美腿秘诀＋美臀秘诀
出版时间:
2004-02
版次:
1
ISBN:
9787535619365
定价:
27.80
装帧:
平装
开本:
40开
纸张:
胶版纸
页数:
192页
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“想要知道下半身的塑身秘密吗？怎样才能迅速健美大腿？只要按我的三个训练计划做，我将告诉你拥有美丽的双腿只需几周的时间而已”
“不能穿上你最心爱的牛仔裤吗？想要重塑你的曲线吗？我那充满力度的练习会帮你实现你的愿望。跟我来吧，你就能拥有平坦的腹部。” 美腿秘决
按摩
半下蹲后促腿动作
避免摇晃
侧弓步
粗壮的肌肉
阶上练习
伸展运动
大腿内侧
……
美臀秘决
有氧练习
有氧热身
四肢抬臀
苹果形身体
背部、腰背部位拉伸
健身球
胀胀的
血糖度
球上抬身
呼吸
……
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内容简介:
“想要知道下半身的塑身秘密吗？怎样才能迅速健美大腿？只要按我的三个训练计划做，我将告诉你拥有美丽的双腿只需几周的时间而已”
“不能穿上你最心爱的牛仔裤吗？想要重塑你的曲线吗？我那充满力度的练习会帮你实现你的愿望。跟我来吧，你就能拥有平坦的腹部。”
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目录:
美腿秘决
按摩
半下蹲后促腿动作
避免摇晃
侧弓步
粗壮的肌肉
阶上练习
伸展运动
大腿内侧
……
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