鍵康生存密码
出版时间:
2009-03
版次:
1
ISBN:
9787539034492
定价:
26.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
254页
字数:
200千字
7人买过
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社会节奏越来越快,生活水平也越来越高。但是人们的健康水平却越来越差。一方面环境污染越来越严重,直接危害人们的健康;另一方面许多人处于“亚健康”状态,总是感觉身体不适,却又找不出原因。一些事业如目中天的入,由于工作压力大,不注意保健,导致中年时期身体出现问题甚至突然死亡:还有一个非常严重的问题就是日益凸显的心理问题。这些问题有的可以通过医生来解决,有的却不是医生能解决或者不需要医生解决,而是依靠我们自身的健身保养就能够完成的。而要想正确而有效地健身保养,必须首先了懈我们身体的“密码”。只有掌握了“密码”,才能够找到正确的门径,才不会用错方法。
上架建议健康生活类 健康究竟是什么
健康是个系统工程
循环系统:营养运输大队
心脏
血管
淋巴系
健康自测:心脏病
呼吸系统:一起来做深呼吸
肺
呼吸道
健康自测:肺和支气管疾病
消化系统:庞大的食品加工石
口腔
咽
食管
胃
小肠
肠
肝脏
胰脏
健康自测:胃肠病
内分泌系统:高效运转的计算机
脑下垂体
胰脏
健康自测:2型糖尿病
饮食密码
食物、营养和营养素
粮谷类
豆类
蔬菜、水果与菌藻类
蛋、肉、禽、鱼、奶类
纯热能食物类
平衡膳食宝塔
谷类
蔬菜和水果
鱼、肉、蛋
奶类和豆类食物
良好的饮食习惯
“一二三四五,红黄白绿黑”
如何留住维生素
健康提示:39个健康的饮食习惯
药补不如食补
食补要适应个人特点
依病选食
食物的性味
因时因地灵活选食
常用食补食物
“病从口入”莫大意
不吃不洁食物
避免不健康的饮食习惯
吃肉类
“腿”越少越好
吃粗粮类越杂越好
零食选择越健康越好
美食亦有危险
四季饮食
运动密码
心灵密码
环境、睡眠与健康
密码误区
做自己的健康顾问
-
内容简介:
社会节奏越来越快,生活水平也越来越高。但是人们的健康水平却越来越差。一方面环境污染越来越严重,直接危害人们的健康;另一方面许多人处于“亚健康”状态,总是感觉身体不适,却又找不出原因。一些事业如目中天的入,由于工作压力大,不注意保健,导致中年时期身体出现问题甚至突然死亡:还有一个非常严重的问题就是日益凸显的心理问题。这些问题有的可以通过医生来解决,有的却不是医生能解决或者不需要医生解决,而是依靠我们自身的健身保养就能够完成的。而要想正确而有效地健身保养,必须首先了懈我们身体的“密码”。只有掌握了“密码”,才能够找到正确的门径,才不会用错方法。
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目录:
健康究竟是什么
健康是个系统工程
循环系统:营养运输大队
心脏
血管
淋巴系
健康自测:心脏病
呼吸系统:一起来做深呼吸
肺
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