无器械健身：用自身体重锻练

作者: [美] 马克·劳伦著 , 乔舒亚·克拉克著 , 蔡杰译

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间: 2012-09

版次: 1

ISBN: 9787530459928

定价: 49.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 223页

正文语种: 简体中文

原版书名: You Are Your Own Gym

分类: 生活

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　　《囚徒健身》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
　　《无器械健身》是美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，包括127种动作，和无穷变化的训练计划，能让任何人在任何地点练就全面的战斗体能（包括力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性）！　　马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。无器械健身（用自身体重锻炼）
囚徒健身（用失传的技艺练就强大的生存实力）
内容简介:
　　《囚徒健身》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
　　《无器械健身》是美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，包括127种动作，和无穷变化的训练计划，能让任何人在任何地点练就全面的战斗体能（包括力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性）！
作者简介:
　　马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。
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无器械健身（用自身体重锻炼）
囚徒健身（用失传的技艺练就强大的生存实力）

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