成功完成率97.32%

￥16.80

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术

八五品

墨紫轩图书的书店

湖北省咸宁市

平均发货15小时成功完成率92.29%

￥11.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书：一觉睡到大天亮的高效酣睡术（精装）正版新书，下单以书名为准

全新

品诺图书专营店

河北省保定市

平均发货29小时成功完成率91.92%

￥9.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

转转图书专营店

天津市宝坻区

平均发货10小时成功完成率94.74%

￥10.40

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书(一觉睡到大天亮的高效酣睡术)(精) 家庭保健 ()西多昌规|译者:李亚新华正版

全新

鑫誠書苑

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率89.94%

￥10.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

佰宝书店

四川省成都市

平均发货18小时成功完成率81.67%

￥6.50

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

尚同书屋

北京市房山区

平均发货34小时成功完成率83.88%

￥10.20

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九五品

小太阳（智源）

河北省廊坊市

平均发货12小时成功完成率92.38%

￥11.04

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术正版书籍

全新

小雄图书店

河北省保定市

平均发货27小时成功完成率86.73%

￥9.60

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九五品

小太阳（智源）

河北省廊坊市

平均发货12小时成功完成率92.38%

￥12.48

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
【正版图书】睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术西多昌规李亚9787505740846中国友谊出版公司2019-05-01 正版图书书友可放心下单

九品

百叶图书

四川省成都市

平均发货11小时成功完成率84.82%

￥11.36

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术全新正版未拆封

全新

A小二郎书舍A

湖南省长沙市

平均发货35小时成功完成率85.41%

￥12.15

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

九品

乐淘淘书屋888

北京市丰台区

平均发货13小时成功完成率94.25%

￥31.20

券

100减20

立即购买加入购物车
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术家庭保健 ()西多昌规新华正版

全新

凡凡图书店

河北省保定市

平均发货25小时成功完成率91.14%

￥8.10

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

鸿源书店688的书店

河北省廊坊市

平均发货27小时成功完成率88.43%

￥14.21

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

全新

鸿源书店688的书店

河北省廊坊市

平均发货27小时成功完成率88.43%

￥14.16

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目