健身气功:八段锦

健身气功:八段锦
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作者:
出版社: 人民体育出版社
2003-01
版次: 1
ISBN: 9787500924333
定价: 8.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 77页
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  •   《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。 前言
    第一章“健身气功·八段锦”功法源流
    第二章“健身气功·八段锦”功法特点
    一、柔和缓慢,圆活连贯
    二、松紧结合,动静相兼
    三、神与形合,气寓其中
    第三章“健身气功·八段锦”习练要领
    一、松静自然
    二、准确灵活
    三、练养相兼
    四、循序渐进
    第四章“健身气功·八段锦”动作说明
    第一节手型、步型
    一、基本手型
    二、基本步型
    第二节动作图解
    预备势
    第一式两手托天理三焦
    第二式左右开弓似射雕
    第三式调理脾胃须单举
    第四式五劳七伤往后瞧
    第五式摇头摆尾去心火
    第六式两手攀足固肾腰
    第七式攒拳怒目增气力
    第八式背后七颠百病消
    收势
    参考文献
    附录穴位示意图
    后记
  • 内容简介:
      《健身气功·八段锦》简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
  • 目录:
    前言
    第一章“健身气功·八段锦”功法源流
    第二章“健身气功·八段锦”功法特点
    一、柔和缓慢,圆活连贯
    二、松紧结合,动静相兼
    三、神与形合,气寓其中
    第三章“健身气功·八段锦”习练要领
    一、松静自然
    二、准确灵活
    三、练养相兼
    四、循序渐进
    第四章“健身气功·八段锦”动作说明
    第一节手型、步型
    一、基本手型
    二、基本步型
    第二节动作图解
    预备势
    第一式两手托天理三焦
    第二式左右开弓似射雕
    第三式调理脾胃须单举
    第四式五劳七伤往后瞧
    第五式摇头摆尾去心火
    第六式两手攀足固肾腰
    第七式攒拳怒目增气力
    第八式背后七颠百病消
    收势
    参考文献
    附录穴位示意图
    后记
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