核心力量迅速提升

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作者: 健身私人教练编写组编

出版社: 化学工业出版社

出版时间: 2015-07

版次: 01

ISBN: 9787122236623

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 171页

字数: 181千字

正文语种: 简体中文

丛书: 健身私人教练系列

分类: 生活

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　　《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。
　　《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。第一部分徒手核心力量提升
第1章辅助肌肉拉伸
第2章静态肌肉拉伸
第3章瑜伽动作拉伸

第二部分器械核心力量提升
第4章哑铃核心力量提升练习方法
第5章健身球核心力量提升练习方法
第6章哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章杠铃核心力量提升练习方法
第8章健身带核心力量提升练习方法
内容简介:
　　《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。
　　《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。
目录:
第一部分徒手核心力量提升
第1章辅助肌肉拉伸
第2章静态肌肉拉伸
第3章瑜伽动作拉伸

第二部分器械核心力量提升
第4章哑铃核心力量提升练习方法
第5章健身球核心力量提升练习方法
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