养腿防老祛百病
出版时间:
2014-11
版次:
1
ISBN:
9787538879858
定价:
29.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
253页
字数:
200千字
正文语种:
简体中文
17人买过
-
《养腿防老祛百病》看点:
酸痛不求医——简单小妙招治疗腿脚痛、关节痛、膝盖肿痛、下肢麻痹
指压。按压穴位,真实疗效速成
按摩。按摩下肢,缓解腿脚疼痛
艾灸。艾灸腧穴,促进气血运行
拔罐。吸拔患处,治疗腿脚疾病
刮痧。刮拭肌肤,疏通腿部经络
食疗。常食药膳,调整脏腑功能 《健康大讲堂》编委会,聚集了在养生保健领域最有影响力的专家、教授,其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等,强强联手,致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍,传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式,为全民健康生活贡献力量。
已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《圣经》等书,累计发行量已突破百万册。 第一章认识你的腿脚
人体下肢结构
膝盖的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿脚容易生病
第二章日常生活中保护下肢的
小诀窍
做家务的时候
睡觉的时候
起床的时候
洗漱的时候
用餐的时候
上厕所的时候
准备出门的时候
外出的时候
上下楼梯的时候
走路有困难的时候
拿东西或抱小孩的时候
洗澡的时候
运动或劳作的时候
第三章专家为你答疑解惑
膝盖酸痛未必是风湿
老年人吃钙片可以预防骨质疏松症吗
晨僵可能是类风湿性关节炎
踝关节扭伤后怎么办
第四章传统中医疗法
第一节常用的穴位疗法
穴位按压时常用的手势
委中:缓解下肢疼痛
犊鼻:消肿止痛
昆仑:治疗脚踝肿痛
曲泉:缓解下肢肿痛
阳陵泉:远离腿抽筋的痛苦
足三里:帮你疏通下肢经络
涌泉:助你强健脚力
伏兔:舒适腰腿
解溪:治疗脚腕痛
三阴交:治疗下肢麻痹
承扶:消除坐骨神经痛
殷门:强腰健腿
承筋:治疗小腿痛
承山:治疗一切腿脚疾病
环跳:治疗膝腿肌炎
风市:治疗腿脚酸痛
阳辅:强筋壮骨
阴廉:治疗下肢疼痛、痉挛
第二节常用的推拿疗法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮肤:缓解下肢疲劳
揉捏肌肉:缓解下肢疲劳
摩擦揉捏:消除膝盖疲劳
穴位按摩:预防和消除膝盖疼痛
缓和坐骨神经痛的按摩
推拿疗法:治疗梨状肌综合征
推拿疗法:消除膝关节病变引起的
疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除脚底、脚跟疼痛的按摩
下肢按摩:消除疲劳和浮肿
第三节常用的艾灸疗法
艾灸的方法与技巧
坐骨神经痛的灸法
梨状肌综合征的灸法
膝关节疼痛的灸法
风湿性关节炎的灸法
类风湿性关节炎的灸法
膝关节骨关节炎的灸法
下肢痹证的灸法
下肢肌肉萎缩的灸法
下肢关节扭伤的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
……
第五章其他疗法
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内容简介:
《养腿防老祛百病》看点:
酸痛不求医——简单小妙招治疗腿脚痛、关节痛、膝盖肿痛、下肢麻痹
指压。按压穴位,真实疗效速成
按摩。按摩下肢,缓解腿脚疼痛
艾灸。艾灸腧穴,促进气血运行
拔罐。吸拔患处,治疗腿脚疾病
刮痧。刮拭肌肤,疏通腿部经络
食疗。常食药膳,调整脏腑功能
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作者简介:
《健康大讲堂》编委会,聚集了在养生保健领域最有影响力的专家、教授,其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等,强强联手,致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍,传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式,为全民健康生活贡献力量。
已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《圣经》等书,累计发行量已突破百万册。
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目录:
第一章认识你的腿脚
人体下肢结构
膝盖的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿脚容易生病
第二章日常生活中保护下肢的
小诀窍
做家务的时候
睡觉的时候
起床的时候
洗漱的时候
用餐的时候
上厕所的时候
准备出门的时候
外出的时候
上下楼梯的时候
走路有困难的时候
拿东西或抱小孩的时候
洗澡的时候
运动或劳作的时候
第三章专家为你答疑解惑
膝盖酸痛未必是风湿
老年人吃钙片可以预防骨质疏松症吗
晨僵可能是类风湿性关节炎
踝关节扭伤后怎么办
第四章传统中医疗法
第一节常用的穴位疗法
穴位按压时常用的手势
委中:缓解下肢疼痛
犊鼻:消肿止痛
昆仑:治疗脚踝肿痛
曲泉:缓解下肢肿痛
阳陵泉:远离腿抽筋的痛苦
足三里:帮你疏通下肢经络
涌泉:助你强健脚力
伏兔:舒适腰腿
解溪:治疗脚腕痛
三阴交:治疗下肢麻痹
承扶:消除坐骨神经痛
殷门:强腰健腿
承筋:治疗小腿痛
承山:治疗一切腿脚疾病
环跳:治疗膝腿肌炎
风市:治疗腿脚酸痛
阳辅:强筋壮骨
阴廉:治疗下肢疼痛、痉挛
第二节常用的推拿疗法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮肤:缓解下肢疲劳
揉捏肌肉:缓解下肢疲劳
摩擦揉捏:消除膝盖疲劳
穴位按摩:预防和消除膝盖疼痛
缓和坐骨神经痛的按摩
推拿疗法:治疗梨状肌综合征
推拿疗法:消除膝关节病变引起的
疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除脚底、脚跟疼痛的按摩
下肢按摩:消除疲劳和浮肿
第三节常用的艾灸疗法
艾灸的方法与技巧
坐骨神经痛的灸法
梨状肌综合征的灸法
膝关节疼痛的灸法
风湿性关节炎的灸法
类风湿性关节炎的灸法
膝关节骨关节炎的灸法
下肢痹证的灸法
下肢肌肉萎缩的灸法
下肢关节扭伤的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
……
第五章其他疗法
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