减肥不是挨饿，而是与食物合作
出版时间:
2017-08
版次:
1
ISBN:
9787559602954
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
328页
字数:
285千字
正文语种:
简体中文
-
颠覆体重，必须先颠覆认识。
绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。
这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。
正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。
序言不仅是减肥，也是一次心灵之旅1
chapter1你所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅1
chapter２怎么吃，决定你是怎样的人13
chapter3“与食物合作”的十个原则28
chapter4“与食物合作”的五个阶段39
chapter5原则一：摒弃节食心态47
chapter6原则二：尊重自己的饥饿感66
chapter7原则三：与食物和平相处81
chapter8原则四：赶走“食物警察”99
chapter9原则五：感受自己的“吃饱感”127
chapter10原则六：发现满足因子137
chapter11原则七：不要用食物应付情绪问题153
chapter12原则八：尊重自己的身体170
chapter13原则九：锻炼——是为了让自己感觉更棒185
chapter14原则十：尊重自己的健康——温和营养198
chapter15培养“与食物合作者”——怎样教会你的孩子吃饭220
chapter16治愈饮食失调的终极方法251
chapter17“与食物合作”背后强大的科学支撑275
结语293
附录1关于“与食物合作”的常见问题解答295
附录2步骤引导301
-
内容简介:
颠覆体重，必须先颠覆认识。
绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。
这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。
正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。
-
目录:
序言不仅是减肥，也是一次心灵之旅1
chapter1你所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅1
chapter２怎么吃，决定你是怎样的人13
chapter3“与食物合作”的十个原则28
chapter4“与食物合作”的五个阶段39
chapter5原则一：摒弃节食心态47
chapter6原则二：尊重自己的饥饿感66
chapter7原则三：与食物和平相处81
chapter8原则四：赶走“食物警察”99
chapter9原则五：感受自己的“吃饱感”127
chapter10原则六：发现满足因子137
chapter11原则七：不要用食物应付情绪问题153
chapter12原则八：尊重自己的身体170
chapter13原则九：锻炼——是为了让自己感觉更棒185
chapter14原则十：尊重自己的健康——温和营养198
chapter15培养“与食物合作者”——怎样教会你的孩子吃饭220
chapter16治愈饮食失调的终极方法251
chapter17“与食物合作”背后强大的科学支撑275
结语293
附录1关于“与食物合作”的常见问题解答295
附录2步骤引导301
查看详情
-
九品
北京市大兴区
平均发货3小时
成功完成率97.19%
-
九品
北京市昌平区
平均发货11小时
成功完成率97.19%
-
八五品
-
九品
北京市昌平区
平均发货9小时
成功完成率97.3%
-
八五品
北京市昌平区
平均发货11小时
成功完成率96.35%
-
八品
北京市昌平区
平均发货6小时
成功完成率96.53%
-
九品
湖北省武汉市
平均发货10小时
成功完成率89.16%
-
九品
北京市东城区
平均发货9小时
成功完成率96.19%
-
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率96.23%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率96.8%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率96.54%
-
八五品
江苏省南通市
平均发货12小时
成功完成率89.73%
-
八五品
上海市浦东新区
平均发货12小时
成功完成率89.98%
-
八五品
河南省商丘市
平均发货3小时
成功完成率95.99%
-
九品
北京市海淀区
平均发货4小时
成功完成率96.78%
-
九品
北京市大兴区
平均发货13小时
成功完成率94.73%
-
九品
江苏省苏州市
平均发货5小时
成功完成率97.09%
-
九五品
北京市东城区
平均发货28小时
成功完成率82.06%
-
九品
江苏省南京市
平均发货14小时
成功完成率81.69%
-
八五品
安徽省蚌埠市
平均发货11小时
成功完成率93.3%
-
八五品
上海市奉贤区
平均发货8小时
成功完成率96.63%
-
九五品
山西省运城市
平均发货6小时
成功完成率94.4%
-
九五品
山西省运城市
平均发货5小时
成功完成率98.37%
-
九五品
河北省保定市
平均发货17小时
成功完成率94.39%
-
2019-09 印刷
印次: 4
九品
河北省邯郸市
平均发货17小时
成功完成率96.14%
-
九五品
河北省保定市
平均发货32小时
成功完成率87.69%
-
八品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率94.52%
-
八品
广西南宁市
平均发货10小时
成功完成率92.63%
-
八五品
山西省晋中市
平均发货8小时
成功完成率96.41%
-
九五品
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率79.17%
-
九品
河南省周口市
平均发货7小时
成功完成率98.14%
-
八五品
辽宁省沈阳市
平均发货5小时
成功完成率94.29%
-
八五品
河南省商丘市
平均发货9小时
成功完成率91.85%
-
八五品
湖北省孝感市
平均发货7小时
成功完成率84.35%
-
九五品
河北省保定市
平均发货12小时
成功完成率81.67%
-
九五品
河北省保定市
平均发货11小时
成功完成率78.57%
-
八五品
江苏省无锡市
平均发货13小时
成功完成率95.75%
-
八五品
重庆市九龙坡区
平均发货3小时
成功完成率96.48%
-
九五品
北京市东城区
平均发货10小时
成功完成率93.3%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率97.02%
-
九五品
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货33小时
成功完成率84.78%
-
九五品
浙江省杭州市
平均发货30小时
成功完成率80.28%
-
2020年 印刷
九品
北京市朝阳区
平均发货4小时
成功完成率97.62%
-
九品
江苏省淮安市
平均发货14小时
成功完成率97.7%
-
九五品
北京市昌平区
平均发货17小时
成功完成率90.83%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率97.66%
-
减肥不是挨饿，而是与食物合作
保证正版，假一赔三。实物拍照，所见所得。内容页干净，无划线，无笔记。货真价实，童叟无欺，概不议价，直接下单即可。
九品
河南省商丘市
平均发货17小时
成功完成率95.3%
-
九品
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率97.38%
-
九五品
河北省廊坊市
平均发货21小时
成功完成率92.41%
占位居中
