7日速效瘦身瑜伽(书+VCD+CD)

作者: 东映文化编

出版社: 成都时代出版社

出版时间: 2005-07

版次: 1

ISBN: 9787807050605

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 92页

分类: 生活

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　　VCD：
　　曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式。
　　具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在较短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！　　
　　CD：
　　欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
　　神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！
　　瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
　　瑜伽的7大戒律，一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。
　　配合瑜伽的较佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！
　　曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。曲影，知名的美体畅销书作家，时尚杂志专栏作家。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。
曲影积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。
利用多年的分享身教学经验，养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!
21世纪最有效的塑身纤体方程式现在就跟着曲影老师雕塑最浑圆挺翘的丰润美臀吧! “享瘦”主义入门——曲影话你知
我与曲影的美丽天使契约
第一章　神奇瑜伽术——7日后带给你惊喜
一、什么是瑜伽？
二、不用怀疑，瑜伽也能瘦身！
三、速效瘦身呼吸法
四、我的瑜伽瘦身七大戒律

第二章　7日激动体验，强效瑜伽体位瘦身锻炼
一、速效瘦身瑜伽组合
二、配合瑜伽的最佳有氧运动组合

第三章　曲影瑜伽食疗馆
一、认识卡路里
二、贪嘴时的水果及舌战
三、新鲜美味蔬菜篇
四、爱惜自己的好汤
五、一日瘦一斤魔鬼瘦身餐区

第四章　曲影瘦身堂——突破瓶颈，减肥新发现
内容简介:
　　VCD：
　　曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式。
　　具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在较短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！　　
　　CD：
　　欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
　　神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！
　　瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
　　瑜伽的7大戒律，一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。
　　配合瑜伽的较佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！
　　曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。
作者简介:
曲影，知名的美体畅销书作家，时尚杂志专栏作家。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。
曲影积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席导是师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型身公开课，在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉独行其是其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。
利用多年的分享身教学经验，养生书，立志把、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!
21世纪最有效的塑身纤体方程式现在就跟着曲影老师雕塑最浑圆挺翘的丰润美臀吧!
目录:
“享瘦”主义入门——曲影话你知
我与曲影的美丽天使契约
第一章　神奇瑜伽术——7日后带给你惊喜
一、什么是瑜伽？
二、不用怀疑，瑜伽也能瘦身！
三、速效瘦身呼吸法
四、我的瑜伽瘦身七大戒律

第二章　7日激动体验，强效瑜伽体位瘦身锻炼
一、速效瘦身瑜伽组合
二、配合瑜伽的最佳有氧运动组合

第三章　曲影瑜伽食疗馆
一、认识卡路里
二、贪嘴时的水果及舌战
三、新鲜美味蔬菜篇
四、爱惜自己的好汤
五、一日瘦一斤魔鬼瘦身餐区

第四章　曲影瘦身堂——突破瓶颈，减肥新发现

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