太极米浆粥—隐藏在《伤寒杂病论》中的食疗法

作者: 林祥荣（紫林斋主）

出版社: 学苑出版社

出版时间: 2018-08

版次: 1

ISBN: 9787507753950

定价: 55.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

分类: 生活

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本书重在讲解白米粥的养生作用，以及不同的疾病该如何用米粥来进行调养，且结合米粥将息法的*初出处——《伤寒杂病论》来仔细讲解，有理论有实际运用。语言通俗、生动，深入浅出，而且有很多相关的米粥做法，以及注意事项，适合普通大众阅读。作者原名林祥荣，十几年前曾经患胆结石，自己试过各种偏方验方而无效，遂转而从《伤寒杂病论》中寻找治疗方法。经过多年研究，他从《伤寒杂病论》中发现了养生方法，即米粥调养将息法，疾病成功治愈。现在多个论坛及视频网上上进行养生讲座，宣传中医经典中的疾病预防与保健观念推荐序1

第一章

因病学医，与医圣仲景的相遇1

第一节

得识古经方中医2

不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？2

初识中医：一口中药下肚，秒现转机5

第二节

养生更重于医疗7

寻习散落民间二千年的养生宝典7

自解《伤寒杂病论》1：

与高人的初次对话9

自解《伤寒杂病论》2：

一法通，万法通13

第三节

禁得起时代考验的本源养生法：吃白米固胃气18

第四节

在养生之前：检视身体是否健康的8

大指标21

第二章

保身长全，胃气很重要23

第一节

什么是胃？什么是胃气？24

以《内经》的生理观点看胃气24

《伤寒杂病论》关于胃与胃气的描述32

第二节

健康，成败之间，全在“胃气”40

从五运六气谈脾胃系统40

胃气“致中和”的重要性44

胃气与腠理46

第三节

如何评断胃气盛衰54

手脚心温暖为阳气指标54

胃气三力：容得下、化得消、睡得沉57

第四节胃气与身体各机能的关系60

健脾与补脑60

脾气衰则鹜溏，胃气衰则身肿63

胃是心脏的门关66

第三章

神奇的太极米浆粥69

第一节

为什么吃太极米浆粥能提升胃气70

粳米煮粥养胃，古人多用，《伤寒杂病论》亦多用70

胃气的维持有赖于主食的食用量72

粳米究竟是什么米？73

第二节

对食用“太极米浆粥”的误解77

太极米浆粥并非医疗之用，而是“家常饮食”77

常见对于“食用精白米”的迷思78

常见对于“喝粥”的迷思79

常见对于“食用淀粉”的迷思80

保健与多吃白米的关联81

第三节

为身体带来好的改变，太极米浆粥救了我83

让体质虚弱的人变得强健83

让胃、肠消化道的问题好转87

让手脚温暖，加强代谢91

睡眠、内分泌的问题92

妇科、不孕的问题93

各种亚健康状态的人，都应该用97

第四章

太极米浆粥的制作方法102

第一节

太极米浆粥的五种煮法104

第二节

“达标”的太极米浆粥111

番外编之一纯·太极米浆粥116

番外编之二变化版：清心滑蛋粥118

第三节

太极米浆粥常见问题答疑122

第五章

紫林式饮食起居养生法127

第一节饮食养生要点129

饮食之道129

料理之法133

第二节

多吃有益的三道茶汤134

炙草姜茶135

桂圆姜枣茶139

当归生姜羊肉汤143

第三节

起居养生要点146

第四节

干毛巾按摩法148

降火气、退邪热的按摩法149

改善感冒、倦怠的按摩法152

附

录五运六气健康流年预测155
内容简介:
本书重在讲解白米粥的养生作用，以及不同的疾病该如何用米粥来进行调养，且结合米粥将息法的*初出处——《伤寒杂病论》来仔细讲解，有理论有实际运用。语言通俗、生动，深入浅出，而且有很多相关的米粥做法，以及注意事项，适合普通大众阅读。
作者简介:
作者原名林祥荣，十几年前曾经患胆结石，自己试过各种偏方验方而无效，遂转而从《伤寒杂病论》中寻找治疗方法。经过多年研究，他从《伤寒杂病论》中发现了养生方法，即米粥调养将息法，疾病成功治愈。现在多个论坛及视频网上上进行养生讲座，宣传中医经典中的疾病预防与保健观念
目录:
推荐序1

第一章

因病学医，与医圣仲景的相遇1

第一节

得识古经方中医2

不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？2

初识中医：一口中药下肚，秒现转机5

第二节

养生更重于医疗7

寻习散落民间二千年的养生宝典7

自解《伤寒杂病论》1：

与高人的初次对话9

自解《伤寒杂病论》2：

一法通，万法通13

第三节

禁得起时代考验的本源养生法：吃白米固胃气18

第四节

在养生之前：检视身体是否健康的8

大指标21

第二章

保身长全，胃气很重要23

第一节

什么是胃？什么是胃气？24

以《内经》的生理观点看胃气24

《伤寒杂病论》关于胃与胃气的描述32

第二节

健康，成败之间，全在“胃气”40

从五运六气谈脾胃系统40

胃气“致中和”的重要性44

胃气与腠理46

第三节

如何评断胃气盛衰54

手脚心温暖为阳气指标54

胃气三力：容得下、化得消、睡得沉57

第四节胃气与身体各机能的关系60

健脾与补脑60

脾气衰则鹜溏，胃气衰则身肿63

胃是心脏的门关66

第三章

神奇的太极米浆粥69

第一节

为什么吃太极米浆粥能提升胃气70

粳米煮粥养胃，古人多用，《伤寒杂病论》亦多用70

胃气的维持有赖于主食的食用量72

粳米究竟是什么米？73

第二节

对食用“太极米浆粥”的误解77

太极米浆粥并非医疗之用，而是“家常饮食”77

常见对于“食用精白米”的迷思78

常见对于“喝粥”的迷思79

常见对于“食用淀粉”的迷思80

保健与多吃白米的关联81

第三节

为身体带来好的改变，太极米浆粥救了我83

让体质虚弱的人变得强健83

让胃、肠消化道的问题好转87

让手脚温暖，加强代谢91

睡眠、内分泌的问题92

妇科、不孕的问题93

各种亚健康状态的人，都应该用97

第四章

太极米浆粥的制作方法102

第一节

太极米浆粥的五种煮法104

第二节

“达标”的太极米浆粥111

番外编之一纯·太极米浆粥116

番外编之二变化版：清心滑蛋粥118

第三节

太极米浆粥常见问题答疑122

第五章

紫林式饮食起居养生法127

第一节饮食养生要点129

饮食之道129

料理之法133

第二节

多吃有益的三道茶汤134

炙草姜茶135

桂圆姜枣茶139

当归生姜羊肉汤143

第三节

起居养生要点146

第四节

干毛巾按摩法148

降火气、退邪热的按摩法149

改善感冒、倦怠的按摩法152

附

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