漫画版费曼学习法：清华学霸的高效学习手册+漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南

作者: 写书哥 (瑞典)史蒂夫·诺特伯格（Staffan N·teberg）

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2023-09

版次: 1

ISBN: 9787115008565

定价: 129.60

装帧: 其他

开本: 其他

纸张: 胶版纸

分类: 生活

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9787115602237 费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册 59.80
  9787115617156 漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南 69.80
  《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》
  本书以费曼学习法为核心，结合闻名于世的科学研究者费曼的学习和成长经历，总结了费曼学习法的实施逻辑，拆分了费曼学习法的实施步骤，借助各类案例，以漫画的形式介绍了费曼学习法在日常学习中的应用。
  除此之外，本书还讲述了如何调整学习心态，如何设定学习目标，如何做好预习复习，如何记笔记等实用学习技巧。本书通俗易懂，画面感强，适合想取得好成绩的学生及学生家长阅读。
  《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》
  低效学习一整天，不如高效学习25分钟。
  番茄学习法正是你实现精准时间管理和高效学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌，帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书，您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题，以及应对考试等挑战。
  全书248幅漫画，阅读起来轻松、有趣、无负担，丰富的小案例、小技巧，让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。
  本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》

写书哥

来自农村，没有参加过任何培训班，也没有依靠父母指导学业，凭借对费曼学习法的运用，一路从村小考入清华大学。

从事过多年教育工作，见识过各种“学霸”和“学渣”，积累了丰富的教育心得，总结了适合学生常见学习场景的多项技巧。决定孩子成绩的，不是智商，而是方法!用对方法，有了“学习劲头”，找到了“成为第一名”的动力源泉。

@写书哥曾被多位家长粉丝称赞“ 真的太懂孩子了!”

《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》

[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan N?teberg）

资深产品开发、敏捷开发、领导力顾问，拥有IT行业特别是软件开发方面的丰富经验。曾帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教会了数万人提高个人生产力。他写的两部时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》备受全球读者欢迎，其中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。

万物皆谜

一个专注于创意出版的跨界团队，通过融合出版、影视、文创、设计、游戏等内容，努力为传统出版注入新的活力。曾策划出版《给孩子的科技史》《给孩子的数学课》等科普作品。《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》

第　1 章费曼学习法好在哪儿

1.1　费曼是如何由普通人成为天才的 /　002

1.1.1　看到更多，发现不同 /　003

1.1.2　静心观察，发现真相 /　005

1.1.3　不同视角，发现本质 /　006

1.1.4　打破边界，发现美好 /　007

1.2　费曼学习法的实施原理和步骤 /　009

1.2.1　输出倒逼输入 /　010

1.2.2　被动变为主动 /　012

1.2.3　实施的 5 个步骤 /　014

1.3　费曼学习法如何在日常学习中应用 /　017

1.3.1　教别人会让自己学得更好 /　018

1.3.2　从学不会数理化到成为学霸 /　018

1.3.3　从看书就困到每年读 50 本书 /　022

第　2 章调整心态开始行动

2.1　快乐自信，学出好成绩 /　026

2.1.1　学霸不一定很聪明 /　027

2.1.2　蜗牛也能爬上顶端 /　029

2.2　如何解决懒惰问题 /　030

2.2.1　人为什么会偷懒 /　031

2.2.2　让事情变得重要 /　033

2.2.3　让懒惰变得有价值 /　034

2.3　如何解决拖延问题 /　036

2.3.1　人为什么会拖延 /　036

2.3.2　解决拖延的原理 /　038

2.3.3　解决拖延的方法 /　040

2.3.4　艾森豪威尔法则 /　043

第3　章制定目标养成习惯

3.1　制定有效的学习目标 /　046

3.1.1　明确该学习什么 /　047

3.1.2　量化该学习多少 /　048

3.1.3　设定学习目标要现实 /　049

3.1.4　目标应与期望相关 /　050

3.1.5　确定好完成时间 /　052

3.2　如何提高专注力 /　054

3.2.1　主动走神可以放松大脑 /　054

3.2.2　番茄工作法提升专注力 /　056

3.2.3　用刻意练习提升专注力 /　058

3.2.4　主动进入心流状态 /　060

3.3　如何养成好习惯 /　063

3.3.1　重构你的舒适区 /　063

3.3.2　养成好习惯的方法 /　065

3.3.3　养成好习惯的步骤 /　069

3.4　发现学科之美，应对偏科 /　071

3.4.1　偏科的形成与应对 /　071

3.4.2　如何弥补弱势学科 /　076

3.4.3　如何喜欢上一门学科 /　078

第4　章找对方法高效学习

4.1　高效记忆的 6 个方法 /　083

4.1.1　巧用海马体 /　084

4.1.2　联想记忆法 /　086

4.1.3　挂钩记忆法 /　087

4.1.4　情绪记忆法 /　089

4.1.5　分组记忆法 /　092

4.1.6　卡片记忆法 /　093

4.1.7　分享记忆法 /　096

4.2　课前预习，赢在起点 /　098

4.2.1　小心！避免陷入预习误区 /　098

4.2.2　在这些时间预习更有效 /　101

4.2.3　每天预习到底该做什么 /　103

4.3　高效听课，事半功倍 /　106

4.3.1　听课时如何抓住重点 /　106

4.3.2　注意！这里容易出现重点 /　109

4.3.3　在线学习如何听课 /　111

第5　章尝试输出不断练习

5.1　输出笔记，理清头绪 /　115

5.1.1　笔记记什么？来看 5 记法 /　115

5.1.2　笔记怎么记？来看康奈尔笔记法 /　119

5.2　做好作业，积累经验 /　123

5.2.1　如何克服写作业拖延 /　123

5.2.2　写作业时遇到问题怎么办 /　128

5.2.3　过程远比答案重要 /　131

5.3　做题练习，提高成绩 /　133

5.3.1　做题是融会贯通的捷径 /　133

5.3.2　不要题海战术，要有效做题 /　136

5.3.3　做什么题学习效果最好 /　137

第6　章复盘简化融会贯通

6.1　课后复习，有始有终 /　143

6.1.1　了解遗忘曲线 /　143

6.1.2　4 个层面实现深度复习 /　145

6.1.3　思维导图复习法 /　147

6.2　复盘错题，持续精进 /　150

6.2.1　学会给错题分类 /　150

6.2.2　错题本的使用误区 /　154

6.2.3　错题本的正确用法 /　159

6.3　迎接考试，考出好成绩 /　161

6.3.1　如何高效有序筹备考试 /　162

6.3.2　大脑空白怎么办用线索刺激法! /164

6.3.3　考试时面对拿不准的题目该不该检查修改 /166

6.3.4　如何应对考试中的马虎 /168

第7　章认真生活保持高效

7.1　调整身心，快乐学习 /　173

7.1.1　有好心情才能长期当学霸 /　174

7.1.2　吃好喝好才能学习好 /　176

7.1.3　课间运动一定不能少 /　180

7.2　有效睡眠，劳逸结合 /　184

7.2.1　有效睡眠能提高学习效率 /　184

7.2.2　关于睡眠的 4 个误区 /　187

7.2.3　高效睡眠的 4 个方法 /　189

7.3　结交益友，并肩前行 /　193

7.3.1　自证预言决定命运 /　193

7.3.2　远离满腹牢骚的人 /　195

7.3.3　与益友组建学习组 /　197

《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》

前言

第　一章告别学习困境，从现在开始改变

你是否也陷入了学习困境

什么是番茄学习法

番茄学习法能带来什么

相信自己，立刻开始

第二章　应用番茄学习法的准备工作

认识时间

心理建设

工具

表格

图像

环境

第三章　集中精力，一次一事

忙碌的误区

集中的力量

注意力

制订计划

战胜拖延

高效执行

第四章　从 25 分钟开始，将时间切块

为什么是　25 分钟

良好的开端

今日待办

学习的节律

硬时间，软时间

“创造”时间

第五章　进阶一：中断与磨合

中断是常态

内部中断

外部中断

评价并改善

磨合与反复

第六章　进阶二：测量与预估

计划与现实的距离

分析“历史”

规模

误差

控制

第七章　进阶三：处理复杂问题

虚假的紧张

长期问题

不拘一格的番茄钟

进度表格管理

思维导图日记

所有人都适合用番茄学习法吗

第八章　因地制宜，活学活用

遵守与应变

考试

培养终身学习习惯
内容简介:
9787115602237 费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册 59.80
  9787115617156 漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南 69.80
  《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》
  本书以费曼学习法为核心，结合闻名于世的科学研究者费曼的学习和成长经历，总结了费曼学习法的实施逻辑，拆分了费曼学习法的实施步骤，借助各类案例，以漫画的形式介绍了费曼学习法在日常学习中的应用。
  除此之外，本书还讲述了如何调整学习心态，如何设定学习目标，如何做好预习复习，如何记笔记等实用学习技巧。本书通俗易懂，画面感强，适合想取得好成绩的学生及学生家长阅读。
  《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》
  低效学习一整天，不如高效学习25分钟。
  番茄学习法正是你实现精准时间管理和高效学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌，帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书，您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题，以及应对考试等挑战。
  全书248幅漫画，阅读起来轻松、有趣、无负担，丰富的小案例、小技巧，让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。
  本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。
作者简介:
《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》

写书哥

来自农村，没有参加过任何培训班，也没有依靠父母指导学业，凭借对费曼学习法的运用，一路从村小考入清华大学。

从事过多年教育工作，见识过各种“学霸”和“学渣”，积累了丰富的教育心得，总结了适合学生常见学习场景的多项技巧。决定孩子成绩的，不是智商，而是方法!用对方法，有了“学习劲头”，找到了“成为第一名”的动力源泉。

@写书哥曾被多位家长粉丝称赞“ 真的太懂孩子了!”

《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》

[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan N?teberg）

资深产品开发、敏捷开发、领导力顾问，拥有IT行业特别是软件开发方面的丰富经验。曾帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教会了数万人提高个人生产力。他写的两部时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》备受全球读者欢迎，其中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。

万物皆谜

一个专注于创意出版的跨界团队，通过融合出版、影视、文创、设计、游戏等内容，努力为传统出版注入新的活力。曾策划出版《给孩子的科技史》《给孩子的数学课》等科普作品。
目录:
《费曼学习法（漫画版）：清华学霸的高效学习手册》

第　1 章费曼学习法好在哪儿

1.1　费曼是如何由普通人成为天才的 /　002

1.1.1　看到更多，发现不同 /　003

1.1.2　静心观察，发现真相 /　005

1.1.3　不同视角，发现本质 /　006

1.1.4　打破边界，发现美好 /　007

1.2　费曼学习法的实施原理和步骤 /　009

1.2.1　输出倒逼输入 /　010

1.2.2　被动变为主动 /　012

1.2.3　实施的 5 个步骤 /　014

1.3　费曼学习法如何在日常学习中应用 /　017

1.3.1　教别人会让自己学得更好 /　018

1.3.2　从学不会数理化到成为学霸 /　018

1.3.3　从看书就困到每年读 50 本书 /　022

第　2 章调整心态开始行动

2.1　快乐自信，学出好成绩 /　026

2.1.1　学霸不一定很聪明 /　027

2.1.2　蜗牛也能爬上顶端 /　029

2.2　如何解决懒惰问题 /　030

2.2.1　人为什么会偷懒 /　031

2.2.2　让事情变得重要 /　033

2.2.3　让懒惰变得有价值 /　034

2.3　如何解决拖延问题 /　036

2.3.1　人为什么会拖延 /　036

2.3.2　解决拖延的原理 /　038

2.3.3　解决拖延的方法 /　040

2.3.4　艾森豪威尔法则 /　043

第3　章制定目标养成习惯

3.1　制定有效的学习目标 /　046

3.1.1　明确该学习什么 /　047

3.1.2　量化该学习多少 /　048

3.1.3　设定学习目标要现实 /　049

3.1.4　目标应与期望相关 /　050

3.1.5　确定好完成时间 /　052

3.2　如何提高专注力 /　054

3.2.1　主动走神可以放松大脑 /　054

3.2.2　番茄工作法提升专注力 /　056

3.2.3　用刻意练习提升专注力 /　058

3.2.4　主动进入心流状态 /　060

3.3　如何养成好习惯 /　063

3.3.1　重构你的舒适区 /　063

3.3.2　养成好习惯的方法 /　065

3.3.3　养成好习惯的步骤 /　069

3.4　发现学科之美，应对偏科 /　071

3.4.1　偏科的形成与应对 /　071

3.4.2　如何弥补弱势学科 /　076

3.4.3　如何喜欢上一门学科 /　078

第4　章找对方法高效学习

4.1　高效记忆的 6 个方法 /　083

4.1.1　巧用海马体 /　084

4.1.2　联想记忆法 /　086

4.1.3　挂钩记忆法 /　087

4.1.4　情绪记忆法 /　089

4.1.5　分组记忆法 /　092

4.1.6　卡片记忆法 /　093

4.1.7　分享记忆法 /　096

4.2　课前预习，赢在起点 /　098

4.2.1　小心！避免陷入预习误区 /　098

4.2.2　在这些时间预习更有效 /　101

4.2.3　每天预习到底该做什么 /　103

4.3　高效听课，事半功倍 /　106

4.3.1　听课时如何抓住重点 /　106

4.3.2　注意！这里容易出现重点 /　109

4.3.3　在线学习如何听课 /　111

第5　章尝试输出不断练习

5.1　输出笔记，理清头绪 /　115

5.1.1　笔记记什么？来看 5 记法 /　115

5.1.2　笔记怎么记？来看康奈尔笔记法 /　119

5.2　做好作业，积累经验 /　123

5.2.1　如何克服写作业拖延 /　123

5.2.2　写作业时遇到问题怎么办 /　128

5.2.3　过程远比答案重要 /　131

5.3　做题练习，提高成绩 /　133

5.3.1　做题是融会贯通的捷径 /　133

5.3.2　不要题海战术，要有效做题 /　136

5.3.3　做什么题学习效果最好 /　137

第6　章复盘简化融会贯通

6.1　课后复习，有始有终 /　143

6.1.1　了解遗忘曲线 /　143

6.1.2　4 个层面实现深度复习 /　145

6.1.3　思维导图复习法 /　147

6.2　复盘错题，持续精进 /　150

6.2.1　学会给错题分类 /　150

6.2.2　错题本的使用误区 /　154

6.2.3　错题本的正确用法 /　159

6.3　迎接考试，考出好成绩 /　161

6.3.1　如何高效有序筹备考试 /　162

6.3.2　大脑空白怎么办用线索刺激法! /164

6.3.3　考试时面对拿不准的题目该不该检查修改 /166

6.3.4　如何应对考试中的马虎 /168

第7　章认真生活保持高效

7.1　调整身心，快乐学习 /　173

7.1.1　有好心情才能长期当学霸 /　174

7.1.2　吃好喝好才能学习好 /　176

7.1.3　课间运动一定不能少 /　180

7.2　有效睡眠，劳逸结合 /　184

7.2.1　有效睡眠能提高学习效率 /　184

7.2.2　关于睡眠的 4 个误区 /　187

7.2.3　高效睡眠的 4 个方法 /　189

7.3　结交益友，并肩前行 /　193

7.3.1　自证预言决定命运 /　193

7.3.2　远离满腹牢骚的人 /　195

7.3.3　与益友组建学习组 /　197

《漫画番茄学习法：给青少年的时间管理指南》

前言

第　一章告别学习困境，从现在开始改变

你是否也陷入了学习困境

什么是番茄学习法

番茄学习法能带来什么

相信自己，立刻开始

第二章　应用番茄学习法的准备工作

认识时间

心理建设

工具

表格

图像

环境

第三章　集中精力，一次一事

忙碌的误区

集中的力量

注意力

制订计划

战胜拖延

高效执行

第四章　从 25 分钟开始，将时间切块

为什么是　25 分钟

良好的开端

今日待办

学习的节律

硬时间，软时间

“创造”时间

第五章　进阶一：中断与磨合

中断是常态

内部中断

外部中断

评价并改善

磨合与反复

第六章　进阶二：测量与预估

计划与现实的距离

分析“历史”

规模

误差

控制

第七章　进阶三：处理复杂问题

虚假的紧张

长期问题

不拘一格的番茄钟

进度表格管理

思维导图日记

所有人都适合用番茄学习法吗

第八章　因地制宜，活学活用

遵守与应变

考试

培养终身学习习惯