杨式太极拳大架与养生
出版时间:
2011-12
版次:
1
ISBN:
9787500939856
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
218页
字数:
164千字
-
追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。 一、拳架篇
(一)何为大架套路?
(二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
(三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
(四)养生练法与技击练法有什么不同?
(五)练好大架套路应注意些什么?
(六)从何人手练养生功?
(七)养生功练习为何要配合拳架?
(八)如何学好拳架?
二、养生篇
(一)太极拳如何能防病健身?
(二)养生练法的要点何在?
(三)养生练法应注意些什么?
(四)如何理解气?
(五)气与养生
(六)如何理解经络?
(七)练功时的最佳心态是什么?
(八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
(九)谁该对你的健康负责?
三、杨式太极拳大架套路拳谱
四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
五、孙德明老师授拳印象
附录:十四经络图
后记
主要参考文献
-
内容简介:
追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。
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目录:
一、拳架篇
(一)何为大架套路?
(二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
(三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
(四)养生练法与技击练法有什么不同?
(五)练好大架套路应注意些什么?
(六)从何人手练养生功?
(七)养生功练习为何要配合拳架?
(八)如何学好拳架?
二、养生篇
(一)太极拳如何能防病健身?
(二)养生练法的要点何在?
(三)养生练法应注意些什么?
(四)如何理解气?
(五)气与养生
(六)如何理解经络?
(七)练功时的最佳心态是什么?
(八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
(九)谁该对你的健康负责?
三、杨式太极拳大架套路拳谱
四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
五、孙德明老师授拳印象
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后记
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