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强身健体手册（实用版）

强身健体手册（实用版）
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作者: [英] 著 , 译 , 译 , 译
出版社: 解放军出版社
2016-01
版次: 1
ISBN: 9787506571562
定价: 25.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 305页
字数: 157千字
正文语种: 简体中文
丛书: 世界精锐特种兵体能训练指南
分类: 生活
6 张插图图片
34人买过
  • 　　100个细节介绍强筋健骨技巧，200种方法展示体能训练技法，300幅图画详解安全健身技能，500次挑战体验极限运动技艺。 自序
    1做好身体准备
    生活方式
    必备食物
    训练中的营养
    柔韧性
    装备
    2军事训练
    海豹突击队训练
    “非常规训练”
    来自精锐部队的教训
    新兵训练营和生存、躲避、抵挡、逃跑（SERE）训练
    3极限跑步
    推到极限
    方法
    装备
    耐力跑
    控制节奏
    比赛日
    越野耐力
    特殊地形
    4水上极限健身
    人体效果
    长距离游泳
    其他水下挑战
    5抗极限训练
    无需哑铃的力量锻炼
    负重训练
    6混合训练
    运动选择
    铁人三项运动
    7心理准备
    个人塑造
    心理准备
    8受伤
    照顾
    常见伤
    中暑
    词汇表
  • 内容简介:
    　　100个细节介绍强筋健骨技巧，200种方法展示体能训练技法，300幅图画详解安全健身技能，500次挑战体验极限运动技艺。
  • 目录:
    自序
    1做好身体准备
    生活方式
    必备食物
    训练中的营养
    柔韧性
    装备
    2军事训练
    海豹突击队训练
    “非常规训练”
    来自精锐部队的教训
    新兵训练营和生存、躲避、抵挡、逃跑（SERE）训练
    3极限跑步
    推到极限
    方法
    装备
    耐力跑
    控制节奏
    比赛日
    越野耐力
    特殊地形
    4水上极限健身
    人体效果
    长距离游泳
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    5抗极限训练
    无需哑铃的力量锻炼
    负重训练
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