中医养生全书·四季养生妙法：不同季节的保健养生

作者: 苏丽清编 , 肖子曾编

出版社: 中国中医药出版社

出版时间: 2015-02

版次: 1

ISBN: 9787513220453

定价: 39.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 211页

字数: 189千字

正文语种: 简体中文

丛书: 中医养生全书

分类: 生活

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　　《中医养生全书·四季养生妙法：不同季节的保健养生》有三个显著的特点：第一个特点是系统全面，从不同年龄、人体不同部位、不同职业、不同体质、不同季节、不同脏腑等多个角度阐述养生方法，又分别从运动、娱乐、饮食、生活起居、心理、针灸推拿、药物等多个方面系统介绍养生妙招，内容丰富，能满足不同层次、不同人群的需求；第二个特点是通俗易懂，将原本比较深奥、难懂的医学知识，用通俗、活泼的语言来表达，让老百姓能看得懂、理解得透；第三个特点是方便实用，通过简明扼要的文字，把触手可及、非常简便的养生方法介绍给读者，简便易学，即学即用。　　肖子曾，现为湖南中医药大学教授，中国民族医药学会教育研究分会副会长兼秘书长，世界中医药联合会亚健康分会副秘书长，湖南中医药学会亚健康专业委员会副主任委员，湖南省中医药管理局中医药养生保健宣讲专家，长沙市健康管理学会会长，《湖南中医药大学学报》编委，《国际中西医结合杂志》编委。主持、参与国家、省部级课题30余项，获省、厅级科研、教研成果奖10余项。在国家、省级学术核心刊物公开发表学术论文50余篇，出版学术著作近20部。长期从事中医教学、科研、临床及管理工作。
　　
　　苏丽清，女。中医学博士。湖南中医药大学教师。从事中医学教学、科研及临床工作多年，对中医养生颇有研究与感悟。主持和参加省厅级以上课题8项，发表论文8篇，主编、参编著作10余部。春季养生篇
第一章养生之计在于春
春之计一——养生要顺应春季的气候特点
春之计二——中医春季养生的关键
第二章春季养生注意——谁是让你愁眉不展的罪魁祸首
春眠不觉晓——春困到底是不是病
令人头痛的春季皮炎
孕妇当警惕风疹
春季烦人的花粉症
春天，预防“上感”
心血管病人不能高枕无忧
莫把过敏性鼻炎当感冒
第三章春季养生妙法支招
生命在于运动
平日多散步
春季养肝目运动
春天宜练梳头功
伸伸懒腰通筋骨
春季壮骨健肾功
春季运动注意事项
娱己娱人，陶冶情操
踏青赏花，携手畅游
放风筝防近视、益身心
玩转掌间的铁球
弄弄花木沁心脾
健康是吃出来的
春季食物的宜与忌
春季时蔬是良宝
蜂蜜是春季最好的养生饮品
春食枸杞有补益
春食菠萝养脾胃
春季保健茶
春季养生药膳食谱
夜卧早起，起居有常
夜卧早起，睡个美容觉
宽松着衣，健康的时尚
莫忘“春捂”，别丢温度
开窗透气，呼吸新鲜空气
疏肝理气，养心调神
春日情志宜平和
不同年龄，学会自我减压
学会让步，胸怀大度
春季妙用针灸推拿
艾灸神阙祛虚寒
揉搓迎香防流感
……
第四章春季生活小贴士

夏季养生篇
第五章养生之道在于夏
第六章夏季养生注意——炎炎夏暑烦恼多，养生谨慎勿蹉跎
第七章夏季养生妙法支招
第八章夏季生活小贴士

秋季养生篇
第九章养生之策在于秋
第十章秋季养生注意——多事之秋，让人能有几多愁
第十一章秋季养生妙法支招
第十二章秋季生活小贴士

冬季养生篇
第十三章养生之法在于冬
第十四章冬季养生注意——寒风瑟瑟，谨防这些健康杀手
第十五章冬季养生妙法支招
第十六章冬季生活小贴士
主要参考文献
内容简介:
　　《中医养生全书·四季养生妙法：不同季节的保健养生》有三个显著的特点：第一个特点是系统全面，从不同年龄、人体不同部位、不同职业、不同体质、不同季节、不同脏腑等多个角度阐述养生方法，又分别从运动、娱乐、饮食、生活起居、心理、针灸推拿、药物等多个方面系统介绍养生妙招，内容丰富，能满足不同层次、不同人群的需求；第二个特点是通俗易懂，将原本比较深奥、难懂的医学知识，用通俗、活泼的语言来表达，让老百姓能看得懂、理解得透；第三个特点是方便实用，通过简明扼要的文字，把触手可及、非常简便的养生方法介绍给读者，简便易学，即学即用。
作者简介:
　　肖子曾，现为湖南中医药大学教授，中国民族医药学会教育研究分会副会长兼秘书长，世界中医药联合会亚健康分会副秘书长，湖南中医药学会亚健康专业委员会副主任委员，湖南省中医药管理局中医药养生保健宣讲专家，长沙市健康管理学会会长，《湖南中医药大学学报》编委，《国际中西医结合杂志》编委。主持、参与国家、省部级课题30余项，获省、厅级科研、教研成果奖10余项。在国家、省级学术核心刊物公开发表学术论文50余篇，出版学术著作近20部。长期从事中医教学、科研、临床及管理工作。
　　
　　苏丽清，女。中医学博士。湖南中医药大学教师。从事中医学教学、科研及临床工作多年，对中医养生颇有研究与感悟。主持和参加省厅级以上课题8项，发表论文8篇，主编、参编著作10余部。
目录:
春季养生篇
第一章养生之计在于春
春之计一——养生要顺应春季的气候特点
春之计二——中医春季养生的关键
第二章春季养生注意——谁是让你愁眉不展的罪魁祸首
春眠不觉晓——春困到底是不是病
令人头痛的春季皮炎
孕妇当警惕风疹
春季烦人的花粉症
春天，预防“上感”
心血管病人不能高枕无忧
莫把过敏性鼻炎当感冒
第三章春季养生妙法支招
生命在于运动
平日多散步
春季养肝目运动
春天宜练梳头功
伸伸懒腰通筋骨
春季壮骨健肾功
春季运动注意事项
娱己娱人，陶冶情操
踏青赏花，携手畅游
放风筝防近视、益身心
玩转掌间的铁球
弄弄花木沁心脾
健康是吃出来的
春季食物的宜与忌
春季时蔬是良宝
蜂蜜是春季最好的养生饮品
春食枸杞有补益
春食菠萝养脾胃
春季保健茶
春季养生药膳食谱
夜卧早起，起居有常
夜卧早起，睡个美容觉
宽松着衣，健康的时尚
莫忘“春捂”，别丢温度
开窗透气，呼吸新鲜空气
疏肝理气，养心调神
春日情志宜平和
不同年龄，学会自我减压
学会让步，胸怀大度
春季妙用针灸推拿
艾灸神阙祛虚寒
揉搓迎香防流感
……
第四章春季生活小贴士

夏季养生篇
第五章养生之道在于夏
第六章夏季养生注意——炎炎夏暑烦恼多，养生谨慎勿蹉跎
第七章夏季养生妙法支招
第八章夏季生活小贴士

秋季养生篇
第九章养生之策在于秋
第十章秋季养生注意——多事之秋，让人能有几多愁
第十一章秋季养生妙法支招
第十二章秋季生活小贴士

冬季养生篇
第十三章养生之法在于冬
第十四章冬季养生注意——寒风瑟瑟，谨防这些健康杀手
第十五章冬季养生妙法支招
第十六章冬季生活小贴士
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