力量训练减脂圣经

作者: [美] 尼克·特米勒罗（Nick Tumminello）著 , 裴倩译

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2016-06

版次: 1

ISBN: 9787115420602

定价: 59.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 纯质纸

页数: 269页

字数: 336千字

正文语种: 简体中文

原版书名: Strength Training for Fat Loss

分类: 生活

13 张插图图片

　　尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。
　　无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。　　尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。致谢

引言

关键肌肉

第一章减脂的益处

第二章力量训练与减脂

第三章减脂的营养策略

第四章循环训练

第五章组合训练

第六章复合训练

第七章自重训练

第八章减脂的热身与放松运动

第九章减脂训练计划

第十章日常减脂训练的策略

参考文献

作者简介
内容简介:
　　尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。
　　无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
作者简介:
　　尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。
目录:
致谢

引言

关键肌肉

第一章减脂的益处

第二章力量训练与减脂

第三章减脂的营养策略

第四章循环训练

第五章组合训练

第六章复合训练

第七章自重训练

第八章减脂的热身与放松运动

第九章减脂训练计划

第十章日常减脂训练的策略

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