狠狠爱自己
出版时间:
2011-09
版次:
1
ISBN:
9787509007600
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
246页
字数:
200千字
正文语种:
简体中文
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20几岁时,你会毫无顾忌地熬夜、加班,尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是,我想告知你,即使这么的年轻,如果不注意打理健康,不爱惜自己的身体,也许30岁后,就会焦灼不安地奔波于医院,和各种药丸子打交道,用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水,经不起流转,女人如花,需要呵护。只有宠爱自己的女人,才懂得宠爱自己的身体,让自己有资本匀速而高质量地享用一生。 梅子,女,喜欢运动的射手座,国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师,多家杂志健康专栏特约记者。长年研习大量现代医学及心理专著,致力于以手中之笔开发女性的健康指数,提升女性的生命形态和心理健康,尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物,代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄金健康法则》等。 第一章
娇颜如花:健康从桃花美肌开始
桃花美肌的8个指标
好皮肤,第一要防晒
不可不知的补水时刻表
年龄保鲜始于颈
糖米油盐酱醋茶,都能为你所用
秀发是女人的第二张脸
超有效的UP美胸三部曲
以塑身的名义做家务
用心呵护第二心脏--脚
第二章
健康饮食:漂亮美眉的养分
吃全餐的女人才健康
活力女人必需的七大营养
粗细结合,“食尚”界也流行混搭
小女人必吃的抗衰老食物
宠爱自己,就备一份补血菜单吧
文火煲慢汤--汤汤水水养美人
拜托,请吃对零食
排毒饮食,让你无“毒”一身轻
女人经期的特殊调理
不同体质,方法也得不一样
细嚼慢咽不只优雅,还能延长你的寿命
第三章
动如脱兔,静若处子
爱动喜静让你青春常驻
适合自己的运动项目就是最好的
小动作,玩转大健康
跳绳,跳出曼妙身材
GO,紧贴潮流去暴走
坚持跑步,青春永驻
柔韧,女人的代名词
太极拳,滋养身体细无声
上班族健身,随时随地随便
冥想静养身,化解压力
第四章
减法生活:现代女性的流行方式
不做疲于奔命的小白鼠
分清想要和需要,炒欲望的鱿鱼
3号工作狂,请向9号学习
减娱乐:新都市主义者的乐活人生
减社交,多了些时间给自己
聪明女人善做年龄减法
低碳生活方式正在流行
大手袋,好看不好爱
要裸妆,不要浓妆
第五章
日常养护:将决定权握在自己手中
免疫力高,小病不来扰
一年一次妇科检查
“冷美人”如何过冬
月经期间要对哪些事叫停
别让“贴身用品”伤了你
鱼水之欢的11条军规
睡前一小时,决定睡眠深浅
全方位保护,摆脱“电脑病”
千万别成为香车病美人
小心“家电病”缠上你
办公室“拈花惹草”,多多益善
第六章
善待自己:常见疾病的防与护
你的荷尔蒙一定要快乐
20岁就得预防乳腺癌
子宫肌瘤最钟情哪些女性
别大意,慢性宫颈炎危害大
六大阴道炎,症状一看便知
盆腔炎的预防及护理
精心养护卵巢
肾虚的女人面临7大问题
抵“痔”难言之隐
“夫妻癌”也是夫唱妇随
第七章
心理健康,才能真正地美丽动人
心理健康的标杆
气质女人可由后天打造
有效管理压力
压力的自我调节法
好好地生一场气
怀揣童心不易老
放下椅子,精神内守可养生
要和谐,不妨来一点“轻食”法则
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内容简介:
20几岁时,你会毫无顾忌地熬夜、加班,尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是,我想告知你,即使这么的年轻,如果不注意打理健康,不爱惜自己的身体,也许30岁后,就会焦灼不安地奔波于医院,和各种药丸子打交道,用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水,经不起流转,女人如花,需要呵护。只有宠爱自己的女人,才懂得宠爱自己的身体,让自己有资本匀速而高质量地享用一生。
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作者简介:
梅子,女,喜欢运动的射手座,国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师,多家杂志健康专栏特约记者。长年研习大量现代医学及心理专著,致力于以手中之笔开发女性的健康指数,提升女性的生命形态和心理健康,尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物,代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄金健康法则》等。
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目录:
第一章
娇颜如花:健康从桃花美肌开始
桃花美肌的8个指标
好皮肤,第一要防晒
不可不知的补水时刻表
年龄保鲜始于颈
糖米油盐酱醋茶,都能为你所用
秀发是女人的第二张脸
超有效的UP美胸三部曲
以塑身的名义做家务
用心呵护第二心脏--脚
第二章
健康饮食:漂亮美眉的养分
吃全餐的女人才健康
活力女人必需的七大营养
粗细结合,“食尚”界也流行混搭
小女人必吃的抗衰老食物
宠爱自己,就备一份补血菜单吧
文火煲慢汤--汤汤水水养美人
拜托,请吃对零食
排毒饮食,让你无“毒”一身轻
女人经期的特殊调理
不同体质,方法也得不一样
细嚼慢咽不只优雅,还能延长你的寿命
第三章
动如脱兔,静若处子
爱动喜静让你青春常驻
适合自己的运动项目就是最好的
小动作,玩转大健康
跳绳,跳出曼妙身材
GO,紧贴潮流去暴走
坚持跑步,青春永驻
柔韧,女人的代名词
太极拳,滋养身体细无声
上班族健身,随时随地随便
冥想静养身,化解压力
第四章
减法生活:现代女性的流行方式
不做疲于奔命的小白鼠
分清想要和需要,炒欲望的鱿鱼
3号工作狂,请向9号学习
减娱乐:新都市主义者的乐活人生
减社交,多了些时间给自己
聪明女人善做年龄减法
低碳生活方式正在流行
大手袋,好看不好爱
要裸妆,不要浓妆
第五章
日常养护:将决定权握在自己手中
免疫力高,小病不来扰
一年一次妇科检查
“冷美人”如何过冬
月经期间要对哪些事叫停
别让“贴身用品”伤了你
鱼水之欢的11条军规
睡前一小时,决定睡眠深浅
全方位保护,摆脱“电脑病”
千万别成为香车病美人
小心“家电病”缠上你
办公室“拈花惹草”,多多益善
第六章
善待自己:常见疾病的防与护
你的荷尔蒙一定要快乐
20岁就得预防乳腺癌
子宫肌瘤最钟情哪些女性
别大意,慢性宫颈炎危害大
六大阴道炎,症状一看便知
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“夫妻癌”也是夫唱妇随
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