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减肥，代谢说了算

减肥，代谢说了算
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作者: 著 , 译
出版社: 译林出版社
2011-11
版次: 1
ISBN: 9787544723602
定价: 32.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 284页
字数: 153千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
1 张插图图片
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  • 如果你已节食数年，体重却一再疯狂反扑；腰部游泳圈越积越大，呈现水样；朋友吃得肆无忌惮，依然比你瘦；坚持锻炼，还是用药不断；睡眠充足，却浑身乏力，时感疲倦；健忘，思维分散，注意力很难集中；对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。

    如果你有糖尿病、高血压、骨质疏松症、月经周期不规律、轻度抑郁、焦虑、眼睛干涩、性冲动下降。

    那么，《减肥，代谢说了算》你找对了。因为，这不是一本普通的减肥书，它还能让你健康！ 戴安娜·克雷斯是一名注册营养师，是具有多年实践经验的营养学家。她擅长的领域包括病态肥胖的饮食治疗、减肥、糖尿病的治疗和预防、代谢性综合征和心脏营养。克雷斯是美国糖尿病协会、美国糖尿病教育协会以及新泽西州糖尿病教育协会的成员。她曾在医院的多个临床部门工作，并为学校等机构进行过咨询，还在多家报纸、杂志上发表过文章。目前，她在莫里斯敦营养中心（新泽西州，莫里斯敦）拥有自己的私人诊所。 序言身体计划

    第一部分与众不同的新陈代谢

    1一个改变你人生的计划

    2这是你吗

    3了解自己独特的新陈代谢

    4我们的身体到底发生了什么

    第二部分减肥三部曲

    5第一步——碳水化合物处理的恢复：令你获得新生的8周

    6第二步——过渡：摄入碳水化合物类食品的健康途径

    7第三步一持续一生的体重反弹预防

    8持久健康的原则

    9关键环节——锻炼

    10不采用量表如何监测进度

    11特殊食物：第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱

    第三部分探索关于健康和生命的问题

    12糖尿病链接

    13发生在过渡期的故事

    14积极思考的动力

    第四部分食谱

    早餐

    开胃菜和小点心

    汤和色拉

    主菜

    配菜

    烘烤食物和其他甜品

    术语表

    鸣谢
  • 内容简介:
    如果你已节食数年，体重却一再疯狂反扑；腰部游泳圈越积越大，呈现水样；朋友吃得肆无忌惮，依然比你瘦；坚持锻炼，还是用药不断；睡眠充足，却浑身乏力，时感疲倦；健忘，思维分散，注意力很难集中；对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。

    如果你有糖尿病、高血压、骨质疏松症、月经周期不规律、轻度抑郁、焦虑、眼睛干涩、性冲动下降。

    那么，《减肥，代谢说了算》你找对了。因为，这不是一本普通的减肥书，它还能让你健康！
  • 作者简介:
    戴安娜·克雷斯是一名注册营养师，是具有多年实践经验的营养学家。她擅长的领域包括病态肥胖的饮食治疗、减肥、糖尿病的治疗和预防、代谢性综合征和心脏营养。克雷斯是美国糖尿病协会、美国糖尿病教育协会以及新泽西州糖尿病教育协会的成员。她曾在医院的多个临床部门工作，并为学校等机构进行过咨询，还在多家报纸、杂志上发表过文章。目前，她在莫里斯敦营养中心（新泽西州，莫里斯敦）拥有自己的私人诊所。
  • 目录:
    序言身体计划

    第一部分与众不同的新陈代谢

    1一个改变你人生的计划

    2这是你吗

    3了解自己独特的新陈代谢

    4我们的身体到底发生了什么

    第二部分减肥三部曲

    5第一步——碳水化合物处理的恢复：令你获得新生的8周

    6第二步——过渡：摄入碳水化合物类食品的健康途径

    7第三步一持续一生的体重反弹预防

    8持久健康的原则

    9关键环节——锻炼

    10不采用量表如何监测进度

    11特殊食物：第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱

    第三部分探索关于健康和生命的问题

    12糖尿病链接

    13发生在过渡期的故事

    14积极思考的动力

    第四部分食谱

    早餐

    开胃菜和小点心

    汤和色拉

    主菜

    配菜

    烘烤食物和其他甜品

    术语表

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