减压瑜伽

作者: 《健康活力唤醒系列》编写组著 , 《健康活力唤醒系列》编写组编

出版社: 化学工业出版社

出版时间: 2017-08

版次: 1

ISBN: 9787122295774

定价: 49.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 156页

字数: 188千字

正文语种: 简体中文

丛书: 健康活力唤醒系列

分类: 生活

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《减压瑜伽》想与你分享的是：

?给自己做个心灵美容，醒神每一天

?排除体内毒素，缓解便秘和痛经

?强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病

?增强心理承受力，减压释放负能量

?挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬 “健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。

他们以激发你的运动活力为己任，

他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，

他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。第一部分坐姿身体舒展 / 001

第二部分站姿身体舒展 / 023

第三部分仰卧体式 / 039

第四部分俯卧体式 / 053

第五部分坐姿体式 / 069

第六部分跪立体式 / 081

第七部分蹲立体式 / 095

第八部分站立体式 / 103

第九部分组合动作练习 / 135

第十部分瑜伽的调息 / 149
内容简介:
《减压瑜伽》想与你分享的是：

?给自己做个心灵美容，醒神每一天

?排除体内毒素，缓解便秘和痛经

?强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病

?增强心理承受力，减压释放负能量

?挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬
作者简介:
“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。

他们以激发你的运动活力为己任，

他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，

他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。
目录:
第一部分坐姿身体舒展 / 001

第二部分站姿身体舒展 / 023

第三部分仰卧体式 / 039

第四部分俯卧体式 / 053

第五部分坐姿体式 / 069

第六部分跪立体式 / 081

第七部分蹲立体式 / 095

第八部分站立体式 / 103

第九部分组合动作练习 / 135

第十部分瑜伽的调息 / 149

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