你总给自己添堵：别因小事而动摇
出版时间:
2020-10
ISBN:
9787201164038
定价:
45.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
160页
157人买过
-
这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。
你是否会因为一点小事就生气，还一直无法释怀？是否会因为他人的原因，总被不愉快的心情困扰？为什么一些微不足道的事，却总能让人心情烦躁、心里添堵呢？
本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图，通过对日常工作生活中一些小场景的分析，揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大胄爬迪壬将用自己的专业知识，教你掌控情绪的方法，帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人，让你的内心充满安静与和谐，成为更加强大的自己！
大胄爬
心理咨询师，日本InsightCounseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。
出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《不是你做不到，而是你想太多！》《现在这样就挺好》等。
佟凡
毕业于西安交通大学，日本语言文学专业硕士。曾在日本同志社大学留学一年，现为日语自由译者，译作有《选衣方法论》《配色力：超人气色彩速查手册》《绿植之美》等。
事例篇
第一章
你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？
―旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了/002
也许“愤怒的情绪”是受他人影响/004
“哎呀！难道我刚才的愤怒是被上司传染的？”/007
大脑会模仿对方的情绪 /008
第二章
为什么情绪容易波动？
因为缺乏对人“最基本的信任”/012
因为没有“做自己”/014
因为没有和真正喜欢的人在一起/017
第三章
情绪容易波动的人的类型？
过度解读别人的心情/022
太在意别人的感受/025
不能当场说出想说的话/027
第四章
你是否总觉得是自己的错？
因为我一直容易动摇/030
就算努力不在意，依然会马上关注到别人/031
因为和父母有过同样的失败经历/034
在当今社会，需要与不想打交道的人联系/035
原来受困扰的不止我一人/037
方法篇
第一章
缓解情绪容易波动的有效方法
情绪易受周围人的暗示影响：保持心情平静/042
不受情绪摆布的方法：控制表情/044
让表情控制情绪/057
第二章
掌控自我情绪的秘诀
其实什么感觉都没有/066
只要从社会常识中解放出来，就能控制情绪/073
试着解开小时候接收的情绪暗示/084
第三章
保持平静心情的诀窍
进行训练，与你的情绪交朋友/094
对脑海中浮现的想法保持怀疑/099
从常识中解放出来/111
第四章
处理人际关系的暗示和口头禅
过分揣测别人的心情，就会被情绪摆布/118
不同场合使用不同的暗示/127
解放自己，回归平静/136
-
内容简介:
这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。
你是否会因为一点小事就生气，还一直无法释怀？是否会因为他人的原因，总被不愉快的心情困扰？为什么一些微不足道的事，却总能让人心情烦躁、心里添堵呢？
本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图，通过对日常工作生活中一些小场景的分析，揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大胄爬迪壬将用自己的专业知识，教你掌控情绪的方法，帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人，让你的内心充满安静与和谐，成为更加强大的自己！
-
作者简介:
大胄爬
心理咨询师，日本InsightCounseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。
出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《不是你做不到，而是你想太多！》《现在这样就挺好》等。
佟凡
毕业于西安交通大学，日本语言文学专业硕士。曾在日本同志社大学留学一年，现为日语自由译者，译作有《选衣方法论》《配色力：超人气色彩速查手册》《绿植之美》等。
-
目录:
事例篇
第一章
你是否会为自己因小事而动摇感到痛苦？
―旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了/002
也许“愤怒的情绪”是受他人影响/004
“哎呀！难道我刚才的愤怒是被上司传染的？”/007
大脑会模仿对方的情绪 /008
第二章
为什么情绪容易波动？
因为缺乏对人“最基本的信任”/012
因为没有“做自己”/014
因为没有和真正喜欢的人在一起/017
第三章
情绪容易波动的人的类型？
过度解读别人的心情/022
太在意别人的感受/025
不能当场说出想说的话/027
第四章
你是否总觉得是自己的错？
因为我一直容易动摇/030
就算努力不在意，依然会马上关注到别人/031
因为和父母有过同样的失败经历/034
在当今社会，需要与不想打交道的人联系/035
原来受困扰的不止我一人/037
方法篇
第一章
缓解情绪容易波动的有效方法
情绪易受周围人的暗示影响：保持心情平静/042
不受情绪摆布的方法：控制表情/044
让表情控制情绪/057
第二章
掌控自我情绪的秘诀
其实什么感觉都没有/066
只要从社会常识中解放出来，就能控制情绪/073
试着解开小时候接收的情绪暗示/084
第三章
保持平静心情的诀窍
进行训练，与你的情绪交朋友/094
对脑海中浮现的想法保持怀疑/099
从常识中解放出来/111
第四章
处理人际关系的暗示和口头禅
过分揣测别人的心情，就会被情绪摆布/118
不同场合使用不同的暗示/127
解放自己，回归平静/136
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率88.41%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率84.25%
-
九品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率94.57%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率89.65%
-
九五品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率94.6%
-
全新
北京市房山区
平均发货24小时
成功完成率71.79%
-
八五品
湖北省咸宁市
平均发货15小时
成功完成率92.8%
-
九五品
江苏省无锡市
平均发货21小时
成功完成率83.84%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货18小时
成功完成率86.27%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.17%
-
八五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.57%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.57%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率96.34%
-
全新
北京市房山区
平均发货18小时
成功完成率83.47%
-
全新
北京市房山区
平均发货19小时
成功完成率84.08%
-
你总给自己添堵：别因小事而动摇
本店图书由于使用ISBN批量上传，如果商品名称和图片不符时，以商品名称为准，配货发货只核对书号和商品名称，部分图书品相较弱，望各位书友知悉，谢谢
九五品
河北省保定市
平均发货9小时
成功完成率96.09%
-
八五品
湖南省长沙市
平均发货10小时
成功完成率94.91%
-
九五品
河北省廊坊市
平均发货6小时
成功完成率97.97%
-
3
你总给自己添堵：别因小事而动摇
保证正版，假一赔三。实物拍照，所见所得。内容页干净，无划线，无笔记。货真价实，童叟无欺，概不议价，直接下单即可。
欢迎收藏本店。
九品
河南省商丘市
平均发货17小时
成功完成率95.29%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货9小时
成功完成率95.48%
-
6
全新
江苏省无锡市
平均发货21小时
成功完成率90.13%
-
全新
北京市房山区
平均发货17小时
成功完成率80.81%
-
八五品
浙江省杭州市
平均发货8小时
成功完成率94.26%
-
你总给自己添堵：别因小事而动摇
买书，就上二手书海官方企业店，清仓处理，真实库存，特价正版，收藏店铺，优先发货! ps：下午三点之前的订单当天发货，之后明天发货，特殊情况除外。
八五品
河南省鹤壁市
平均发货10小时
成功完成率96.4%
-
八五品
河南省鹤壁市
平均发货9小时
成功完成率96.33%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率93.27%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货13小时
成功完成率94.69%
-
全新
广东省广州市
平均发货16小时
成功完成率92.47%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率94.57%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率90.02%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货6小时
成功完成率95.68%
-
全新
北京市西城区
平均发货16小时
成功完成率91.66%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率92.71%
-
全新
北京市海淀区
平均发货15小时
成功完成率87.83%
-
九品
北京市海淀区
平均发货22小时
成功完成率89.86%
-
全新
山东省烟台市
平均发货15小时
成功完成率92.76%
-
八品
北京市通州区
平均发货8小时
成功完成率90.44%
-
八品
天津市宝坻区
平均发货11小时
成功完成率94.69%
-
全新
四川省成都市
平均发货12小时
成功完成率94.17%
-
九品
江西省南昌市
平均发货17小时
成功完成率81.04%
-
全新
江苏省南京市
平均发货14小时
成功完成率82.34%
-
全新
山东省烟台市
平均发货15小时
成功完成率92.76%
-
九品
四川省成都市
平均发货13小时
成功完成率81.91%
-
八五品
山东省济南市
平均发货8小时
成功完成率94.76%
-
九五品
北京市通州区
平均发货16小时
成功完成率94.94%
-
九品
湖北省武汉市
平均发货8小时
成功完成率97.11%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货14小时
成功完成率87.85%
-
九品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率93.53%
-
你总给自己添堵：别因小事而动摇
正版二手，均有笔记不影响使用，无赠品、光盘、MP3等。如需购买套装书，请联系客服核实，批量上传数据有误差，套装书售后运费自理，还请见谅！
八五品
山东省枣庄市
平均发货8小时
成功完成率87.64%
-
九五品
天津市宝坻区
平均发货15小时
成功完成率88.58%
占位居中
