乐生活01：蔬果汁，喝对了才健康：风靡世界的养生、排毒、瘦身新饮法

作者: 欧阳英著

出版社: 北京联合出版公司

出版时间: 2014-10

版次: 1

ISBN: 9787550235786

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 铜版纸

页数: 160页

字数: 104千字

正文语种: 简体中文

丛书: 乐生活01

分类: 生活

　　蔬果汁并不是喝越多越好，有些蔬果汁必须喝3天，停1天；有些则必须连喝6天，停1天；还有一些食用上的禁忌，像是罹患心血管疾病的人，不能喝含有葡萄柚的果汁、有肾脏问题的人，则不能喝西红柿汁和胡萝卜汁（因为这些蔬果钾含量过高）、糖尿病及癌症患者不能添加糖蜜、蜂蜜等，这些都是读者一知半解的常识误区。知识、常识的误解，往往更容易在饮用上产生误食的反效果! 欧阳英老师深知这些误区盲点，在本书中，将一一提点各类族群的读者，将最正确的健康饮食搭配方式，用深入浅出的方式，巨细靡遗的告诉你。
　　欧阳英，生机饮食的传道者。拥有中国1级的营养师执照。具近30年以上的食疗临床辅导经验，是华人中研究自然饮食法的佼佼者，也成功地让许多患有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高胆固醇，甚至癌症患者回复活改善了健康。相关著作已达40余本之多，其主持的“欧阳生机饮食研究中心”更是全球华人首创的食疗推广机构。透过个别辅导、对症调养的食疗设计，以全日制的食疗方式照顾癌症病人及各种疑难杂症病患，增强其自愈力。
Part1 美颜、丰胸、消小腹，对症调理不生病
蔬果汁的惊人功效
1、补充你缺乏的维生素
2、防止钙质、铁质不足症
3、 “碱”回你的健康
4、消除疲劳、头好壮壮
5、改善皮肤粗糙、黯沉
6、杜绝慢性病及三高问题
7、蔬果汁是减重最佳饮料
蔬果汁把握制作诀窍
1、严选天然又新鲜的材料
2、选用当令、当地蔬果
3、利用将丢弃的外叶
4、材料必须清洗干净
5、少用涩味的材料
6、避免加入人工调味品
7、尽量制作综合果汁
蔬果汁这样喝才聪明
1、现打现喝
2、转换蔬果汁的寒性为热性
3、尽量选用有机蔬果
4、蔬果搭配有常识
5、蔬果饮用有学问
6、蔬果汁的饮食禁忌
蔬果精力汤给你每日元气
1.蔬菜、水果---绝对干净清洗法
2.蔬菜、水果---营养必胜保存法
Part2 唤醒身体自愈力的神奇蔬果汁
1. 对应症状---偏头痛
糖蜜菠萝苹果汁
三宝胡萝卜汁
2. 对应症状---失眠
莲藕原汁
水梨苹果汁
3.对应症状---便秘
白萝卜消化汁
青椒花椰柠檬汁
蔬果汁的神奇美容力
(实证1) 瘦下来的感觉真好！
(实证2) 蔬果汁是我的健康和美容守护神！
Part3 一天一杯，效果胜过微整形
1. 对应症状---水肿-
西瓜果菜汁
荸荠西瓜汁
2. 对应症状---全身型肥胖
五汁饮
牛蒡菠萝汁
3. 对应症状---小腹婆
芦笋综合果菜汁
菠萝醋水
4. 对应症状---皮肤粗糙
葡萄奇异果泥
牛蒡菠萝苹果汁
5. 对应症状---胸部下垂
胡萝卜蜂王浆苹果汁
洋葱果菜汁
6. 对应症状---脂肪型或便秘型肥胖
木瓜酸奶
双瓜水梨汁
7. 对应症状---皮肤黯沉
高酵综合果汁
鱼腥草柳橙汁
8. 对应症状---黑眼圈
菠萝苹果汁
净血蔬果汁
9. 对应症状---雀斑、皱纹
鱼腥草菠萝汁
糖蜜柠檬水
10. 对应症状---少年白、发质不佳
净血蔬果汁
莴苣何首乌果菜汁
蔬果汁的神奇美容力
(实证1) 瘦下来的感觉真好！
(实证2) 蔬果汁是我的健康和美容守护神！
Part4 为全家人量身打造的对症饮品
1对应症状---长不高、发育不良
高钙酸奶
糖蜜葡萄汁
2.对应症状---活化脑力
菊花糖蜜水
三宝胡萝卜汁
3. 对应症状---近视
枸杞胡萝卜汁
火龙果明目汁
4. 对应症状---青春痘
五汁饮
净血蔬果汁
蔬果汁的神奇疗愈力
(实证1) 豆浆改善更年期暴躁脾气！
(实证2) 更年期掰掰，迎想美好人生！
内容简介:
　　蔬果汁并不是喝越多越好，有些蔬果汁必须喝3天，停1天；有些则必须连喝6天，停1天；还有一些食用上的禁忌，像是罹患心血管疾病的人，不能喝含有葡萄柚的果汁、有肾脏问题的人，则不能喝西红柿汁和胡萝卜汁（因为这些蔬果钾含量过高）、糖尿病及癌症患者不能添加糖蜜、蜂蜜等，这些都是读者一知半解的常识误区。知识、常识的误解，往往更容易在饮用上产生误食的反效果! 欧阳英老师深知这些误区盲点，在本书中，将一一提点各类族群的读者，将最正确的健康饮食搭配方式，用深入浅出的方式，巨细靡遗的告诉你。
作者简介:
　　欧阳英，生机饮食的传道者。拥有中国1级的营养师执照。具近30年以上的食疗临床辅导经验，是华人中研究自然饮食法的佼佼者，也成功地让许多患有高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高胆固醇，甚至癌症患者回复活改善了健康。相关著作已达40余本之多，其主持的“欧阳生机饮食研究中心”更是全球华人首创的食疗推广机构。透过个别辅导、对症调养的食疗设计，以全日制的食疗方式照顾癌症病人及各种疑难杂症病患，增强其自愈力。
目录:
Part1 美颜、丰胸、消小腹，对症调理不生病
蔬果汁的惊人功效
1、补充你缺乏的维生素
2、防止钙质、铁质不足症
3、 “碱”回你的健康
4、消除疲劳、头好壮壮
5、改善皮肤粗糙、黯沉
6、杜绝慢性病及三高问题
7、蔬果汁是减重最佳饮料
蔬果汁把握制作诀窍
1、严选天然又新鲜的材料
2、选用当令、当地蔬果
3、利用将丢弃的外叶
4、材料必须清洗干净
5、少用涩味的材料
6、避免加入人工调味品
7、尽量制作综合果汁
蔬果汁这样喝才聪明
1、现打现喝
2、转换蔬果汁的寒性为热性
3、尽量选用有机蔬果
4、蔬果搭配有常识
5、蔬果饮用有学问
6、蔬果汁的饮食禁忌
蔬果精力汤给你每日元气
1.蔬菜、水果---绝对干净清洗法
2.蔬菜、水果---营养必胜保存法
Part2 唤醒身体自愈力的神奇蔬果汁
1. 对应症状---偏头痛
糖蜜菠萝苹果汁
三宝胡萝卜汁
2. 对应症状---失眠
莲藕原汁
水梨苹果汁
3.对应症状---便秘
白萝卜消化汁
青椒花椰柠檬汁
蔬果汁的神奇美容力
(实证1) 瘦下来的感觉真好！
(实证2) 蔬果汁是我的健康和美容守护神！
Part3 一天一杯，效果胜过微整形
1. 对应症状---水肿-
西瓜果菜汁
荸荠西瓜汁
2. 对应症状---全身型肥胖
五汁饮
牛蒡菠萝汁
3. 对应症状---小腹婆
芦笋综合果菜汁
菠萝醋水
4. 对应症状---皮肤粗糙
葡萄奇异果泥
牛蒡菠萝苹果汁
5. 对应症状---胸部下垂
胡萝卜蜂王浆苹果汁
洋葱果菜汁
6. 对应症状---脂肪型或便秘型肥胖
木瓜酸奶
双瓜水梨汁
7. 对应症状---皮肤黯沉
高酵综合果汁
鱼腥草柳橙汁
8. 对应症状---黑眼圈
菠萝苹果汁
净血蔬果汁
9. 对应症状---雀斑、皱纹
鱼腥草菠萝汁
糖蜜柠檬水
10. 对应症状---少年白、发质不佳
净血蔬果汁
莴苣何首乌果菜汁
蔬果汁的神奇美容力
(实证1) 瘦下来的感觉真好！
(实证2) 蔬果汁是我的健康和美容守护神！
Part4 为全家人量身打造的对症饮品
1对应症状---长不高、发育不良
高钙酸奶
糖蜜葡萄汁
2.对应症状---活化脑力
菊花糖蜜水
三宝胡萝卜汁
3. 对应症状---近视
枸杞胡萝卜汁
火龙果明目汁
4. 对应症状---青春痘
五汁饮
净血蔬果汁
蔬果汁的神奇疗愈力
(实证1) 豆浆改善更年期暴躁脾气！
(实证2) 更年期掰掰，迎想美好人生！