轻瑜伽

轻瑜伽

分享

作者: MichelleChow 著

出版社: 现代出版社

出版时间: 2005-09

版次: 1

ISBN: 9787801885364

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 120页

分类: 生活

　　属于你的……

　　简单容易执行，适合初学者的瑜伽动作，加上身心调和与情绪锻炼的周计划，这是一本你梦寐以求的生活瑜伽书。

　　你面临的……

　　我们常常都希望自己活得更健康，拥有更多正确的能量，但却总因为生活积习难改，无法将新生活计划持续下去。而生活中的毒素，包括身体所摄取的化学物质、环境的污染与嘈杂、情绪的压力与心理的苦闷与彷徨，只会不断累积在我们的躯体之中，于是身心滞淤，志气消磨，生活也变得越来越苦闷。

　　轻瑜伽：7天纯净身心灵，只要7天，你就可以得到身心下面的回馈，包括情绪的平和、身体的清爽，以及对自己的重新认识。

　　你想要的……

　　你希望过得更好，更清楚自己走过的路，更明白未来的方向，懂得如何与人相处，也知道怎样与自己沟通。

　　你将得到……

　　《轻瑜伽7天纯净身心灵》计划，从如何建立你与瑜伽的关系，到呼吸、暖身等基础步骤，加上身心情绪的锻炼，使得你身体越来越轻松，心情也越来越轻盈，开始思考光明美好的事情，开始学习表达自己，也聆听别人的话语。 7天纯净身心灵

“轻瑜伽”新生活哲学

我适合练习瑜伽吗？

帮助我持续7天的秘密

学习瑜伽呼吸法

锻炼前静心暖身

第一天补充能量

今天要冲刷体内污垢，并帮你招来善缘

蝗虫式

蛇式

脚伸展式

第二天弹性训练

今天要深入清洁五脏六腑，并协助你柔软身心

基础坐姿脊椎扭转

头颈运动

坐姿前弯

第三天释放训练

今天要让自己轻松，并且开始学会卸下重担，踢开烦闷情绪

向下狗式

鱼式

弓式

第四天活化身心

今天要减少毒素进入身体，并且保持一整天的活力与冲劲

狗望月式

进阶坐姿脊椎扭转

拜日式

第五天立定志向

今天要学会安静与倾听，并且开始珍惜你的未来

桥式

树式

背立式

第六天身心焕然

今天要开始创造属于你自己的好运气

跪后弯式

战士伸展式

蝴蝶式

第七天宁静致远

今天的练习要全方位地让你拥有不同的感官体验

犁式

完美体态

羽量级的轻瑜伽
内容简介:
　　属于你的……

　　简单容易执行，适合初学者的瑜伽动作，加上身心调和与情绪锻炼的周计划，这是一本你梦寐以求的生活瑜伽书。

　　你面临的……

　　我们常常都希望自己活得更健康，拥有更多正确的能量，但却总因为生活积习难改，无法将新生活计划持续下去。而生活中的毒素，包括身体所摄取的化学物质、环境的污染与嘈杂、情绪的压力与心理的苦闷与彷徨，只会不断累积在我们的躯体之中，于是身心滞淤，志气消磨，生活也变得越来越苦闷。

　　轻瑜伽：7天纯净身心灵，只要7天，你就可以得到身心下面的回馈，包括情绪的平和、身体的清爽，以及对自己的重新认识。

　　你想要的……

　　你希望过得更好，更清楚自己走过的路，更明白未来的方向，懂得如何与人相处，也知道怎样与自己沟通。

　　你将得到……

　　《轻瑜伽7天纯净身心灵》计划，从如何建立你与瑜伽的关系，到呼吸、暖身等基础步骤，加上身心情绪的锻炼，使得你身体越来越轻松，心情也越来越轻盈，开始思考光明美好的事情，开始学习表达自己，也聆听别人的话语。
目录:
7天纯净身心灵

“轻瑜伽”新生活哲学

我适合练习瑜伽吗？

帮助我持续7天的秘密

学习瑜伽呼吸法

锻炼前静心暖身

第一天补充能量

今天要冲刷体内污垢，并帮你招来善缘

蝗虫式

蛇式

脚伸展式

第二天弹性训练

今天要深入清洁五脏六腑，并协助你柔软身心

基础坐姿脊椎扭转

头颈运动

坐姿前弯

第三天释放训练

今天要让自己轻松，并且开始学会卸下重担，踢开烦闷情绪

向下狗式

鱼式

弓式

第四天活化身心

今天要减少毒素进入身体，并且保持一整天的活力与冲劲

狗望月式

进阶坐姿脊椎扭转

拜日式

第五天立定志向

今天要学会安静与倾听，并且开始珍惜你的未来

桥式

树式

背立式

第六天身心焕然

今天要开始创造属于你自己的好运气

跪后弯式

战士伸展式

蝴蝶式

第七天宁静致远

今天的练习要全方位地让你拥有不同的感官体验

犁式

完美体态

羽量级的轻瑜伽

查看详情

相关分类

孕产/胎教亲子/家教旅游/地图烹饪/美食茶酒饮品时尚/美妆家庭/家居婚恋/两性娱乐/休闲健身/保健

【正版图书】轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书) 正版图书书友可放心

九品

思源汇书店

江西省南昌市

平均发货16小时成功完成率82.71%

￥6.04

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书) 正版二手可开发票

九品

宏铭图书店

北京市朝阳区

平均发货15小时成功完成率89.8%

￥8.14

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书)(Michelle Chow)9787801885364 正版二手书，85-9成新，当天16点前订单均可发出，可开发票！

九品

高山深涧的书店

广东省东莞市

平均发货5小时成功完成率89.83%

￥6.90

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八品

玉楷书屋

河北省衡水市

平均发货6小时成功完成率97.43%

￥1.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽以图为准

八五品

藏书阁怀旧书屋

平均发货6小时成功完成率97.3%

￥15.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽羽成孝早安瑜伽以图为准

八品

藏书阁怀旧书屋

平均发货6小时成功完成率97.3%

￥150.00

立即购买加入购物车不属于本条目
【正版二手】轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书) 【正版二手】【轻度使用痕迹】【实拍图发货】

八五品

大学人二手书店

广东省东莞市

平均发货6小时成功完成率95.67%

￥6.23

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽 Michelle Chow 著 9787801885364 现代出版社

九品

现货12小时发货书店

浙江省杭州市

平均发货9小时成功完成率88.82%

￥5.12

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书) 正版二手书，完整不缺页，实拍图片为准。

九品

启灵旧书书店

广东省深圳市

平均发货9小时成功完成率83.92%

￥7.40

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽 Michelle Chow 著现代出版社 9787801885364 二手会有少量涂画，整体不影响再次阅读使用！套装不一定齐全，请下单前咨询在线客服！

八五品

上海真实库存12小时发货书店

上海市黄浦区

平均发货8小时成功完成率88.15%

￥6.12

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵(附笔记书) 【正版二手】【无破损不缺页】【实拍图发货】

八五品

熙六旧书店

广东省深圳市

平均发货6小时成功完成率96.29%

￥6.23

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵ISBN9787801885364/出版社：现代轻瑜伽7天纯净身心灵ISBN9787801885364/出版社：现代/货位B56/货号K801885364B56

全新

飞黄腾达鸿途有你

湖北省武汉市

平均发货19小时成功完成率88.68%

￥21.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽7天纯净身心灵ISBN9787801885364/出版社：现代轻瑜伽7天纯净身心灵ISBN9787801885364/出版社：现代/货位B56/货号K801885364B56

全新

富可迪国

湖北省武汉市

平均发货19小时成功完成率71.43%

￥21.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

彩琳书店

重庆市九龙坡区

平均发货3小时成功完成率94.69%

￥5.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽本着认真负责的态度上传图书，尽可能详细的反应书本的真实情况

九五品

夜语笙箫书店08

北京市通州区

平均发货15小时成功完成率95.69%

￥1.38

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽本着认真负责的态度上传图书，尽可能详细的反应书本的真实情况

九五品

夜语笙箫书店08

北京市通州区

平均发货15小时成功完成率95.69%

￥3.50

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九五品

如约而至图书的书店

安徽省合肥市

平均发货23小时成功完成率75.91%

￥7.00

立即购买加入购物车不属于本条目
官方正版全三册疯人说 +天才在左疯子在+100个疯子99个天才心理百科心理学书籍读物零基础心理咨询入门书心理疏导情绪心理学 9787801885364

九五品

永恒精典书店

北京市东城区

平均发货9小时成功完成率85%

￥103.80

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

现货12小时发货书店

浙江省杭州市

平均发货9小时成功完成率88.82%

￥1.53

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽 9787801885364

八五品

松悦图书

河南省周口市

平均发货7小时成功完成率92.51%

￥3.92

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

2005-09 印刷
印次: 1

八五品

皇甫街三味书屋

河南省濮阳市

平均发货13小时成功完成率97.37%

￥5.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!

九品

粤读二手书店

天津市宝坻区

平均发货14小时成功完成率95.91%

￥12.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽下午5点前订单，当日发货！超时赔付

九五品

才华有限

四川省成都市

平均发货10小时成功完成率94.03%

￥5.03

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

知书达理书屋

河北省衡水市

平均发货7小时成功完成率96.74%

￥3.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

九乘书店的书店

重庆市九龙坡区

平均发货3小时成功完成率96.63%

￥6.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

宏微书店

河北省衡水市

平均发货16小时成功完成率94.83%

￥1.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

重庆三彩的书店

重庆市九龙坡区

平均发货3小时成功完成率94.91%

￥5.80

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

2005-09 印刷
印次: 1

八五品

天雅轩书店

河南省濮阳市

平均发货13小时成功完成率97.34%

￥5.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

一点旧书店

江苏省无锡市

平均发货13小时成功完成率95.58%

￥5.60

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

孔先生旧书堂

广西南宁市

平均发货9小时成功完成率96.06%

￥1.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

七五品

瑞杰书屋

广西桂林市

平均发货7小时成功完成率96.66%

￥2.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八品

汉唐文库

河北省廊坊市

平均发货11小时成功完成率96.2%

￥2.50

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽本着认真负责的态度上传图书，尽可能详细的反应书本的真实情况

九五品

折扣店的书店

河北省保定市

平均发货16小时成功完成率93.43%

￥2.40

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

东方国际书店

北京市通州区

平均发货7小时成功完成率93.59%

￥8.50

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

兰若书阁

上海市宝山区

平均发货15小时成功完成率87.59%

￥3.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽 16-7-9787801885364

九品

松悦图书

河南省周口市

平均发货7小时成功完成率92.51%

￥5.32

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

2005-09 印刷
印次: 1

九品

哥俩书屋

河南省濮阳市

平均发货7小时成功完成率97.97%

￥4.05

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八五品

一尘书院

江苏省无锡市

平均发货10小时成功完成率92.42%

￥3.80

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽有印章

八五品

松阳书店

河南省濮阳市

平均发货7小时成功完成率96.71%

￥8.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九五品

沁扬古旧书店

江苏省常州市

平均发货11小时成功完成率95.45%

￥5.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

八品

玉峰书店

湖南省衡阳市

平均发货7小时成功完成率95.38%

￥2.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

松悦图书

河南省周口市

平均发货7小时成功完成率92.51%

￥5.70

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽小店所有图书全部正版现货，实物拍摄。品相如图，每天发货。全场不议价，默认申通快递.如有疑问可在线联系。

九品

求友书店

安徽省亳州市

平均发货14小时成功完成率95.27%

￥6.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽手机用户看下面实物照片

2005-09 印刷
印次: 1

九品

锦兰书店

四川省成都市

平均发货7小时成功完成率95.38%

￥10.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

古旧书仓库

福建省泉州市

平均发货11小时成功完成率97.29%

￥10.00

立即购买加入购物车不属于本条目
轻瑜伽

九品

鄄城县锦旭书店

山东省菏泽市

平均发货13小时成功完成率97.49%

￥2.00

立即购买加入购物车不属于本条目