健身气功:易筋经
出版时间:
2003-07
版次:
1
ISBN:
9787500924340
定价:
8.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
101页
字数:
54千字
444人买过
-
《健身气功》(易筋经)简要介绍了\\\"健身气功·易筋经\\\"的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利用习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由武汉体育学院承担研究任务。 前言
第一章 “健身气功·易筋经”功法源流
第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
第一节 动作舒展,伸筋拔骨
第二节 柔和匀称,协调美观
第三节 注重脊柱的旋转屈伸
第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
第一节 精神放松,形意合一
第二节 呼吸自然,贯穿始终
第三节 刚柔相济,虚实相兼
第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
第一节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节 动作图解
预备势
第一式 韦驮献杵第一势
第二式 韦驮献杵第二势
第三式 韦驮献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
收势
参考文献
附录 穴位示意图
后记
-
内容简介:
《健身气功》(易筋经)简要介绍了\\\"健身气功·易筋经\\\"的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利用习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由武汉体育学院承担研究任务。
-
目录:
前言
第一章 “健身气功·易筋经”功法源流
第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
第一节 动作舒展,伸筋拔骨
第二节 柔和匀称,协调美观
第三节 注重脊柱的旋转屈伸
第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
第一节 精神放松,形意合一
第二节 呼吸自然,贯穿始终
第三节 刚柔相济,虚实相兼
第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
第一节 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节 动作图解
预备势
第一式 韦驮献杵第一势
第二式 韦驮献杵第二势
第三式 韦驮献杵第三势
第四式 摘星换斗势
第五式 倒拽九牛尾势
第六式 出爪亮翅势
第七式 九鬼拔马刀势
第八式 三盘落地势
第九式 青龙探爪势
第十式 卧虎扑食势
第十一式 打躬势
第十二式 掉尾势
收势
参考文献
附录 穴位示意图
后记
查看详情
-
九品
北京市昌平区
平均发货24小时
成功完成率82.42%
-
八五品
山东省聊城市
平均发货12小时
成功完成率93.42%
-
八品
河南省洛阳市
平均发货16小时
成功完成率96.93%
-
全新
河北省唐山市
平均发货11小时
成功完成率79.49%
-
全新
广东省广州市
平均发货6小时
成功完成率89.48%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率87.48%
-
2003-07 印刷
印次: 1
九五品
浙江省金华市
平均发货9小时
成功完成率87.88%
-
2003-07 印刷
印次: 1
八品
山东省烟台市
平均发货12小时
成功完成率100%
-
全新
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率82.81%
-
九五品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率91.94%
-
九品
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率83.67%
-
2004-09 印刷
印次: 2
九品
陕西省西安市
平均发货12小时
成功完成率97.71%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货15小时
成功完成率84.01%
-
九五品
上海市普陀区
平均发货9小时
成功完成率95.94%
-
八五品
河南省信阳市
平均发货11小时
成功完成率96.64%
-
八五品
山东省聊城市
平均发货31小时
成功完成率68.75%
-
全新
浙江省杭州市
平均发货30小时
成功完成率86.53%
-
九品
河南省商丘市
平均发货22小时
成功完成率94.15%
-
八五品
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率90.73%
-
九品
北京市大兴区
平均发货7小时
成功完成率97.64%
-
全新
-
全新
河北省廊坊市
平均发货21小时
成功完成率79.59%
-
全新
浙江省衢州市
平均发货24小时
成功完成率54.55%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货22小时
成功完成率80.62%
-
全新
浙江省金华市
平均发货21小时
成功完成率73.17%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率90.73%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率87.48%
-
全新
-
全新
-
全新
-
全新
-
全新
-
全新
-
全新
-
2016-01 印刷
印次: 13
九五品
北京市昌平区
平均发货7小时
成功完成率97.37%
-
八五品
宁夏银川市
平均发货15小时
成功完成率95.33%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货21小时
成功完成率96.34%
-
九品
甘肃省兰州市
平均发货21小时
成功完成率73.04%
-
八五品
河北省保定市
平均发货13小时
成功完成率97.39%
-
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率88.72%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货13小时
成功完成率93.48%
-
八五品
湖北省武汉市
平均发货5小时
成功完成率84.97%
-
全新
山东省烟台市
平均发货22小时
成功完成率88.98%
-
九五品
-
九品
江苏省南京市
平均发货23小时
成功完成率93.14%
-
九五品
-
九品
天津市滨海新区
平均发货12小时
成功完成率91.73%
-
九品
河北省衡水市
平均发货19小时
成功完成率92.43%
-
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率86.86%