总会变好的:如何靠自己摆脱强迫症(壹心理公开课)

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作者:
2020-05
版次: 1
ISBN: 9787521609417
定价: 39.80
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
103人买过
  • 你是否经常担心有不好的事发生?你是否总要按某种仪式做事,如不停地“洗洗洗”,东西要放在固定的位置?你是否总怀疑自己得病了,对自己的要求近乎苛刻?本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格,使读者一步步走出强迫症的阴影,靠自己摆脱强迫症,获得美好的生活。 黄爱国,副教授,南京中医药大学心理中心专职咨询师,四川省抗震救灾模范,中国心理学会注册心理师。

    1995年起,师从著名临床心理学家鲁龙光教授,学习、研究和推广心理疏导疗法,出版多部以强迫症、社交焦虑等为主题的心理疏导疗法专著,举办集体心理疏导班二十余期。“壹心理”强迫症相关课程主讲专家。 上 篇

    强迫症的疏导疗法23讲1

    第一讲评估诊断:我真的得了强迫症吗?2

    第二讲全面了解:强迫症的各类表现9

    第三讲原因探析:为什么我会出现强迫症?19

    第四讲理解症状:为何说强迫症状是冲突的产物?28

    第五讲疗法须知:治疗强迫症我需要了解什么?36

    第六讲打破思维:万中有一,是你最大的敌人45

    第七讲避开误区:如何正确面对你的“怕”?52

    第八讲少想多做:行动是摆脱强迫行为的开端60

    第九讲把握关键:战胜强迫的三个关键点68

    第十讲视而不见:如何走出强迫思维的怪圈?76

    第十一讲“四不”策略:顺其自然才是真的解脱86

    第十二讲“三自一转移”:如何成为自己的治疗师?94

    第十三讲克服逃避:减少逃避方能战胜“怕”字102

    第十四讲洁癖类强迫症:如何挣脱“脏感”的束缚?110

    第十五讲担心类强迫症:如何摆脱“万一”的奴役?118

    第十六讲仪式类强迫症:如何打破内心的“仪式”感?126

    第十七讲注意力类强迫症:如何找回久违的“自然”?137

    第十八讲失控类强迫症:如何重获言行自主权?147

    第十九讲

    其他类强迫症:如何跟心因性失眠、疾病恐惧症说再见?156

    第二十讲性格剖析:如何打破完美的桎梏?169

    第二十一讲改造性格:如何通过改造性格获得变化?177

    第二十二讲人际改善:如何缓解强迫症患者的人际烦恼?186

    第二十三讲家属支持:家人有强迫症你该怎么做?195

    中 篇

    强迫症67条203

    关于强迫症204

    理解症状216

    强迫症的治疗233

    疏导疗法的应用243

    性格及其优化251

    下 篇

    黄爱国“说说”分享(3)259

    关于人生260

    关于人际267

    关于症状272

    关于潜意识279

    关于性格286

    关于实践与挑战291

    关于两性295

    关于亲子关系296

    关于心理治疗299
  • 内容简介:
    你是否经常担心有不好的事发生?你是否总要按某种仪式做事,如不停地“洗洗洗”,东西要放在固定的位置?你是否总怀疑自己得病了,对自己的要求近乎苛刻?本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格,使读者一步步走出强迫症的阴影,靠自己摆脱强迫症,获得美好的生活。
  • 作者简介:
    黄爱国,副教授,南京中医药大学心理中心专职咨询师,四川省抗震救灾模范,中国心理学会注册心理师。

    1995年起,师从著名临床心理学家鲁龙光教授,学习、研究和推广心理疏导疗法,出版多部以强迫症、社交焦虑等为主题的心理疏导疗法专著,举办集体心理疏导班二十余期。“壹心理”强迫症相关课程主讲专家。
  • 目录:
    上 篇

    强迫症的疏导疗法23讲1

    第一讲评估诊断:我真的得了强迫症吗?2

    第二讲全面了解:强迫症的各类表现9

    第三讲原因探析:为什么我会出现强迫症?19

    第四讲理解症状:为何说强迫症状是冲突的产物?28

    第五讲疗法须知:治疗强迫症我需要了解什么?36

    第六讲打破思维:万中有一,是你最大的敌人45

    第七讲避开误区:如何正确面对你的“怕”?52

    第八讲少想多做:行动是摆脱强迫行为的开端60

    第九讲把握关键:战胜强迫的三个关键点68

    第十讲视而不见:如何走出强迫思维的怪圈?76

    第十一讲“四不”策略:顺其自然才是真的解脱86

    第十二讲“三自一转移”:如何成为自己的治疗师?94

    第十三讲克服逃避:减少逃避方能战胜“怕”字102

    第十四讲洁癖类强迫症:如何挣脱“脏感”的束缚?110

    第十五讲担心类强迫症:如何摆脱“万一”的奴役?118

    第十六讲仪式类强迫症:如何打破内心的“仪式”感?126

    第十七讲注意力类强迫症:如何找回久违的“自然”?137

    第十八讲失控类强迫症:如何重获言行自主权?147

    第十九讲

    其他类强迫症:如何跟心因性失眠、疾病恐惧症说再见?156

    第二十讲性格剖析:如何打破完美的桎梏?169

    第二十一讲改造性格:如何通过改造性格获得变化?177

    第二十二讲人际改善:如何缓解强迫症患者的人际烦恼?186

    第二十三讲家属支持:家人有强迫症你该怎么做?195

    中 篇

    强迫症67条203

    关于强迫症204

    理解症状216

    强迫症的治疗233

    疏导疗法的应用243

    性格及其优化251

    下 篇

    黄爱国“说说”分享(3)259

    关于人生260

    关于人际267

    关于症状272

    关于潜意识279

    关于性格286

    关于实践与挑战291

    关于两性295

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