关键时刻自信表达：顶尖声音教练教你5步练就好声音，提升个人说服力与影响力

作者: [英] 卡罗琳·格伊德著 , 张容译 , 青豆书坊出品

出版社: 上海社会科学院出版社

出版时间: 2024-07

版次: 1

ISBN: 9787552042818

定价: 52.80

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

字数: 140千字

分类: 哲学心理学

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声音是人类最重要的软实力。你声音中的感情、细微变化和共情能力，可以赋予你影响他人的能力，而如今比任以往何时候都更需要去学习如何自信地讲话。
  知名声音教练和沟通专家卡罗琳·格伊德在数十年职业生涯中，帮助播音员、明星、教师和其他行业顶尖人士在关键时刻和重要场合自如沟通。本书中她将充分展示如何利用自己的身体、呼吸和声音，在这个令人头晕目眩、容易分心的世界中，与他人建立真正的联系，并成为淡定平静的讲述者，进而让你在任何场合都能脱颖而出。
  作者运用心理学家马斯洛著名的需求层次理论，引导读者发掘潜力，寻找属于自己的好声音，以便能够从容自信地讲话：首先，她从生理上介绍了发声器官是如何工作的；其次，她从生理学的层级上升到安全需求的层级，教会我们害怕、焦虑、声音发抖时应该怎么做；再次，她让“平静”帮助我们到达第三层级，寻找联结、爱与归属感，这时我们需要把听众当成朋友；之后，我们会到达第四层级——尊重，我们将看到如何通过身体语言来体现自己的自信和价值；最后，我们将到达顶端——自我实现，在这里可以充分自信地表达自我。卡罗琳·格伊德（Caroline Goyder）

*国际顶尖声音教练和演讲人，TED演讲培训师。在伦敦皇家中央演讲与戏剧学院担任声乐教练十余年，拥有针对各年龄层的声音和举止培训经验；拥有牛津大学圣约翰学院英国文学学士学位；

*TEDx演讲《自信表达的惊人秘密》视频点击量超过1000万；

*曾在 Youtube、Facebook、亚马逊、哈佛商学院校友会、亨利商学院、生命学院和伦敦商业论坛发表演讲；

*曾接受BBC的《早间新闻》《演说家》《声音》等节目采访，被《泰晤士报》《每日电讯报》《新政治家》《星期日泰晤士报》《卫报》《每日邮报》等多家媒体报道，被Red杂志评选英国顶尖教练之一；

*代表作品还有：《明星特质：如何在生活的方方面面充满自信》（The Star Qualities: How to Sparkle With Confidence in All Aspects of Your Life）；《庄重：用自信、影响力和权威来沟通》（Gravitas: Communicate with Confidence, Influence and Authority）。

译者

张容

伦敦政治经济学院硕士，出版行业从业者，业余爱好有声演播。前言你的声音比以往任何时候都重要

当你说不出话来

想要学习自信讲话，现在就是最好的时机

数字时代，关于自信的“第22条军规”

关于本书

常见问题

如何充分利用这本书

第一章你身体里那个不可思议的“乐器”：声音是如何工作的

你的声音是如何工作的

勇敢一点

常见问题

第二章找到你的平静之源：收获安全、联结与归属

由关注带来的紧张感

电子设备对神经系统的影响

你的管理系统——是“敌”是“友”？

为什么你的声音会颤抖

认识你的神经系统

和老朋友聊聊天

建立新常态

放空半小时——“断电”

常见问题

第三章从你的头脑中跳出来: 如何在讲话时展现自信、感受尊重

身体是自信的关键

如何爱上自己的声音

身体姿势的力量

放松的身体=自信的演讲者

进一步改善你的体态

常见问题

第四章关键时刻，大胆发声：享受展示自我的乐趣与兴奋

为什么是你？做出贡献，不要攀比

自然交谈的自信

工作、休息和游戏：

“大胆发声，展示自我”的三个阶段

分享你的声音

内在的声音，外在的声音：如何让轻松感充满整个房间

你说话的方式

大胆发声，展示自我也可以很有趣

常见问题

第五章脊背有力，内心柔软

从“我”到“我们”

参考文献

推荐阅读

致谢

关于卡罗琳·格伊德（Caroline Goyder）
内容简介:
声音是人类最重要的软实力。你声音中的感情、细微变化和共情能力，可以赋予你影响他人的能力，而如今比任以往何时候都更需要去学习如何自信地讲话。
知名声音教练和沟通专家卡罗琳·格伊德在数十年职业生涯中，帮助播音员、明星、教师和其他行业顶尖人士在关键时刻和重要场合自如沟通。本书中她将充分展示如何利用自己的身体、呼吸和声音，在这个令人头晕目眩、容易分心的世界中，与他人建立真正的联系，并成为淡定平静的讲述者，进而让你在任何场合都能脱颖而出。
作者运用心理学家马斯洛著名的需求层次理论，引导读者发掘潜力，寻找属于自己的好声音，以便能够从容自信地讲话：首先，她从生理上介绍了发声器官是如何工作的；其次，她从生理学的层级上升到安全需求的层级，教会我们害怕、焦虑、声音发抖时应该怎么做；再次，她让“平静”帮助我们到达第三层级，寻找联结、爱与归属感，这时我们需要把听众当成朋友；之后，我们会到达第四层级——尊重，我们将看到如何通过身体语言来体现自己的自信和价值；最后，我们将到达顶端——自我实现，在这里可以充分自信地表达自我。
作者简介:
卡罗琳·格伊德（Caroline Goyder）

*国际顶尖声音教练和演讲人，TED演讲培训师。在伦敦皇家中央演讲与戏剧学院担任声乐教练十余年，拥有针对各年龄层的声音和举止培训经验；拥有牛津大学圣约翰学院英国文学学士学位；

*TEDx演讲《自信表达的惊人秘密》视频点击量超过1000万；

*曾在 Youtube、Facebook、亚马逊、哈佛商学院校友会、亨利商学院、生命学院和伦敦商业论坛发表演讲；

*曾接受BBC的《早间新闻》《演说家》《声音》等节目采访，被《泰晤士报》《每日电讯报》《新政治家》《星期日泰晤士报》《卫报》《每日邮报》等多家媒体报道，被Red杂志评选英国顶尖教练之一；

*代表作品还有：《明星特质：如何在生活的方方面面充满自信》（The Star Qualities: How to Sparkle With Confidence in All Aspects of Your Life）；《庄重：用自信、影响力和权威来沟通》（Gravitas: Communicate with Confidence, Influence and Authority）。

译者

张容

伦敦政治经济学院硕士，出版行业从业者，业余爱好有声演播。
目录:
前言你的声音比以往任何时候都重要

当你说不出话来

想要学习自信讲话，现在就是最好的时机

数字时代，关于自信的“第22条军规”

关于本书

常见问题

如何充分利用这本书

第一章你身体里那个不可思议的“乐器”：声音是如何工作的

你的声音是如何工作的

勇敢一点

常见问题

第二章找到你的平静之源：收获安全、联结与归属

由关注带来的紧张感

电子设备对神经系统的影响

你的管理系统——是“敌”是“友”？

为什么你的声音会颤抖

认识你的神经系统

和老朋友聊聊天

建立新常态

放空半小时——“断电”

常见问题

第三章从你的头脑中跳出来: 如何在讲话时展现自信、感受尊重

身体是自信的关键

如何爱上自己的声音

身体姿势的力量

放松的身体=自信的演讲者

进一步改善你的体态

常见问题

第四章关键时刻，大胆发声：享受展示自我的乐趣与兴奋

为什么是你？做出贡献，不要攀比

自然交谈的自信

工作、休息和游戏：

“大胆发声，展示自我”的三个阶段

分享你的声音

内在的声音，外在的声音：如何让轻松感充满整个房间

你说话的方式

大胆发声，展示自我也可以很有趣

常见问题

第五章脊背有力，内心柔软

从“我”到“我们”

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