女人不寒不湿 逆生长 气色好(汉竹)
出版时间:
2018-01
版次:
1
ISBN:
9787553740683
定价:
42.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
128页
字数:
120千字
66人买过
-
每个时辰吃什么才能有效祛寒?
担心寒湿带来的各种妇科病?
害怕又寒又湿的身体不能怀孕?
……
女性寒湿是万病之源,祛除寒湿,女性会更年轻、更健康。本书详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿,同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病,是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕,亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。
本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律,解决寒湿问题,让女性朋友逆生长、气色好,从内而外美出来。
王东红,肖承悰教授学术传承人,中医科学院中青年名中医,中国中医科学院眼科医院妇科主任,国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人,国家中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才。
王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余,具有丰富的诊疗经验,善于采用中西医结合方法治疗妇科常见病、多发病,尤其对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及治疗有独特的经验和方法。
第一章 祛寒湿时辰表,从内而外美出来
5:00~7:00 卯时 起床
家备生姜,吃出温暖
按摩腹部,排便顺畅
扩胸运动,舒展胸中阳气
头发披肩,保护好三个“风穴”
早上第一杯水喝什么
教你两招,巧治便秘
7:00~9:00 辰时 吃早餐
祛湿去脂,首选燕麦
山中之药——山药
每天都喝豆浆,竟然喝错了
9:00~11:00 巳时 工作黄金时间
喝水!工作再忙,也要喝水
祛斑,喝玫瑰花茶
艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴
阴面办公,多拍打脾经
11:00~13:00 午时 吃午饭睡午觉
比肉还好吃的营养餐—— 一品豆腐
地三鲜——上班族的便当担当
湿气重,吃扁豆
小憩一会儿,照顾好心经
午睡,你该注意什么
睡不着,听听轻音乐
凉拌沙拉,吃多身体寒
清爽不生冷的“伪”凉拌菜
吃辣椒,祛祛湿
13:00~15:00 未时 吃下午茶
15:00~17:00 申时 解放膀胱
17:00~19:00 酉时 下班
19:00~21:00 戌时 调养好时机
21:00~23:00 亥时 睡觉
23:00~ 次日1:00 子时 睡觉
1:00~3:00 丑时 睡觉
3:00~5:00 寅时 睡觉
第二章 寒湿带来的妇科病,我该拿你怎么办
月经不调
月经不调有7 种情况
穴位调理月经提前
月经过多食疗方
月经推迟,用羊肉汤调理
月经过少,穴位来补
痛经
寒湿凝滞痛经最常见
艾灸治痛经
“吃”掉痛经
乳腺增生
穴位缓解乳腺增生
乳腺增生食疗方
瑜伽,舒展乳房
子宫肌瘤
盆腔炎
卵巢囊肿
活血化瘀方
软坚散结方
第三章 又寒又湿想怀孕,怎么办
宫寒的女性是否无法怀孕
食疗方,让你好“孕”来
瑜伽改善难受孕
穴位方,提高受孕力
附录
-
内容简介:
每个时辰吃什么才能有效祛寒?
担心寒湿带来的各种妇科病?
害怕又寒又湿的身体不能怀孕?
……
女性寒湿是万病之源,祛除寒湿,女性会更年轻、更健康。本书详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿,同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病,是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕,亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。
本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律,解决寒湿问题,让女性朋友逆生长、气色好,从内而外美出来。
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作者简介:
王东红,肖承悰教授学术传承人,中医科学院中青年名中医,中国中医科学院眼科医院妇科主任,国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人,国家中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才。
王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余,具有丰富的诊疗经验,善于采用中西医结合方法治疗妇科常见病、多发病,尤其对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及治疗有独特的经验和方法。
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目录:
第一章 祛寒湿时辰表,从内而外美出来
5:00~7:00 卯时 起床
家备生姜,吃出温暖
按摩腹部,排便顺畅
扩胸运动,舒展胸中阳气
头发披肩,保护好三个“风穴”
早上第一杯水喝什么
教你两招,巧治便秘
7:00~9:00 辰时 吃早餐
祛湿去脂,首选燕麦
山中之药——山药
每天都喝豆浆,竟然喝错了
9:00~11:00 巳时 工作黄金时间
喝水!工作再忙,也要喝水
祛斑,喝玫瑰花茶
艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴
阴面办公,多拍打脾经
11:00~13:00 午时 吃午饭睡午觉
比肉还好吃的营养餐—— 一品豆腐
地三鲜——上班族的便当担当
湿气重,吃扁豆
小憩一会儿,照顾好心经
午睡,你该注意什么
睡不着,听听轻音乐
凉拌沙拉,吃多身体寒
清爽不生冷的“伪”凉拌菜
吃辣椒,祛祛湿
13:00~15:00 未时 吃下午茶
15:00~17:00 申时 解放膀胱
17:00~19:00 酉时 下班
19:00~21:00 戌时 调养好时机
21:00~23:00 亥时 睡觉
23:00~ 次日1:00 子时 睡觉
1:00~3:00 丑时 睡觉
3:00~5:00 寅时 睡觉
第二章 寒湿带来的妇科病,我该拿你怎么办
月经不调
月经不调有7 种情况
穴位调理月经提前
月经过多食疗方
月经推迟,用羊肉汤调理
月经过少,穴位来补
痛经
寒湿凝滞痛经最常见
艾灸治痛经
“吃”掉痛经
乳腺增生
穴位缓解乳腺增生
乳腺增生食疗方
瑜伽,舒展乳房
子宫肌瘤
盆腔炎
卵巢囊肿
活血化瘀方
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第三章 又寒又湿想怀孕,怎么办
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食疗方,让你好“孕”来
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