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大脑修复术

大脑修复术
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作者: 著
出版社: 中信出版集团，中信出版社
2020-03
ISBN: 9787521711004
定价: 56.00
装帧: 其他
分类: 自然科学
6 张插图图片
328人买过
  • ?无法长时间集中注意力； 
    ?感觉无缘由地坐立不安； 
    ?以前*喜欢的事现在提不起兴趣； 
    ?记忆力越来越差； 
    ?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里； 
    ?长时间玩游戏或刷手机； 
    ?外出期间总担心家门没锁、炉火未关； 
    ?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意； 
    …… 
    缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者――耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳――给出了答案。 
    这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。 

    姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。 前言 
    …V 
    第1章 
    抑郁是大脑的重感冒， 
    也是进化的护身符 
    … 001 
    第2章 
    焦虑是大脑的过时本能 
    … 027 
    第3章 
    有社交恐惧的你可能 
    并不缺乏社交技巧 
    … 045 
    第4章 
    幻觉和妄想不是精神病人的特权 
    … 063 
    第5章 
    不睡觉会死人！ 
    … 071 
    第6章 
    上瘾是欲望，不是快乐 
    … 095 
    第7章 
    好了伤疤忘了疼是 
    成功人士的必备修养 
    … 109 
    第8章 
    大脑神经终身可发育， 
    要活到老学到老 
    … 129 
    第9章 
    如何优雅地老去 
    … 141 
    第10章 
    疯玩可以增强记忆力， 
    玩得好才能学得好 
    … 159 
    第11章 
    如何应对现代人的注意危机 
    … 177 
    第12章 
    你在听我说话吗？  
    … 203 
    第13章 
    创造力是比记忆力和专注力 
    更重要的大脑核心竞争力 
    … 215 
    第14章 
    不但拖延是病， 
    原来提前也是病 
    … 227 
    第15章 
    每天洗多少次手才算强迫症？ 
    … 235 
    第16章 
    心理变态的可怕与强大 
    … 245 
    第17章 
    一半是天堂，一半是地狱 
    … 259 
    第18章 
    有人在我大脑里 
    装了芯片监听我！ 
    … 273 
    第19章 
    身体和大脑，谁才是主人？ 
    … 285 
    参考文献 
    …293 

  • 内容简介:
    ?无法长时间集中注意力； 
    ?感觉无缘由地坐立不安； 
    ?以前*喜欢的事现在提不起兴趣； 
    ?记忆力越来越差； 
    ?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里； 
    ?长时间玩游戏或刷手机； 
    ?外出期间总担心家门没锁、炉火未关； 
    ?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意； 
    …… 
    缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者――耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳――给出了答案。 
    这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。 

  • 作者简介:
    姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。
  • 目录:
    前言 
    …V 
    第1章 
    抑郁是大脑的重感冒， 
    也是进化的护身符 
    … 001 
    第2章 
    焦虑是大脑的过时本能 
    … 027 
    第3章 
    有社交恐惧的你可能 
    并不缺乏社交技巧 
    … 045 
    第4章 
    幻觉和妄想不是精神病人的特权 
    … 063 
    第5章 
    不睡觉会死人！ 
    … 071 
    第6章 
    上瘾是欲望，不是快乐 
    … 095 
    第7章 
    好了伤疤忘了疼是 
    成功人士的必备修养 
    … 109 
    第8章 
    大脑神经终身可发育， 
    要活到老学到老 
    … 129 
    第9章 
    如何优雅地老去 
    … 141 
    第10章 
    疯玩可以增强记忆力， 
    玩得好才能学得好 
    … 159 
    第11章 
    如何应对现代人的注意危机 
    … 177 
    第12章 
    你在听我说话吗？  
    … 203 
    第13章 
    创造力是比记忆力和专注力 
    更重要的大脑核心竞争力 
    … 215 
    第14章 
    不但拖延是病， 
    原来提前也是病 
    … 227 
    第15章 
    每天洗多少次手才算强迫症？ 
    … 235 
    第16章 
    心理变态的可怕与强大 
    … 245 
    第17章 
    一半是天堂，一半是地狱 
    … 259 
    第18章 
    有人在我大脑里 
    装了芯片监听我！ 
    … 273 
    第19章 
    身体和大脑，谁才是主人？ 
    … 285 
    参考文献 
    …293 

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