孕产妇饮食+运动+中医调养全书

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作者: 马洪莲著

出版社: 天津科学技术出版社

出版时间: 2014-12

版次: 1

ISBN: 9787530894064

定价: 35.00

装帧: 精装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 448页

字数: 590千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

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　　本书针对孕产妇这一特殊群体，给出了系统的饮食调理方法和常见疾病的解决方案，让孕产妇可以通过本书，对孕育过程和生产有基本的认识和了解，当出现问题时，可以利用所学内容进行解决。本书介绍的方法易学易用，非常适合孕产妇在家进行操作，具有一定的出版价值。 ·绪论孕育生命·

备孕宝宝的第一个“房子”很重要

备孕期女性的生殖器官保养

女性生殖器系统

女性生殖器官健康的标准

女性生殖器官保养

备孕知识123

备孕知识1：最佳的怀孕年龄

备孕知识2：计算排卵期

备孕知识3：推算预产期

特殊情况下的备孕事项

流产后再孕的提醒

剖宫产后再孕的提醒

高龄女性的备孕提醒

孕早期—— 迎接宝宝的到来

孕妈妈身体的变化

孕1 月

孕2 月

孕3 月

孕早期的爱妻守则

第一个月

第二个月

第三个月

纠正不良生活习惯

孕早期的注意事项

注意安胎

谨慎用药

戒除烟酒

注意饮食卫生

避免辐射

孕中期—— 和胎宝宝一起成长

孕妈妈身体的变化

孕4 月

孕5 月

孕6 月

孕7 月

孕中期的注意事项

孕中期的睡眠姿势

保证适量的有氧运动

哺喂靠乳房，提早护理好

妈妈不宜开着灯睡觉

使用空调和电扇应注意的问题

孕晚期—— 做好迎接宝宝的准备

产褥期—— 顺利度过与宝宝相处的磨合期

·孕产妇的饮食调养篇·

第一章孕妇必须补充的20 种营养素

第二章备孕期吃什么，禁什么

第三章孕早期吃什么，禁什么

第四章孕中期吃什么，禁什么

第五章孕晚期吃什么，禁什么

第六章产褥期吃什么，禁什么

·孕产妇的运动调养篇·

第一章备孕期妈妈的健康运动

第二章孕早期准妈妈的健康运动

第三章孕中期妈妈的健康运动

第四章孕晚期妈妈的健康运动

第五章产褥期妈妈的健康运动

第六章和胎宝宝一起运动

·孕产妇的日常保健及中医调养篇·

第一章孕产妇的日常保健

第二章孕产妇的心理健康呵护

第三章孕产妇常见问题的中医调养
内容简介:
　　本书针对孕产妇这一特殊群体，给出了系统的饮食调理方法和常见疾病的解决方案，让孕产妇可以通过本书，对孕育过程和生产有基本的认识和了解，当出现问题时，可以利用所学内容进行解决。本书介绍的方法易学易用，非常适合孕产妇在家进行操作，具有一定的出版价值。
目录:
·绪论孕育生命·

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女性生殖器系统

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备孕知识123

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孕1 月

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孕中期的注意事项

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第一章备孕期妈妈的健康运动

第二章孕早期准妈妈的健康运动

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