燃脂力
出版时间:
2016-05
版次:
1
ISBN:
9787535789563
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
轻型纸
页数:
256页
字数:
250千字
正文语种:
简体中文
-
本书首次从身体的角度来告诉你,该怎么吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度,营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡,体内脂肪就能时刻分解,不但瘦,还瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老旧脂肪,时刻排毒更健康。赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师,将人的体质分为以下三种类型:亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质,并据此提出有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法,让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。燃脂体质,你是哪一类?◎亢进型燃脂体质的人:血糖总是过低,可能瘦,但身材比例不均衡◎平衡型燃脂体质的人:血糖不高不低,身材苗条匀称◎减退型燃脂体质的人:血糖总是过高,全身浮肿,缺乏体态燃脂机制会不对, 都是因为我们吃得不对。“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素,关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系,要你吃出平衡燃脂体质,体内脂肪就能即可分解。吃对了,你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子!
赖宇凡现 任:美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊,并从事心理与营养结合的营养治疗。专业资历:美国NTA认证自然医学营养治疗师,婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。经 历:曾是世界上出过多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者,美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。在任职心理咨询师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。2012年在台湾出版一本著作 《要瘦就瘦,要健康就健康:把饮食金字塔倒过来吃就对了!》之后,因为读者的热烈反响,开设博客,成立论坛,提供与营养、健康相关的新信息。博客和论坛已成为大家讨论健康和心理问题的园地。
作者序从“为什么”到“怎么做”——我的根治饮食实践方案_001检测问卷你有没有燃脂体质问题? _008
第一章 要苗条、要健康,先要有平衡型燃脂体质1.血糖不平衡,能量不稳定,身体一定出问题_0122.什么是亢进型、减退型、平衡型燃脂体质_0153.亢进型和减退型燃脂体质是怎么吃出来的_0174.食物消化的速度也会影响血糖值_0205.卡路里计算法的致命缺陷_0226.均衡摄取三大营养元素,培养平衡燃脂体质_0247.早上吃燕麦、中午吃沙拉、晚上吃牛排,不是均衡饮食_0278.吃糖烧糖、吃油变油,是个研究检测的大错误_0299.酮酸会让人中毒吗_03110.均衡饮食里有脂肪,那胆固醇怎么办_03411.能量上上下下,会拖垮肝脏_03612.能量、代谢与体重之间的亲密关系_03813.没有血糖问题,为什么还是会太胖或太瘦_04014.为什么糖吃多,肚子、屁股、大腿会变大_04315.为什么会饿了也不想吃,或一吃就停不下来_04616.大量运动真的会让你瘦吗_04917.改变自己的燃脂体质,改变生命_051
第二章 平衡型燃脂体质给我们的健康基础1.脂肪可燃烧,肌肉可重建,身材一定匀称_0542.血糖稳定,肚子饿也不难过,精神好体力好_0573.肾上腺不疲倦,心悸、心律失常不上身_0594.钾钠进出平衡,血压常保稳定_0615.体温调节有弹性,手脚不冰冷_0636.日出能起、日落能息,睡眠有品质_0667.脑能量平稳,能专心、能放松_0688.肝脏不疲劳,身体时刻都排毒_0709.蛋白质不过度燃烧,关节不疼痛_07210.内分泌不混乱,月经规律,组织不增生_07411.能量平稳、水分充足,癌细胞无法生长_07612.抗氧化物可回收,重金属不残留,老年不失智_07813.能量稳定,不依赖咖啡因、尼古丁_08014.身体平衡,情绪稳定_082
第三章 培养平衡型燃脂体质的根治饮食法1.重视正确食物组合的根治饮食法_0862.根治饮食第一步:一份菜、一份肉、淀粉不超过20% _0893.根治饮食第二步:整天补充水分_1024.根治饮食第三步:快慢交替运动_1055.根治饮食第四步:八分饱、断食,为身体制造燃脂机会_1096.根治饮食第五步:去除情绪性饮食习惯_1157.吃素的人要如何均衡饮食_1198.有慢性病的人也能这样吃吗? _123
-
内容简介:
本书首次从身体的角度来告诉你,该怎么吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度,营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡,体内脂肪就能时刻分解,不但瘦,还瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老旧脂肪,时刻排毒更健康。赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师,将人的体质分为以下三种类型:亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质,并据此提出有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法,让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。燃脂体质,你是哪一类?◎亢进型燃脂体质的人:血糖总是过低,可能瘦,但身材比例不均衡◎平衡型燃脂体质的人:血糖不高不低,身材苗条匀称◎减退型燃脂体质的人:血糖总是过高,全身浮肿,缺乏体态燃脂机制会不对, 都是因为我们吃得不对。“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素,关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系,要你吃出平衡燃脂体质,体内脂肪就能即可分解。吃对了,你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子!
-
作者简介:
赖宇凡现 任:美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊,并从事心理与营养结合的营养治疗。专业资历:美国NTA认证自然医学营养治疗师,婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。经 历:曾是世界上出过多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者,美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。在任职心理咨询师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。2012年在台湾出版一本著作 《要瘦就瘦,要健康就健康:把饮食金字塔倒过来吃就对了!》之后,因为读者的热烈反响,开设博客,成立论坛,提供与营养、健康相关的新信息。博客和论坛已成为大家讨论健康和心理问题的园地。
-
目录:
作者序从“为什么”到“怎么做”——我的根治饮食实践方案_001检测问卷你有没有燃脂体质问题? _008
第一章 要苗条、要健康,先要有平衡型燃脂体质1.血糖不平衡,能量不稳定,身体一定出问题_0122.什么是亢进型、减退型、平衡型燃脂体质_0153.亢进型和减退型燃脂体质是怎么吃出来的_0174.食物消化的速度也会影响血糖值_0205.卡路里计算法的致命缺陷_0226.均衡摄取三大营养元素,培养平衡燃脂体质_0247.早上吃燕麦、中午吃沙拉、晚上吃牛排,不是均衡饮食_0278.吃糖烧糖、吃油变油,是个研究检测的大错误_0299.酮酸会让人中毒吗_03110.均衡饮食里有脂肪,那胆固醇怎么办_03411.能量上上下下,会拖垮肝脏_03612.能量、代谢与体重之间的亲密关系_03813.没有血糖问题,为什么还是会太胖或太瘦_04014.为什么糖吃多,肚子、屁股、大腿会变大_04315.为什么会饿了也不想吃,或一吃就停不下来_04616.大量运动真的会让你瘦吗_04917.改变自己的燃脂体质,改变生命_051
第二章 平衡型燃脂体质给我们的健康基础1.脂肪可燃烧,肌肉可重建,身材一定匀称_0542.血糖稳定,肚子饿也不难过,精神好体力好_0573.肾上腺不疲倦,心悸、心律失常不上身_0594.钾钠进出平衡,血压常保稳定_0615.体温调节有弹性,手脚不冰冷_0636.日出能起、日落能息,睡眠有品质_0667.脑能量平稳,能专心、能放松_0688.肝脏不疲劳,身体时刻都排毒_0709.蛋白质不过度燃烧,关节不疼痛_07210.内分泌不混乱,月经规律,组织不增生_07411.能量平稳、水分充足,癌细胞无法生长_07612.抗氧化物可回收,重金属不残留,老年不失智_07813.能量稳定,不依赖咖啡因、尼古丁_08014.身体平衡,情绪稳定_082
第三章 培养平衡型燃脂体质的根治饮食法1.重视正确食物组合的根治饮食法_0862.根治饮食第一步:一份菜、一份肉、淀粉不超过20% _0893.根治饮食第二步:整天补充水分_1024.根治饮食第三步:快慢交替运动_1055.根治饮食第四步:八分饱、断食,为身体制造燃脂机会_1096.根治饮食第五步:去除情绪性饮食习惯_1157.吃素的人要如何均衡饮食_1198.有慢性病的人也能这样吃吗? _123
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率75.18%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率84.9%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率86.97%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率84.9%
-
全新
北京市房山区
平均发货15小时
成功完成率83.89%
-
燃脂力
本店图书由于使用ISBN批量上传,如果商品名称和图片不符时,以商品名称为准,配货发货只核对书号和商品名称,部分图书品相较弱,望各位书友知悉,谢谢
九五品
河北省保定市
平均发货12小时
成功完成率72.73%
-
燃脂力
本店图书由于使用ISBN批量上传,如果商品名称和图片不符时,以商品名称为准,配货发货只核对书号和商品名称,部分图书品相较弱,望各位书友知悉,谢谢
九五品
河北省保定市
平均发货5小时
成功完成率72.73%
-
燃脂力
本店图书由于使用ISBN批量上传,如果商品名称和图片不符时,以商品名称为准,配货发货只核对书号和商品名称,部分图书品相较弱,望各位书友知悉,谢谢
九五品
河北省保定市
平均发货14小时
成功完成率81.4%
-
燃脂力
本店图书由于使用ISBN批量上传,如果商品名称和图片不符时,以商品名称为准,配货发货只核对书号和商品名称,部分图书品相较弱,望各位书友知悉,谢谢
九五品
河北省保定市
平均发货9小时
成功完成率95.9%
-
燃脂力
以实拍图为准,品相自鉴,内页有笔记,介意勿拍。
八五品
江苏省苏州市
平均发货13小时
成功完成率96.57%
-
全新
天津市东丽区
平均发货19小时
成功完成率90.26%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货5小时
成功完成率95.28%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货16小时
成功完成率84.92%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率83.62%
-
燃脂力
正版品相完好,套书和多封面版本咨询客服后再下单
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率88.17%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率74.61%
-
燃脂力
软件上传,图片仅供参考,正版库存,现货速发
九品
河北省保定市
平均发货11小时
成功完成率92.31%
-
全新
山东省泰安市
平均发货11小时
成功完成率94.9%
-
燃脂力
正版消毒;订单正常3点发;套装书咨询下单,否则单本发货
九五品
山东省枣庄市
平均发货13小时
成功完成率39.02%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货25小时
成功完成率82.21%
-
全新
江苏省宿迁市
平均发货14小时
成功完成率87.95%
-
【正版全新】燃脂力
正版全新图书带塑封,拍下付款后及时安排配货,能配到马上发货,假如有配不到的会及时留言告知,请书友及时关注
全新
江苏省南京市
平均发货10小时
成功完成率89.42%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率81.77%
-
九品
北京市房山区
平均发货20小时
成功完成率71.86%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率83.62%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率79.72%
-
全新
北京市丰台区
平均发货26小时
成功完成率82.07%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率83.22%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货33小时
成功完成率74.8%
-
九五品
江苏省无锡市
平均发货17小时
成功完成率81.07%
-
九五品
河北省保定市
平均发货31小时
成功完成率5.71%
-
全新
-
全新
北京市房山区
平均发货12小时
成功完成率93.93%
-
全新
北京市丰台区
平均发货14小时
成功完成率85.96%
-
八五品
山东省滨州市
平均发货10小时
成功完成率92.91%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率88.92%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率81.77%
-
九品
四川省成都市
平均发货12小时
成功完成率83.39%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率92.13%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货19小时
成功完成率57.14%
-
燃脂力
正版二手,批量上传数据有误差,套装请咨询客服,均有笔记不影响使用,无赠品、光盘、MP3等
八五品
山东省枣庄市
平均发货9小时
成功完成率86.64%
-
全新
湖南省邵阳市
平均发货4小时
成功完成率82.01%
-
九品
广东省广州市
平均发货5小时
成功完成率99.09%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率87.73%
-
九五品
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率84.9%
-
九五品
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率86.24%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率67.79%
-
九品
广东省东莞市
平均发货11小时
成功完成率79.63%
-
九五品
北京市房山区
平均发货8小时
成功完成率88.33%
-
全新
河北省保定市
平均发货11小时
成功完成率88.2%