真腰瘦!肥女变魔豆
出版时间:
2010-07
版次:
1
ISBN:
9787807635000
定价:
26.00
装帧:
平装
开本:
大32开
纸张:
胶版纸
页数:
175页
字数:
140千字
正文语种:
简体中文
22人买过
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2009年,一则新闻从台湾红到海峡对岸:台湾有个85kg的肥女,因为失恋立志减肥,她靠自己的方法成功瘦身35kg,化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝!可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始,一路红到电视新闻,《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。
运动?节食?针灸?85kg到50kg,可蓝到底用了什么方法?在《真腰瘦!肥女变魔豆》中,可蓝亲自试验近百种减肥法,精选出有效又健康的6大快瘦排行榜,以科学方法告诉你,如何按照个人情况精确拟定减肥计划,并引导你寻找属于自己的“减肥山”,你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈,更不用浪费时间、金钱与体力,便能依据自己的体质、喜好与作息,享“瘦”成功不复胖!
可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”,除了自曝小时候的爆笑趣事,重点是教你正确的减肥态度与步骤,这次保证不再让你萌生退意!更赞的是,她要教你“吃美食的减肥法”,只要懂得方法,无论谁都能瘦身!瘦下来之后,可蓝还要教你如何维持健康好身材,拒绝小肉肉再度上身! 可蓝台湾减肥魔女,狂减35kg变身性感名模
台湾最火爆减肥博客博主,6年来,不间断和肥胖对抗,从85kg狂减到50kg,变身台湾炙手可热的性感名模。
热爱学习也喜欢分享,基于爱美不藏私的天秤座大方个性,长期以来在部落格和网友们分享减肥心得,以自身经验告诉大家健康瘦身的重要性。
人气指数暴涨,除了上过《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目,和大家分享美丽瘦身小撇步之外,更受邀前往日本东京电视台NTV《魔女22时》节目,畅谈减重35kg的传奇故事,播出后大受好评,观众反应热烈,更因此被日本媒体封为“台湾减肥魔女”。 主要人物登场003
前言 减肥减到海外比赛008
Chapter1原来我不瘦
小女孩的美丽白日梦014
小竹竿变小叮当022
往右移动一大格的残酷体重计030
回首来时发福路:罗马就是这样建成的036
胖子的春天为何这么短042
别再叫我贵乃花050
Chapter2跟35kg小肉肉说拜拜
85kg,我的对抗目标056
16岁的年纪40岁的身体058
你想要减肥还是减重074
体重进入毫无动静的停滞期081
独创橙子减肥法让我瘦了8kg084
85kg→50kg,肥女变魔豆086
Chapter3 可蓝的人体实验快瘦榜
欲速则不达,要稳不求快,用时间换取空间的瘦身榜091
不挨饿也能变苗条——分食减肥法091
改变速度就能瘦——慢食减肥法093
蔡依林的王牌减肥术——过水去油减肥法094
吃对顺序,身体轻盈——进食顺序减肥法095
晚餐照样吃——过五不食减肥法096
坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜098
超简单!呼吸减肥法098
按一按就变瘦——穴位按摩减肥法100
给懒人们!贴片减肥法102
瘦身效果五颗星!柠檬水减肥法103
抬头挺胸就能减肥104
保养兼美容的双效优雅瘦身榜106
这样洗澡,肉肉跑光光——三温暖泡澡减肥法106
针灸电疗减肥法+埋针减肥法108
爱美人专属——SPA减肥法111
玲珑曲线的秘密——束腹减肥法112
OL不容错过的椅子减肥法114
吃美食也可以减肥的好食快瘦榜116
蜂蜜水这样喝才减肥116
餐后茶、减肥茶,不同喝法相同效果118
餐前巧克力减肥法119
碳酸饮料配正餐轻松瘦120
不仅橙子,苹果、香蕉同样瘦8kg121
单一蔬菜、综合蔬果瘦身效果都不赖124
特别推荐!可蓝小厨房一日蒸食减肥餐126
绿豆配薏仁,减肥美颜两不误128
大吃大喝照样瘦130
要动才会瘦的健康享瘦榜132
游泳小细节,减肥大禁忌132
N经常快走,成就纤细美腿134
N爱上“呼呼”,转出杨柳腰135
N有氧运动减肥法136
N不做无用功——球类减肥法137
冬天才是减肥天139
N辣食减肥法,提升代谢力139
N可蓝独创香菇锅减肥法140
N全家人都在用的地瓜早餐减肥法142
N找个同伴一起刷牙减肥吧144
N严禁消夜减肥法145
Chapter4现在进行时+将来时=永不复胖的享瘦生活
饿肚子不是我的原则149
大餐过后怎么办153
10个让你变美、有自信、更健康的享瘦绝招
真腰瘦!肥女变魔豆.indd62010-6-1817:06:54
三心二意必瘦绝招154
利用五首歌的时间动一动155
多喝水才会水灵灵157
一周内穿上小礼服速成减肥法158
写日记也能瘦159
大笑让你瘦得更美160
你要为自己而瘦161
谢谢你们笑我胖162
Chapter5 网友最常问的减肥Q&A
绿豆、红豆、花生哪一个热量最高?166
卤肉饭、鸡肉饭都很好吃,哪一个热量比较高?166
维生素C最多的食物是什么?166
有人说喝水会水中毒,那么要喝多少才会有这种现象呢?167
减肥是不是都会出现溜溜球效应?应该怎么防范才好呢?168
为什么减肥到一定程度后,体重就停滞不前了呢?169
怎样才知道自己是否为容易复胖的体质呢?170
如何消除身上的肥胖纹呢?171
后记 成果是你们给我的173
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内容简介:
2009年,一则新闻从台湾红到海峡对岸:台湾有个85kg的肥女,因为失恋立志减肥,她靠自己的方法成功瘦身35kg,化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝!可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始,一路红到电视新闻,《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。
运动?节食?针灸?85kg到50kg,可蓝到底用了什么方法?在《真腰瘦!肥女变魔豆》中,可蓝亲自试验近百种减肥法,精选出有效又健康的6大快瘦排行榜,以科学方法告诉你,如何按照个人情况精确拟定减肥计划,并引导你寻找属于自己的“减肥山”,你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈,更不用浪费时间、金钱与体力,便能依据自己的体质、喜好与作息,享“瘦”成功不复胖!
可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”,除了自曝小时候的爆笑趣事,重点是教你正确的减肥态度与步骤,这次保证不再让你萌生退意!更赞的是,她要教你“吃美食的减肥法”,只要懂得方法,无论谁都能瘦身!瘦下来之后,可蓝还要教你如何维持健康好身材,拒绝小肉肉再度上身!
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作者简介:
可蓝台湾减肥魔女,狂减35kg变身性感名模
台湾最火爆减肥博客博主,6年来,不间断和肥胖对抗,从85kg狂减到50kg,变身台湾炙手可热的性感名模。
热爱学习也喜欢分享,基于爱美不藏私的天秤座大方个性,长期以来在部落格和网友们分享减肥心得,以自身经验告诉大家健康瘦身的重要性。
人气指数暴涨,除了上过《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目,和大家分享美丽瘦身小撇步之外,更受邀前往日本东京电视台NTV《魔女22时》节目,畅谈减重35kg的传奇故事,播出后大受好评,观众反应热烈,更因此被日本媒体封为“台湾减肥魔女”。
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目录:
主要人物登场003
前言 减肥减到海外比赛008
Chapter1原来我不瘦
小女孩的美丽白日梦014
小竹竿变小叮当022
往右移动一大格的残酷体重计030
回首来时发福路:罗马就是这样建成的036
胖子的春天为何这么短042
别再叫我贵乃花050
Chapter2跟35kg小肉肉说拜拜
85kg,我的对抗目标056
16岁的年纪40岁的身体058
你想要减肥还是减重074
体重进入毫无动静的停滞期081
独创橙子减肥法让我瘦了8kg084
85kg→50kg,肥女变魔豆086
Chapter3 可蓝的人体实验快瘦榜
欲速则不达,要稳不求快,用时间换取空间的瘦身榜091
不挨饿也能变苗条——分食减肥法091
改变速度就能瘦——慢食减肥法093
蔡依林的王牌减肥术——过水去油减肥法094
吃对顺序,身体轻盈——进食顺序减肥法095
晚餐照样吃——过五不食减肥法096
坐着、躺着就能瘦的懒人快瘦榜098
超简单!呼吸减肥法098
按一按就变瘦——穴位按摩减肥法100
给懒人们!贴片减肥法102
瘦身效果五颗星!柠檬水减肥法103
抬头挺胸就能减肥104
保养兼美容的双效优雅瘦身榜106
这样洗澡,肉肉跑光光——三温暖泡澡减肥法106
针灸电疗减肥法+埋针减肥法108
爱美人专属——SPA减肥法111
玲珑曲线的秘密——束腹减肥法112
OL不容错过的椅子减肥法114
吃美食也可以减肥的好食快瘦榜116
蜂蜜水这样喝才减肥116
餐后茶、减肥茶,不同喝法相同效果118
餐前巧克力减肥法119
碳酸饮料配正餐轻松瘦120
不仅橙子,苹果、香蕉同样瘦8kg121
单一蔬菜、综合蔬果瘦身效果都不赖124
特别推荐!可蓝小厨房一日蒸食减肥餐126
绿豆配薏仁,减肥美颜两不误128
大吃大喝照样瘦130
要动才会瘦的健康享瘦榜132
游泳小细节,减肥大禁忌132
N经常快走,成就纤细美腿134
N爱上“呼呼”,转出杨柳腰135
N有氧运动减肥法136
N不做无用功——球类减肥法137
冬天才是减肥天139
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N严禁消夜减肥法145
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三心二意必瘦绝招154
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你要为自己而瘦161
谢谢你们笑我胖162
Chapter5 网友最常问的减肥Q&A
绿豆、红豆、花生哪一个热量最高?166
卤肉饭、鸡肉饭都很好吃,哪一个热量比较高?166
维生素C最多的食物是什么?166
有人说喝水会水中毒,那么要喝多少才会有这种现象呢?167
减肥是不是都会出现溜溜球效应?应该怎么防范才好呢?168
为什么减肥到一定程度后,体重就停滞不前了呢?169
怎样才知道自己是否为容易复胖的体质呢?170
如何消除身上的肥胖纹呢?171
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