克服恐慌

作者: [英] 马尼克瓦萨加著 , 施承孙译 , [英] 希洛夫 , 迟立忠

出版社: 中国轻工业出版社

出版时间: 2000-01

版次: 1

ISBN: 9787501918904

定价: 12.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 172页

字数: 74千字

分类: 哲学心理学

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你经常感到惴惴不安吗？
  你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗？本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。 Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任。   Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家、是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员。第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白：“我生活中的一天”

  1．什么是恐慌和广场恐惧症

  2．恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

  3．引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

  4．如何治疗恐慌症和广场恐惧症

  5．关于专业术语的几点说明

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册

介绍

  步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

  步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式

  步骤3 控制恐慌发作

  步骤4 改变消极的思维方式

  步骤5 对付身体感受

  步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

  防止挫折

  关于几点说明

  结束语
内容简介:
你经常感到惴惴不安吗？
你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗？本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。
作者简介:
Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任。 Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家、是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员。
目录:
第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白：“我生活中的一天”

  1．什么是恐慌和广场恐惧症

  2．恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

  3．引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

  4．如何治疗恐慌症和广场恐惧症

  5．关于专业术语的几点说明

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册

介绍

  步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

  步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式

  步骤3 控制恐慌发作

  步骤4 改变消极的思维方式

  步骤5 对付身体感受

  步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

  防止挫折

  关于几点说明

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