韧性成长:终身进益的16个心智升级模型文娅仲佳伟著
出版时间:
2021-06
ISBN:
9787521733198
-
你是否也很疑惑:为什么上了那么多年学,也看了很多道理或分享,但真碰到一些困境时,依旧理不清解决问题的思路,心里也没个准主意?
原因是我们的心智从小到大没有被训练过。心智决定了一个人的判断、分析、决策与行动能力,但大部分人的心智都处于原生态的“裸奔”状态,遇到困惑与挫折时,自然就会不知所措,进而犹豫不决、脆弱敏感、无法专注。
和其他学校与社会都不会教你的技能一样,心智要靠自己有意识地主动学习、刻意配置,并借日常琐事来修炼。本书梳理了“忠于自己”“修炼内心”“融入环境”“影响他人”四种典型人生情景,拆解了相对应的16个具体心智模型,希望能启发大家抓住日常情境中的心智练习机会,将困惑与挑战变成顿悟与成长。
本书也结合多个领域的科学研究,分享了几十条拿来就用的实践方法,帮助大家 更好地配置、升级心智,让思维更清晰、心力更坚韧,从而活得更有目标感、成就感,在持续进益中,掌控并享受自己的人生,获得让人生持续幸福的动力。
文娅与仲佳伟是一对咨询顾问同行,也是携手15年的夫妻。
文娅在职场前10年,曾服务奥美、京东与爱德曼三家知名企业,后创立“文仲咨询”,为成长型企业提供科学决策、有效协作、品牌声誉的咨询与服务。仲佳伟是爱德曼中国区B2B(企业与企业)业务的负责人,也是企业声誉管理领域的知名顾问。
夫妻俩一直结合自己10多年的管理与咨询实践,分享职场进阶过程中所需的系统思考、处事和沟通理念与能力,已出版和上线了多部关于个人能力提升类的图书与课程。
出版书籍:
《中层管理者沟通力提升指南》
《高难度沟通:化解冲突、赢得信任的高阶沟通力》
《高情商沟通:赢取信任、改变人生的说话技巧》
《能说会干:开启高情商的精进之路》
在线课程:
谈判实战进阶课:创造第三选择,实现利益与信任双赢(在行一点)
高难度沟通(圈外同学)
高情商沟通的21个法则(插座学院)
如在阅读过程中有任何问题或建议,欢迎通过微信号“皮皮仲与娅娅文”交流。
推荐序 从心智入手,让思维更清晰,心力更坚韧 孙圈圈 V
前 言 配置高阶心智,实现韧性成长 X
阅读指南 用好本书的七个建议 XVII
理念篇
第一章 是什么困住了你的心智?
认识心智:抽象的意识世界,是否真的不可捉摸? 4
忙盲茫:我们的心智垃圾为什么越来越多? 8
第二章 解锁心智的钥匙一直在你自己手里
性质:提升心智不是灌鸡汤,而是科学的大脑学习 22
目标:以持续幸福为指引,驱动心智的升级配置 27
方式:撬动系统的力量,用知行金字塔帮你成功 30
第三章 在四大人生目标中修炼心智
忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准 40
修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量 47
融入环境:训练从容应对外界的心法与技能 56
影响他人: 推进和他人顺心相处与成功合作 61
实践篇
第四章 忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准
寻找使命感: 工作没动力,生活没意思,怎么在平淡中找到意义?74
储蓄幸福: 时时被挫败感打击,如何保持积极心态? 91
用好迷茫: 不喜欢眼前工作,但又不知道能干什么,怎么办? 108
懂得取舍: 如何在重大人生决策上避坑? 124
第五章 修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量
培育正念: 习惯自卑,如何在工作中实现自信蜕变? 142
勇于担当: 成年后,怎样识别并打破“受害者心理”? 161
练习心态: 怎样努力,才能把“愿望”变成“结果”? 178
长期主义: 如何让重大改变笨拙但又确定地发生? 197
第六章 融入环境:训练从容应对外界的心法与技能
降低自我: 如何让自己不去在意别人的看法? 216
接纳烦恼: 面对不喜欢的人或事,总想逃避怎么办? 232
创造选项: 如何为自己创造从容选择的自由? 248
敢于争取: 如何得到并保护属于自己的利益? 262
第七章 影响他人:推进和他人顺心相处与成功合作
主动影响: 怎样和反对自己的人实现“共好”? 280
第三选择: 怎样才能明智又有效地破解两难时刻? 299
和谐竞争: 不喜欢,也不会竞争,但不能不争,怎么办? 318
互惠合作: 没背景,怎样靠自己找到成长路上的“贵人”? 339
结语 从期待被这世界温柔相待,到温柔对待这个世界 357
附录 361
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内容简介:
你是否也很疑惑:为什么上了那么多年学,也看了很多道理或分享,但真碰到一些困境时,依旧理不清解决问题的思路,心里也没个准主意?
原因是我们的心智从小到大没有被训练过。心智决定了一个人的判断、分析、决策与行动能力,但大部分人的心智都处于原生态的“裸奔”状态,遇到困惑与挫折时,自然就会不知所措,进而犹豫不决、脆弱敏感、无法专注。
和其他学校与社会都不会教你的技能一样,心智要靠自己有意识地主动学习、刻意配置,并借日常琐事来修炼。本书梳理了“忠于自己”“修炼内心”“融入环境”“影响他人”四种典型人生情景,拆解了相对应的16个具体心智模型,希望能启发大家抓住日常情境中的心智练习机会,将困惑与挑战变成顿悟与成长。
本书也结合多个领域的科学研究,分享了几十条拿来就用的实践方法,帮助大家 更好地配置、升级心智,让思维更清晰、心力更坚韧,从而活得更有目标感、成就感,在持续进益中,掌控并享受自己的人生,获得让人生持续幸福的动力。
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作者简介:
文娅与仲佳伟是一对咨询顾问同行,也是携手15年的夫妻。
文娅在职场前10年,曾服务奥美、京东与爱德曼三家知名企业,后创立“文仲咨询”,为成长型企业提供科学决策、有效协作、品牌声誉的咨询与服务。仲佳伟是爱德曼中国区B2B(企业与企业)业务的负责人,也是企业声誉管理领域的知名顾问。
夫妻俩一直结合自己10多年的管理与咨询实践,分享职场进阶过程中所需的系统思考、处事和沟通理念与能力,已出版和上线了多部关于个人能力提升类的图书与课程。
出版书籍:
《中层管理者沟通力提升指南》
《高难度沟通:化解冲突、赢得信任的高阶沟通力》
《高情商沟通:赢取信任、改变人生的说话技巧》
《能说会干:开启高情商的精进之路》
在线课程:
谈判实战进阶课:创造第三选择,实现利益与信任双赢(在行一点)
高难度沟通(圈外同学)
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如在阅读过程中有任何问题或建议,欢迎通过微信号“皮皮仲与娅娅文”交流。
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目录:
推荐序 从心智入手,让思维更清晰,心力更坚韧 孙圈圈 V
前 言 配置高阶心智,实现韧性成长 X
阅读指南 用好本书的七个建议 XVII
理念篇
第一章 是什么困住了你的心智?
认识心智:抽象的意识世界,是否真的不可捉摸? 4
忙盲茫:我们的心智垃圾为什么越来越多? 8
第二章 解锁心智的钥匙一直在你自己手里
性质:提升心智不是灌鸡汤,而是科学的大脑学习 22
目标:以持续幸福为指引,驱动心智的升级配置 27
方式:撬动系统的力量,用知行金字塔帮你成功 30
第三章 在四大人生目标中修炼心智
忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准 40
修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量 47
融入环境:训练从容应对外界的心法与技能 56
影响他人: 推进和他人顺心相处与成功合作 61
实践篇
第四章 忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准
寻找使命感: 工作没动力,生活没意思,怎么在平淡中找到意义?74
储蓄幸福: 时时被挫败感打击,如何保持积极心态? 91
用好迷茫: 不喜欢眼前工作,但又不知道能干什么,怎么办? 108
懂得取舍: 如何在重大人生决策上避坑? 124
第五章 修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量
培育正念: 习惯自卑,如何在工作中实现自信蜕变? 142
勇于担当: 成年后,怎样识别并打破“受害者心理”? 161
练习心态: 怎样努力,才能把“愿望”变成“结果”? 178
长期主义: 如何让重大改变笨拙但又确定地发生? 197
第六章 融入环境:训练从容应对外界的心法与技能
降低自我: 如何让自己不去在意别人的看法? 216
接纳烦恼: 面对不喜欢的人或事,总想逃避怎么办? 232
创造选项: 如何为自己创造从容选择的自由? 248
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第七章 影响他人:推进和他人顺心相处与成功合作
主动影响: 怎样和反对自己的人实现“共好”? 280
第三选择: 怎样才能明智又有效地破解两难时刻? 299
和谐竞争: 不喜欢,也不会竞争,但不能不争,怎么办? 318
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结语 从期待被这世界温柔相待,到温柔对待这个世界 357
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