凤凰生活：黄帝内经内养五脏祛百病

作者: 王东坡编

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2016-04

版次: 1

ISBN: 9787553760711

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 208页

字数: 130千字

分类: 生活

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　　随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视。尤其是中医养生，不再　　是老中医的“专利”，而是广泛走进了平民百姓家。　　中医圣典《黄帝内经》认为，养生是一种综合的生活方式，包括饮食、运　　动、生活习惯、按摩、针灸、中药等内容；养生的形式有补气、养血、调阴阳、　　去火等。　　总之，养生的目的就是为了让身体这部复杂的机器能够正常运转。　　而身体这部机器的核心，就是五脏。　　不管我们用什么形式，按摩也好、饮食也好、药补也好……，*终的目的　　都是养护五脏。　　不管我们生什么疾病，要想治本，*终都要通过调理相应的五脏；五脏是身体的核心，然后向外才是六腑、筋肉、皮表，可以说，五脏才是人们“治百病，定生死”的关键。　　《黄帝内经》中关于五脏养生有着系统的论述，我们撷取其精华，结合现　　代人的饮食生活习惯，编成此书。希望能为广大读者的健康做出贡献。　　王东坡，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家。师承国家名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积*从事大众科普医学的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。第一章养生就是养五脏中医重内养，养五脏是内养的根本………………………………… 16养五脏要与五行相应………………………………………………… 17养五脏要与五味相和………………………………………………… 18养五脏要与五色相配………………………………………………… 20养五脏要与五官相符………………………………………………… 22养五脏要与五情相当………………………………………………… 25养五脏要与五季相对………………………………………………… 28经络穴位养五脏……………………………………………………… 29十二时辰养五脏……………………………………………………… 34不同年龄五脏养生重点不同………………………………………… 36第二章五脏主内，六腑主外，内外兼修百病不侵五脏藏象，保养于内……………………………………………………40五脏相互依存……………………………………………………………43心为“君主之官”，为气血所养……………………………………43肝为“将军之官”，外守内调………………………………………44脾为“仓廪之官”，主运化…………………………………………45肺为“相傅之官”，吐故纳新………………………………………46肾为“作强之官”，藏精纳气………………………………………47六腑传化，御病于外……………………………………………………48六腑主外，各司其职…………………………………………………48胆主决断，肝胆相照才能精神健康…………………………………49胃主受纳，脾胃相投才能吃好消化好………………………………50小肠主受盛，是进一步消化的桥梁…………………………………51大肠主传化，处理糟粕全靠它………………………………………52膀胱主气化，主司肾气的下调………………………………………53三焦为“孤腑”，起协调诸腑的作用………………………………54脏与腑好搭档，脏主内, 腑主外………………………………………55……
第三章养心就是养精神，神定, 各脏腑才能健康第四章养肝就像大禹治水，懂得疏通才能通畅无碍第五章养脾就是养脾胃，吃好消化好才是健康的根本第六章养肺就是养气脉，营养输送通达，全身轻松第七章养肾就是养根本，树根牢固，大树才能不惧风雨
内容简介:
　　随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视。尤其是中医养生，不再　　是老中医的“专利”，而是广泛走进了平民百姓家。　　中医圣典《黄帝内经》认为，养生是一种综合的生活方式，包括饮食、运　　动、生活习惯、按摩、针灸、中药等内容；养生的形式有补气、养血、调阴阳、　　去火等。　　总之，养生的目的就是为了让身体这部复杂的机器能够正常运转。　　而身体这部机器的核心，就是五脏。　　不管我们用什么形式，按摩也好、饮食也好、药补也好……，*终的目的　　都是养护五脏。　　不管我们生什么疾病，要想治本，*终都要通过调理相应的五脏；五脏是身体的核心，然后向外才是六腑、筋肉、皮表，可以说，五脏才是人们“治百病，定生死”的关键。　　《黄帝内经》中关于五脏养生有着系统的论述，我们撷取其精华，结合现　　代人的饮食生活习惯，编成此书。希望能为广大读者的健康做出贡献。
作者简介:
　　王东坡，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家。师承国家名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积*从事大众科普医学的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。
目录:
第一章养生就是养五脏中医重内养，养五脏是内养的根本………………………………… 16养五脏要与五行相应………………………………………………… 17养五脏要与五味相和………………………………………………… 18养五脏要与五色相配………………………………………………… 20养五脏要与五官相符………………………………………………… 22养五脏要与五情相当………………………………………………… 25养五脏要与五季相对………………………………………………… 28经络穴位养五脏……………………………………………………… 29十二时辰养五脏……………………………………………………… 34不同年龄五脏养生重点不同………………………………………… 36第二章五脏主内，六腑主外，内外兼修百病不侵五脏藏象，保养于内……………………………………………………40五脏相互依存……………………………………………………………43心为“君主之官”，为气血所养……………………………………43肝为“将军之官”，外守内调………………………………………44脾为“仓廪之官”，主运化…………………………………………45肺为“相傅之官”，吐故纳新………………………………………46肾为“作强之官”，藏精纳气………………………………………47六腑传化，御病于外……………………………………………………48六腑主外，各司其职…………………………………………………48胆主决断，肝胆相照才能精神健康…………………………………49胃主受纳，脾胃相投才能吃好消化好………………………………50小肠主受盛，是进一步消化的桥梁…………………………………51大肠主传化，处理糟粕全靠它………………………………………52膀胱主气化，主司肾气的下调………………………………………53三焦为“孤腑”，起协调诸腑的作用………………………………54脏与腑好搭档，脏主内, 腑主外………………………………………55……
第三章养心就是养精神，神定, 各脏腑才能健康第四章养肝就像大禹治水，懂得疏通才能通畅无碍第五章养脾就是养脾胃，吃好消化好才是健康的根本第六章养肺就是养气脉，营养输送通达，全身轻松第七章养肾就是养根本，树根牢固，大树才能不惧风雨

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