西木博士减肥革命：S·H·E健康大讲堂丛书

作者: 西木博士著

出版社: 水利水电出版社

出版时间: 2010-06

版次: 1

ISBN: 9787508475011

定价: 22.80

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 铜版纸

页数: 102页

字数: 126千字

正文语种: 简体中文

丛书: S·H·E健康大讲堂丛书

分类: 生活

1 张插图图片

　　减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，《西木博士减肥革命：28天瘦到你尖叫》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。

　　减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。

　　数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！

　　快跟西木博士一起体验吧！　　西木博士，健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，其导师里奥尼德·赫维茨（LeonidHurwicz）教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。

　　露卡素有机生活完整表述为：努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活，其最高境界是：“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”，涵盖饮食、营养、环境、运动和心理，有利于节能、环保和防控慢性病，降低医疗费用，提高生命质量。

　　已出版图书有：《营养革命：从维生素到露卡素》、《营养革命2：露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方享受健康》。 Part1你该减肥吗？

请了解肥胖的标准吧

肥胖是一种疾病

减肥的目标是健康和幸福

西木的Q&A博客热击空间

Part2这些“减肥法”，你都试过吗？

节食减肥法

药物减肥法

运动减肥法

盲目减肥的恶果，你付不起的代价

西木的Q&A博客热击空间

Part3S·H·E西木博士减肥革命

为什么80%以上的中国女孩减肥失败？

什么是S·H·E？

动物给人的启示

西木减肥革命核心1——四害食品

西木减肥革命核心2——露卡素

西木减肥革命核心3——零饥饿

西木减肥革命核心4——全营养

饮食红黄绿——走出低脂低热减肥陷阱

西木的Q&A博客热击空间

Part4西木博士减肥餐——放开吃

西木博士减肥美容餐

左旋肉碱——脂肪燃烧剂

可可粉——减肥代餐

一周减肥日记

解除生食恐惧症

减肥期间的健康零食

水果、蔬菜和饼干能减肥吗？

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Part5减肥个性化方案

想瘦哪里瘦哪里

快些再快些

少儿减肥方案

新妈妈的减肥经

科学制定减肥计划

有效实施减肥计划的亲密法宝

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Part6神奇的28天与终身slim

和绿手环一起寻找美丽人生的秘密

第1个28天——从坚持到小习惯

神秘的28文化

健康美丽，一手掌控

第4个28天——形成终身习惯

28天计划细则

28天生理周期减肥技巧

西木的Q&A博客热击空间

Part7事实在说话

10天减肚子

28天减9斤

45天减16斤

50天减肥25斤

两个月减肥30斤

好莱坞明星和中学校长减肥降脂

李鹏充满激情与活力的露卡素生活

香港小娴

西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐

西木博士寄语
内容简介:
　　减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，《西木博士减肥革命：28天瘦到你尖叫》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。

　　减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。

　　数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！

　　快跟西木博士一起体验吧！
作者简介:
　　西木博士，健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，其导师里奥尼德·赫维茨（LeonidHurwicz）教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。

　　露卡素有机生活完整表述为：努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活，其最高境界是：“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”，涵盖饮食、营养、环境、运动和心理，有利于节能、环保和防控慢性病，降低医疗费用，提高生命质量。

　　已出版图书有：《营养革命：从维生素到露卡素》、《营养革命2：露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方享受健康》。
目录:
Part1你该减肥吗？

请了解肥胖的标准吧

肥胖是一种疾病

减肥的目标是健康和幸福

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Part2这些“减肥法”，你都试过吗？

节食减肥法

药物减肥法

运动减肥法

盲目减肥的恶果，你付不起的代价

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Part3S·H·E西木博士减肥革命

为什么80%以上的中国女孩减肥失败？

什么是S·H·E？

动物给人的启示

西木减肥革命核心1——四害食品

西木减肥革命核心2——露卡素

西木减肥革命核心3——零饥饿

西木减肥革命核心4——全营养

饮食红黄绿——走出低脂低热减肥陷阱

西木的Q&A博客热击空间

Part4西木博士减肥餐——放开吃

西木博士减肥美容餐

左旋肉碱——脂肪燃烧剂

可可粉——减肥代餐

一周减肥日记

解除生食恐惧症

减肥期间的健康零食

水果、蔬菜和饼干能减肥吗？

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Part5减肥个性化方案

想瘦哪里瘦哪里

快些再快些

少儿减肥方案

新妈妈的减肥经

科学制定减肥计划

有效实施减肥计划的亲密法宝

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Part6神奇的28天与终身slim

和绿手环一起寻找美丽人生的秘密

第1个28天——从坚持到小习惯

神秘的28文化

健康美丽，一手掌控

第4个28天——形成终身习惯

28天计划细则

28天生理周期减肥技巧

西木的Q&A博客热击空间

Part7事实在说话

10天减肚子

28天减9斤

45天减16斤

50天减肥25斤

两个月减肥30斤

好莱坞明星和中学校长减肥降脂

李鹏充满激情与活力的露卡素生活

香港小娴

西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐

西木博士寄语