坐月子怎么吃怎么养随手查/随手查系列
出版时间:
2015-02
版次:
1
ISBN:
9787518007479
定价:
24.80
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
320页
字数:
130千字
8人买过
-
月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一,关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求,开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点,之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外,食材、中药进补,每周饮食汇总,特殊新妈妈进补重点,常见不适与病症的饮食调理与美容塑身是本书的关键点,绝对可以帮助各位新妈妈们轻松、安然度过月子期。
刘佳,专业的生活图书策划撰稿人。
坐月子类型大比拼
月子期饮食问答
第一章
水--滋润女人的"源泉"
维生素C--美容的良药
蛋白质--提高机体免疫力
脂肪--恢复身体机能
碳水化合物--补充营养素
钙--促进骨骼发育
铁--产后营养补血站
锌--促进伤口愈合
第二章
春季--保存体内阳气
夏季--及时补充水分
秋季--科学进补重养阴
冬季--养肾禁寒凉
第三章 坐月子体质调养饮食秘方
阴虚体质滋阴润燥,补充水分
阳虚体质湿补阳气,增强体质
气虚体质益脾健胃,补气活血
气郁体质行气活血,安神养心
血瘀体质活血化瘀,疏通气血
平和体质清淡为主,不可偏嗜
痰湿体质健脾化湿,行气祛痰
湿热体质祛热化湿,补血益气
特禀体质荤素搭配,益气固表
第四章 滋养月子妈妈的食物与中药
坐月子最宜吃的食物
鸡肉--健身,通乳
鸡蛋--补充蛋白质
黄豆--提高免疫力
小米--缓解消化不良
黑芝麻--润肠通便,滋养秀发
红糖--帮助人体补血排瘀
牛奶--增强体力,美容养颜
海带--益气补血,通乳
月子期应少吃的食物
巧克力
味精
月子期应慎吃的食物
辣椒
盐
酒
人参(月子初期)
浓茶
麦乳精
第五章 月子四周全程营养饮食方案
第周--以促进新陈代谢为主
第周--调理气血
第周--补虚养血
第周--改善虚弱体质
第六章 食补调养月子期不适症状
产后恶露不净
产后贫血
产后水肿
产后出血
产后失眠
产后食欲不振
产后脱发
产后便秘
第七章 特殊新妈妈饮食调养需不同
产后腹泻
产后腹痛
产后疲劳
产后多汗
产后缺乳
产后乳腺炎
剖宫产新妈妈
乙肝新妈妈
甲亢新妈妈
糖尿病新妈妈
产褥热
产后牙龈炎
产后尿失禁
产后痔疮
产后关节痛
产后抑郁
高血压新妈妈
心脏病新妈妈
素食新妈妈
高龄新妈妈
第八章 月子期美容塑身全计划
补水保湿
消除眼袋
排毒养颜
除皱抗衰
美白肌肤
乌发亮发
祛斑美肌
修身美腿
紧致毛孔
收腹美臀
祛痘护肤
丰胸美体
附录一.饮食习惯测一测
附录二.常用食物属性一览表
附录三.月子期五大经典补品
附录四.月子期必备护理常识
-
内容简介:
月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一,关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求,开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点,之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外,食材、中药进补,每周饮食汇总,特殊新妈妈进补重点,常见不适与病症的饮食调理与美容塑身是本书的关键点,绝对可以帮助各位新妈妈们轻松、安然度过月子期。
-
作者简介:
刘佳,专业的生活图书策划撰稿人。
-
目录:
坐月子类型大比拼
月子期饮食问答
第一章
水--滋润女人的"源泉"
维生素C--美容的良药
蛋白质--提高机体免疫力
脂肪--恢复身体机能
碳水化合物--补充营养素
钙--促进骨骼发育
铁--产后营养补血站
锌--促进伤口愈合
第二章
春季--保存体内阳气
夏季--及时补充水分
秋季--科学进补重养阴
冬季--养肾禁寒凉
第三章 坐月子体质调养饮食秘方
阴虚体质滋阴润燥,补充水分
阳虚体质湿补阳气,增强体质
气虚体质益脾健胃,补气活血
气郁体质行气活血,安神养心
血瘀体质活血化瘀,疏通气血
平和体质清淡为主,不可偏嗜
痰湿体质健脾化湿,行气祛痰
湿热体质祛热化湿,补血益气
特禀体质荤素搭配,益气固表
第四章 滋养月子妈妈的食物与中药
坐月子最宜吃的食物
鸡肉--健身,通乳
鸡蛋--补充蛋白质
黄豆--提高免疫力
小米--缓解消化不良
黑芝麻--润肠通便,滋养秀发
红糖--帮助人体补血排瘀
牛奶--增强体力,美容养颜
海带--益气补血,通乳
月子期应少吃的食物
巧克力
味精
月子期应慎吃的食物
辣椒
盐
酒
人参(月子初期)
浓茶
麦乳精
第五章 月子四周全程营养饮食方案
第周--以促进新陈代谢为主
第周--调理气血
第周--补虚养血
第周--改善虚弱体质
第六章 食补调养月子期不适症状
产后恶露不净
产后贫血
产后水肿
产后出血
产后失眠
产后食欲不振
产后脱发
产后便秘
第七章 特殊新妈妈饮食调养需不同
产后腹泻
产后腹痛
产后疲劳
产后多汗
产后缺乳
产后乳腺炎
剖宫产新妈妈
乙肝新妈妈
甲亢新妈妈
糖尿病新妈妈
产褥热
产后牙龈炎
产后尿失禁
产后痔疮
产后关节痛
产后抑郁
高血压新妈妈
心脏病新妈妈
素食新妈妈
高龄新妈妈
第八章 月子期美容塑身全计划
补水保湿
消除眼袋
排毒养颜
除皱抗衰
美白肌肤
乌发亮发
祛斑美肌
修身美腿
紧致毛孔
收腹美臀
祛痘护肤
丰胸美体
附录一.饮食习惯测一测
附录二.常用食物属性一览表
附录三.月子期五大经典补品
附录四.月子期必备护理常识
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率81.71%
-
全新
广东省广州市
平均发货16小时
成功完成率84.34%
-
2
全新
四川省成都市
平均发货16小时
成功完成率92.33%
-
八五品
江苏省镇江市
平均发货9小时
成功完成率90.04%
-
4
九品
河北省衡水市
平均发货11小时
成功完成率96.7%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率84.06%
-
全新
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率84.25%
-
全新
北京市房山区
平均发货16小时
成功完成率86.8%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率80.8%
-
八五品
北京市大兴区
平均发货11小时
成功完成率92.15%
-
八五品
北京市大兴区
平均发货11小时
成功完成率92.15%
-
八品
江西省宜春市
平均发货12小时
成功完成率83.33%
-
九品
江苏省南京市
平均发货14小时
成功完成率92.37%
-
八品
广东省东莞市
平均发货9小时
成功完成率96.57%
-
6
九品
安徽省合肥市
平均发货11小时
成功完成率96.15%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.31%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率95.06%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率91.71%
-
3
九品
河北省衡水市
平均发货14小时
成功完成率95.89%
-
全新
四川省成都市
平均发货13小时
成功完成率81.02%
-
九五品
北京市通州区
平均发货20小时
成功完成率91.85%
-
九五品
北京市通州区
平均发货20小时
成功完成率91.85%
-
2
九品
天津市河西区
平均发货14小时
成功完成率95.45%
-
3
八品
河北省承德市
平均发货8小时
成功完成率95.86%
-
5
九品
山东省德州市
平均发货12小时
成功完成率96.39%
-
7
八五品
湖南省衡阳市
平均发货8小时
成功完成率97.67%
-
3
八品
河北省衡水市
平均发货9小时
成功完成率95.8%
-
九品
上海市浦东新区
平均发货6小时
成功完成率90.96%
-
2
八五品
河南省商丘市
平均发货1小时
成功完成率94.59%
-
3
九五品
河北省衡水市
平均发货17小时
成功完成率89.35%
-
2
八品
辽宁省沈阳市
平均发货8小时
成功完成率93.33%
-
2
九五品
山东省菏泽市
平均发货20小时
成功完成率93.12%
-
3
九品
山东省菏泽市
平均发货7小时
成功完成率96.28%
-
3
九品
山东省菏泽市
平均发货7小时
成功完成率96.28%
-
全新
天津市津南区
平均发货8小时
成功完成率91.42%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
4
八五品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率94.65%
-
3
八五品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率96.73%
-
3
八五品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率96.73%
-
八五品
江苏省镇江市
平均发货9小时
成功完成率87.02%
-
全新
河北省保定市
平均发货17小时
成功完成率83.35%
-
九五品
-
九五品
广东省茂名市
平均发货26小时
成功完成率51.85%
-
6
九五品
-
八品