图说生活畅销升级版:五谷杂粮最养生(畅销升级版)
出版时间:
2012-06
版次:
1
ISBN:
9787534144905
定价:
19.90
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
185页
字数:
180千字
正文语种:
简体中文
23人买过
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五谷杂粮作为现代人日常饮食不可缺少的一部分,肩负着营养补给与健康食疗的双生作用。五谷杂粮是营养的宝库,无论是糖类、蛋白质、脂肪,还是矿物质、维生素,都可以从五谷杂粮中得到补充。可以说,五谷杂粮是人们日常的营养调节师,也是餐桌上无法替代的主角。 王其胜,中国烹饪大师(全军系统状元获得者)、中国药膳大师、中国十佳营养膳食烹饪大师。
国家高级烹饪技师,现任“卫生部健康中国万里行”组委会副秘书长,“中国营养膳食推广工程”委员会常务秘书长,人力资源和社会保障部营养讲师,国家职业技能竞赛裁判员,国家职业技能鉴定高级考评员。著有《本草养生美食丛书》、《九九养生系列》等20余部营养专著。“中国营养膳食推广工程”是卫生部批准的国家级全民营养健康普及工程,是全国统一的营养膳食健康普及教育项目。由商务部支持,中国医师协会主办,中国疾病预防控制中心、中国食品药品监督管理局、中国工程院医药卫生学部、中国医学基金会、国家食物与营养咨询委员会协办。 五谷杂粮——天然的健康补给站
Part01五谷杂粮巧搭配
[大米]
豆豉排骨饭/培根玉米炒饭/扬州炒饭
红枣鸡丝米线/豌豆瘦肉粥/羊杂粥
绿豆薄荷粥/苘蔷粥
[糯米]
翡翠烧卖
八宝饭/驴打滚
酒酿虾仁羹/椰肉四喜粥/鸡肉糯米粥
鸭丝糯米粥/蛋花粥
[黑米]
黑米人参鲤鱼汤
黑米粥/黑米莲蓉包/黑米子鸭包
[小米]
二米饭
五彩米饭/猪蹄
小米粥
鲢鱼小米粥/黄豆小米粥/二米棒粥
杂米八宝粥/胡萝卜牛肉小米粥
[糙米]
红薯蒸饭
皮蛋糙米粥/牛乳粥/什锦杂粮粥
[玉米]
玉米面窝头
玉米饭团/乡村玉米饼
奶香玉米饼/玉米粒粥/青豆玉米粥
松仁玉米/圆白菜炝玉米粒
[薏米]
银耳薏米羹
芝麻桃仁薏米汤/薏米南瓜煲
八宝滋补鸡汤/香芋芡实薏米汤
乳鸽薏米菊花汤/冬瓜蜜枣花生汤
[小麦]
香葱煎包
翡翠包/家常饼/蔬菜饼
金银馒头/干层蒸糕/银丝卷
凤凰贵妃盒/梅花饼/寿桃包
[大麦]
柿饼鸡汁粥/大麦粥/大麦牛肉粥
[燕麦]
虾皮香芹燕麦粥
紫菜麦片粥/五香麦片粥/玉米燕麦粥
[荞麦]
农家烩荞面/炒养面猫耳朵
毛豆荞麦粥/香菇养麦粥/荞麦粥
荞麦红枣饭/荞麦饼
[莜麦]
莜麦蛋饼
香炒疙瘩面/豆焖排骨炒莜面
[高粱]
高粱羊肉粥
银耳高粱粥/红豆高梁粥/甘蔗高粱粥
[芝麻]
芝麻馒头
黑芝麻汤圆/黑芝麻糯米粥/黑芝麻果仁粥
芝麻里脊/黑芝麻拌菠菜/炒芝麻
芝麻圆白菜/芝麻鸭肝
[芡实]
芡实山药粥
芡实莲子糙米粥/芡实煮老鸭/木瓜芡实枸杞汤
[黄豆]
香椿拌黄豆
黄豆炒芥蓝/海带烧黄豆
黄豆红枣羹/黄豆炖白菜/什锦黄豆
海带黄豆炖排骨/黄豆焖鸡翅/香芹炒黄豆芽
[豆制品]
香辣豆腐干
生菜豆腐汤/荠菜豆腐羹/红绿豆腐皮
[绿豆]
绿豆百合粥
绿豆冰沙/绿豆奶昔/绿豆芹菜汤
[红小豆]
鲫鱼红豆冬瓜汤
红豆白茯苓粥/小米红豆粥/红豆薏米粥
[蚕豆]
茴香蚕豆
蚕豆雪里红汤/茭白炒蚕豆
[黑豆]
醋黑豆
黑豆红枣鲤鱼煲/黑豆凤爪汤/羊肚黑豆粥
[豌豆]
平菇炒豌豆
三鲜豌豆/豌豆素鸡粥/豌豆牛肉末
[芸豆]
香葱芸豆
甜酒芸豆/芸豆猪蹄煲/芸豆烧鲜蘑
[红枣]
芹枣汤
红枣香菇汤/红枣糯米羊骨粥
桂圆红枣花生汤/芪枣黄鳝汤
……
Part02养生五谷保健康
Part03对症食疗祛百病
附录家常百搭馅——在家享受花样美食
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内容简介:
五谷杂粮作为现代人日常饮食不可缺少的一部分,肩负着营养补给与健康食疗的双生作用。五谷杂粮是营养的宝库,无论是糖类、蛋白质、脂肪,还是矿物质、维生素,都可以从五谷杂粮中得到补充。可以说,五谷杂粮是人们日常的营养调节师,也是餐桌上无法替代的主角。
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作者简介:
王其胜,中国烹饪大师(全军系统状元获得者)、中国药膳大师、中国十佳营养膳食烹饪大师。
国家高级烹饪技师,现任“卫生部健康中国万里行”组委会副秘书长,“中国营养膳食推广工程”委员会常务秘书长,人力资源和社会保障部营养讲师,国家职业技能竞赛裁判员,国家职业技能鉴定高级考评员。著有《本草养生美食丛书》、《九九养生系列》等20余部营养专著。“中国营养膳食推广工程”是卫生部批准的国家级全民营养健康普及工程,是全国统一的营养膳食健康普及教育项目。由商务部支持,中国医师协会主办,中国疾病预防控制中心、中国食品药品监督管理局、中国工程院医药卫生学部、中国医学基金会、国家食物与营养咨询委员会协办。
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目录:
五谷杂粮——天然的健康补给站
Part01五谷杂粮巧搭配
[大米]
豆豉排骨饭/培根玉米炒饭/扬州炒饭
红枣鸡丝米线/豌豆瘦肉粥/羊杂粥
绿豆薄荷粥/苘蔷粥
[糯米]
翡翠烧卖
八宝饭/驴打滚
酒酿虾仁羹/椰肉四喜粥/鸡肉糯米粥
鸭丝糯米粥/蛋花粥
[黑米]
黑米人参鲤鱼汤
黑米粥/黑米莲蓉包/黑米子鸭包
[小米]
二米饭
五彩米饭/猪蹄
小米粥
鲢鱼小米粥/黄豆小米粥/二米棒粥
杂米八宝粥/胡萝卜牛肉小米粥
[糙米]
红薯蒸饭
皮蛋糙米粥/牛乳粥/什锦杂粮粥
[玉米]
玉米面窝头
玉米饭团/乡村玉米饼
奶香玉米饼/玉米粒粥/青豆玉米粥
松仁玉米/圆白菜炝玉米粒
[薏米]
银耳薏米羹
芝麻桃仁薏米汤/薏米南瓜煲
八宝滋补鸡汤/香芋芡实薏米汤
乳鸽薏米菊花汤/冬瓜蜜枣花生汤
[小麦]
香葱煎包
翡翠包/家常饼/蔬菜饼
金银馒头/干层蒸糕/银丝卷
凤凰贵妃盒/梅花饼/寿桃包
[大麦]
柿饼鸡汁粥/大麦粥/大麦牛肉粥
[燕麦]
虾皮香芹燕麦粥
紫菜麦片粥/五香麦片粥/玉米燕麦粥
[荞麦]
农家烩荞面/炒养面猫耳朵
毛豆荞麦粥/香菇养麦粥/荞麦粥
荞麦红枣饭/荞麦饼
[莜麦]
莜麦蛋饼
香炒疙瘩面/豆焖排骨炒莜面
[高粱]
高粱羊肉粥
银耳高粱粥/红豆高梁粥/甘蔗高粱粥
[芝麻]
芝麻馒头
黑芝麻汤圆/黑芝麻糯米粥/黑芝麻果仁粥
芝麻里脊/黑芝麻拌菠菜/炒芝麻
芝麻圆白菜/芝麻鸭肝
[芡实]
芡实山药粥
芡实莲子糙米粥/芡实煮老鸭/木瓜芡实枸杞汤
[黄豆]
香椿拌黄豆
黄豆炒芥蓝/海带烧黄豆
黄豆红枣羹/黄豆炖白菜/什锦黄豆
海带黄豆炖排骨/黄豆焖鸡翅/香芹炒黄豆芽
[豆制品]
香辣豆腐干
生菜豆腐汤/荠菜豆腐羹/红绿豆腐皮
[绿豆]
绿豆百合粥
绿豆冰沙/绿豆奶昔/绿豆芹菜汤
[红小豆]
鲫鱼红豆冬瓜汤
红豆白茯苓粥/小米红豆粥/红豆薏米粥
[蚕豆]
茴香蚕豆
蚕豆雪里红汤/茭白炒蚕豆
[黑豆]
醋黑豆
黑豆红枣鲤鱼煲/黑豆凤爪汤/羊肚黑豆粥
[豌豆]
平菇炒豌豆
三鲜豌豆/豌豆素鸡粥/豌豆牛肉末
[芸豆]
香葱芸豆
甜酒芸豆/芸豆猪蹄煲/芸豆烧鲜蘑
[红枣]
芹枣汤
红枣香菇汤/红枣糯米羊骨粥
桂圆红枣花生汤/芪枣黄鳝汤
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Part03对症食疗祛百病
附录家常百搭馅——在家享受花样美食
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五谷杂粮最养生畅销升级版
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